内疚情绪，是体内一种“悄悄的小声音”对你说的结果。那种“悄悄的小声音”就是你的良心。内疚情绪并非只存在于个别人的体内。事实表明：不论你的本质是好还是坏，只要你生活在这个世界上，你都会时不时体验到内疚情绪，寻觅到它的踪迹。
在某种程度上，内疚情绪的存在并非坏事。它配合着积极的心态会有良好的促进作用。内疚情绪可以促使你进行第二次思考，甚至能激励有德行的人产生美好的思想和行动。但是，并非所有的内疚情绪都能够产生良好的结果。当一个人有了内疚情绪，而又不用积极的心态去排除它，其结果往往是极为有害的。
伟大的心理学家弗洛伊德说：我们的工作进展得愈远，以及我们对神经病患者精神生活的认识和研究愈深，我们就愈清楚地感觉到，两个新因素迫使我们最密切地注意到，它们就是抵抗的来源……这两个新因素，都能包括在‘我需要得病’或‘我需要受苦’的表述中……这两个新因素就是内疚感或犯罪的觉悟……”
弗洛伊德是正确的。因为内疚情绪常常会像恶魔一样，诱导你去毁灭自己的性命，毁坏自己的身体，摧残自己的精神，或者用其他方法残害自己，以赎清所犯下的罪过。
当然，在人类文明日益提高的今天，内疚情绪直接残害个人身心的例子已不多见，然而不容否认的是，由内疚情绪引发的下意识心理依然潜伏在人的内心深处，并时不时出来操纵你的思想和行为。
下意识心理能像有意识心理一样，有效地运用它自身的力量。如果你不能用积极的心态去除自己的内疚情绪，下意识心理就能把你缠结得愈来愈紧，最终，引起一些自我伤害的行为。
有个青年人在一次正当防卫中，失手打死了一个酒后无理取闹的人。虽然他明白自己并没有错，可他一想到醉鬼撇下的孤儿寡母，便觉得自己罪大恶极。内疚情绪更像毒蛇一样吞噬着他的身心。背负着“良心的谴责”青年人整日郁郁寡欢，不到３年，他便不堪折磨，撒手人寰了。
面对可怕的内疚情绪陷阱，你必须学会克服，给自己以走出内疚阴影的勇气和信心，如此才不会导致心理上的僵化和变异。不然，你就会像脊柱出了问题的驼背人，永远无法挺起胸膛面对世界，甚至会像正当防卫的青年人那样，以命抵命。
安迪还在大学读书时，偷了别人9274美元乘飞机前往佛罗里达州，不久，他又持枪抢劫，被抓获投入监狱。不久他获大赦出狱，参加了军队。然而，即使在军队中，安迪也仍然屡犯“偷窃”的老毛病。就这样，安迪在人生的道路上不断滑下去，但他作案愈久，就愈感到内疚。开始安迪还没有自觉地感到更多的内疚，因为他犯罪的自觉意识变得迟钝了，但是他的下意识心理却在积累着内疚情绪。
安迪从军事监狱里获释后，结了婚，搬到加利福尼亚州安了家，在那儿开了一家电子商店。不幸的是，开店不久，安迪又深深地陷入到黑社会中去了。为此，他很快拥有了一辆价值9千美元的汽车，并在郊区拥有一所漂亮房子。妻子与他发生了争吵，希望他说出钱的来路。但安迪不肯说，妻子为此很伤心。
为安慰妻子，他开车带妻子去海滨。路上他们碰上了交通阻塞，被迫与几百辆汽车一起涌进一个停车场。
“啊，看呀，安迪。爱丽丝说，那是格拉汉！我们去听他讲演吧，这可能蛮有意思呢。
安迪就与妻子一起走了过去。但刚坐下不久，他就变得十分烦躁不安。他觉得格拉汉似乎在直接对他讲话，良心使安迪感到不安了。
“如果一个人获得了整个世界，却失去了他的灵魂，这对他有什么好处呢？”接着格拉汉又说，这儿有一个人，他听到这些话时，受到了良心的谴责，他想要离开他的老路，却未作出决定，但这将是他最后的机会。
“他最后的机会！这句话使安迪大吃一惊。这位教士的意思是什么呢？
安迪想正在发生什么事，为什么他总想哭呢。他对妻子说：我们走吧，爱丽丝。爱丽丝顺从地走向停车的方向，但安迪却抓住她的一只胳膊，把她的身子转过来。
“不，亲爱的，安迪说，走这边……”
从此以后，安迪完全改变了他的生活。
安迪之所以能消除了内疚情绪，就在于他遵循了一个每个人都能遵循的公式：
首先，当你听到可能改变你生活的忠告、演讲时，你要好好地倾听。
然后，你就不难对你所做的错事由衷地感到惭愧，也不难做出真诚的忏悔。
你必须迈出前进的第一步，这很重要。当安迪迈出那一步时，就等于“公开宣布”他已对他的过去感到惭愧，现在准备改变他的生活了。
还有，你必须迈出前进的第二步，立即开始纠正每一个错误，而不是被内疚折磨得死去。
如果你正为坏事的引诱所苦恼，以及随之而来的内疚所困扰，使你不能把自己的能力运用到积极的方面，你可试着把这条“祛除你内疚情绪的公式”同你的生活联系起来，在它的正确指引下，去做你的良心要你做的而又不会使你产生内疚的事，这将使你迈步走向成功。