早在我国古代，人们就已经认识到“纵欲伤身”的道理。现代科学的研究则证明，成年夫妇的性生活过于频繁，会对双方的身心健康和工作，造成不利影响。当然，夫妻房事的频率以多少为宜，这是一个很难回答的问题。因为性欲的强弱因人而异，即使是同一个人，其性欲也要受到气候条件、社会环境、工作性质、身体健康状况、年龄和个性等因素的影响。不过，在一般情况下，身体健康状况良好的成年夫妇，每周的房事以1～2次为宜。倘若夫妻房事后的第二天，出现神志倦怠、头重腿酸、食欲不振、心跳过速等征兆，这就意味着夫妻之间的性生活已经过度，需要及时地加以控制。
应当指出，夫妻之间性生活的完满，关键不在于性交的频率，而在于性交过程中情感的体验。有的成年夫妇，性交频率较高，但每次房事并不能使双方都能获得圆满的快感享受，这样的性生活实际上是不够和谐的。和谐的性生活，应该达到这样的标准：夫妻房事之后双方都感到心满意足，轻松愉快，夫妻之间的感情进一步加深，第二天工作时也更具活力。在这个问题上，夫妻双方适当地学习一点性科学的知识，正确地掌握男女性欲发展的差异和规律，对于提高性生活的质量是有好处的。这也是成年人自我心理保健不可忽略的问题。