书城小说上班族孕育全程指导240个细节
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第105章 上班族孕妈妈饮水有规则

水是人体的重要部分,约占人体体重的60%,它对维持人的生命活动和正常新陈代谢有很重要的作用。所以以往很多专家都建议孕妈妈多喝水,但事实上,孕妈妈饮水也是有规则的。

缺水影响健康 人体内的水主要由消化道吸收而来,少部分可由体内物质代谢产生水,体内的水分主要经肾脏通过尿液排出体外,皮肤、呼吸道和消化道也能排泄一部分水。人对水的需求是通过神经内分泌系统和肾脏来调节的。水盐代谢,或水电解质代谢的平衡,是维持人体生命活动的重要保证。如果妊娠时期饮水少或不够,将导致体内缺水,从而影响到电解质代谢的平衡,不利于孕妈妈的健康。

多水加重肾脏负担 妊娠期孕妈妈体内代谢旺盛,对水的需求量也随之变化,孕妈妈对水的需求是受体液代谢的影响而变化的,多饮水将影响电解质的平衡,导致水肿或增加肾脏负担;而超过身体生理需要的饮水只会给身体带来危害,加重心肾负担,导致水肿。

需饮则饮 妊娠期孕妈妈对水的摄入量,应由自己来决定,不必作每日需饮多少升水的硬性规定,因为人体代谢会自动调节水的摄入量,口渴自然会要求饮水。所以,孕妈妈可以自己把握每日的饮水量。

细节提示

孕期营养的好坏,不仅影响母体的健康,也会直接影响胎儿的生长和脑细胞的发育。科学研究证明,如果供给准妈咪的营养物质不足或准妈咪营养不良,胎儿就要吸收母体内的贮备营养,结果会使准妈咪发生营养缺乏病,如常见的妊娠贫血、缺钙症,包括手足抽搐、骨质软化症等。