其次，远离刺激源。“眼不见为净”，远远地躲开那些会引起你爆发雷霆之怒的刺激源，看似是一种逃避，实则是为了缓解紧张的气氛，不管是对人还是对事，稍离开一会儿，或许你就能冷静下来。
第三，可以做做深呼吸。我们经常看到一些生气的人，在发怒时，他们往往会不说话，而只是大口地喘气，其实这也是抑制怒气的方法。
第四，当你满腔愤怒时，找一个合适的机会，寻求一种正常的发泄方式，把愤怒发泄出去。如果是家庭关系，那你千万不要把这种愤怒发在家中，否则不可避免会爆发家庭战争。如果是在工作中，你更不能发，否则不管你是不是占据有理一方，但雷霆大怒只能让人说你修养不够。其实，你满可以向他人或朋友诉说委屈和痛苦，也可以大哭一场，说过哭过之后，你会发现其实也不过就是那么点事，没什么的。
最后，要注意提高自身的修养，用坚强的意志来控制将要爆发的愤怒。你可以默默地对自己说：镇定下来，不发脾气。用此类的话反复地暗示自己，使自己慢慢镇静下来。
无论家庭中还是工作中，大怒都会影响你在对方甚至是周围人心目中的形象，这对你的家庭关系和与同事间的人际关系都是不利的，因此，聪明而有智慧的女人一定要记得制怒。
做悦人悦己不抱怨的女人
虽然前夫在深夜将孤单的罗琳推出了房间，虽然罗琳一下子陷入了孤立无援、生活窘迫的状态，但她没有去抱怨生活，没有抱怨前夫的无情，而是勇敢向现实生活做出了挑战，带着自己的女儿一路奔走在了创作《哈利·波特》的路上。
爱抱怨是女人的通病，不管大事小事，都喜欢唠叨上几句。但在我们的生活和工作中，总会有太多的这样或那样不顺心的事发生，当我们碰到这些困难时，我们应该积极地去面对，想办法去解决，而不是一味地抱怨，怨天尤人什么问题都解决不了。聪明的女人，从来不去抱怨现状，她们懂得利用自己的优势，发挥自己最大的潜能，然后一步一个脚印地走向成功。
[HTK]一天，一个小女孩儿到山谷中采蘑菇。就要进入山谷时，她心血来潮地冲着山谷喊道：“有人在山谷里吗？”
“有人在山谷里吗？”一个同样的声音传了出来。
小女孩儿感到很奇怪，就又喊道：“你是谁？你的名字叫什么？”
“你是谁？你的名字叫什么？”同样的声音又传出来了。
小女孩儿显然有些不耐烦了。她说道：“你为什么总学我说话，你真讨厌！”
“你为什么总学我说话，你真讨厌！”
“你是一个大坏蛋！”
“你是一个大坏蛋！”
……
就这样，小女孩儿不停地喊着，那个“人”也在不停地重复着她的话。她一个蘑菇也没捡到就回家去了，回家后，她把自己的所遇到的情景告诉了妈妈，说山谷里有一个非常不懂礼貌的人，“她”总学她说话，而且还骂她，害得她都没心思捡蘑菇了。
妈妈听了小女孩儿的话，对她说：“现在你再去山谷处喊，专拣一些好听的话说，你看会有什么事情发生。”
小女孩儿按照妈妈的话，很快又来到了山谷处。她大声地喊道：“你好！”
“你好！”那个声音也也礼貌地说道。
“我们可以做朋友吗？”
“我们可以做朋友吗？”
“我们可以做朋友！”
“我们可以做朋友！”
……
小女孩儿又喊了一会儿，虽然那个“人”还是再不停地重复着她的话，但“她”变得也像她一样友好了。最后小女孩儿又喊道：“我们一起去捡蘑菇吧！”那个声音也说去捡蘑菇，于是小女孩儿就高高兴兴地去见蘑菇了，一会儿她就捡了一大篮子新鲜的蘑菇回家。
回到家之后，她把情景又跟妈妈说了一遍。妈妈说道：“是啊。那个“人”是你的回音，你对它不友好，它就会对你不友好；你对它抱怨，它就会对你抱怨。可是当你改变态度，对她不再抱怨的时候，它就以同样的态度对你了。人在生活中也是这样啊。”[HT]
小女孩儿接受妈妈的意见，对山谷友好，那山谷也友好地对她了，而且她还在愉快的心情下，很快捡了一大篮子蘑菇。虽然这只是一个很小的故事，但故事所反映出来的哲理却很深刻：聪明人不随便抱怨，抱怨只会让你把事情搞得更糟；而停止抱怨，则会让你心平气和地朝着你的目标进发。
现实社会对每一个人都是极其残酷的，拥挤的人群，人情的冷漠，艰难的事实，难以赚到的钱财……太多的人活得都太累了，他们为了发泄一下心中的怨气，就开始了抱怨。但对于追求成功的女人来说，抱怨只能阻碍你前进的脚步，形成你痛苦和失败的起点。其实，抱怨的很大一部分因素是想寻求别人的同情，而不愿意自己做检讨，不愿意自己改变自己，而且，抱怨往往就是对他人的批评、指责，或者谩骂，就像回音一样，你怎么对人，人就怎么对你，你抱怨了别人，别人也一样的会回应你。如此下去，你只能一步步地走向人际关系不和谐的痛苦深渊，并导致最终走向失败的道路。
抱怨是和谐家庭走向破裂的根源。婚姻不融洽，往往就是因为夫妻之间的抱怨和批评太多。很多的夫妻离婚，问起原因，都是因为一些鸡毛蒜皮的小事，而就是对这些小事的抱怨和批评让他们美满的家庭支离破碎。列夫·托尔斯泰最后悲剧性地离开人世，也是由于他受不了妻子每天对他的抱怨。抱怨就像是铺天盖地的沙尘暴，让人透不过起来；抱怨又像是尖锐刺耳的噪音，让人想赶紧逃脱。经常生活于抱怨中的人，只有一个念头：赶紧躲开，躲得越远越好，不为别的，只为图个耳根清净。你想想，丈夫在外面工作，听领导的批评，受同事的挤兑，已经够烦的了，如果回到家中，你还要继续不停地批评抱怨他，说他这不如人，那不如人，那他这一生不选择离开你，那真是你的洪福了。美国有一本女性修养书上有一条建议，为了停止抱怨女人不妨每天都向上帝祈祷：“上帝啊！请你用好吃的东西把我的嘴塞满，在我说话或抱怨太多时推我一把吧！”
抱怨是阻碍你职业发展的绊脚石。在工作中，大家或许经常听到这样的话：“就这么点工资，却让我做那么多的活，凭什么啊？我就干这点活就行了，对得起我那些工资就可以了，多一点我都不去给他干。”其实，很多人在向人抱怨工资低、制度严、福利跟不上的时候，可能会得到一些善良人的宽慰之词，可以让你的内心压力暂时得到一些缓解。但在这种抱怨下，人会变得思想肤浅，心胸狭窄，对待工作会敷衍了事、不思进取，最终以摇摆不定的意志力离开公司。
诚然，生活中确实有些人承受了巨大压力，或者承受了一些来自家庭或是公司中的不公平对待，但这些都不可以作为你不停抱怨的理由。抱怨是没有意义的，最多只是一时的发泄，什么也得不到，甚至还会失去更多的东西。其实，很多时候，我们可以换个角度，换一种心态来看待不公平的事，我们完全可以用一种宽广豁达的心态来接受它，把它做为是对成功的一种考验，或许我们可以收获到更大的成功。宽容是一种成熟的标志，作为一个聪明成熟的女人，最需要做的就是立即停止计较、停止抱怨。与其浪费时间去抱怨丈夫的不是，与其对不公平的待遇耿耿于怀，还不如去找一些有实际意义的事情去做。
总之，一个人若是将自己的头脑全部装满了抱怨，那她就将无法再容纳光明的未来。
不要小看那些“小事”
罗琳在最初写《哈利·波特》的时候，她并没有想过要让自己辉煌，也从来没想过要拥有巨额的财富，她只想写好一个故事。
做事情最忌讳的就是好高骛远，万丈高楼平地起，再高的楼房也需要有坚实的基础。作为一个女人，在你想得到你想要的成就之前，你首先需要做的就是要夯实你的每一步路。
[HTK]毕业于某名牌大外语系的学生李霞，一直梦想着自己一毕业就到一家大型的外资企业工作，但几次面试之后，却没有如愿，最后她不得不到—家刚成立不久小公司“委身”。心高气傲的李霞从一进这个小公司的门，就没把它放在眼里，他想利用试用期“骑驴找马”。
在李霞看来，这个小公司的一切都让她看不顺眼——老板不修边幅，管理制度不完善，同事土里土气……她曾经梦想中的公司绝对不是这个样子。
“这里的人怎么这样呢？整理文档这样的小事也需要我这个名牌大学外语系的高材生做吗？两句话的文件也需要我来翻译吗？传真需要我去发吗？真是的，我受不了了……”
就这样，李霞天天抱怨老板和同事，而本属于她分内的工作却常常是能拖则拖，能躲就躲，她认为这些“芝麻绿豆的小事”根本就不该在她的工作当中出现，她要做的工作是那种一言定千金的。
虽然这也不顺眼，那也不顺眼，但三个月的试用期还是很快就过去了。此时，公司总经理认真地对她说：“你确实是个人才，但或许是因为我们公司小的原因，在我们看来你并没有拿你的工作当回事，你好像也并不喜欢在我们这种小公司里工作，因此，你对工作的敷衍了事，我们都看在眼里了。既然这样的话，我们也没有理由再挽留你。现在就请你请另谋高就吧！”
被辞退的李霞这才清醒过来，静下心来想想当初应聘到这家公司也不是很容易的，再仔细分析了一下眼前的就业形势，想再找一份像这样的工作也不会像想象的那样简单。想到这里，李霞感到万分失望与后悔，可是已经太晚了。[HT]
李霞看不起自己的工作，更不愿去做那些“小事”，她一心做着外企高级白领的美梦，结果梦想没成真，反倒弄砸了饭碗。成功不但要有理想，还要能脚踏实地地去工作，一个人如果眼高手低，不从实际出发，只懂得沉浸在宏伟的梦想里，那就叫做好高骛远。一个习惯于好高骛远的人，是不会有未来可言的。
其实，生活中有很多的女性朋友们，她们有很高的梦想，但她们却无法脚踏实地地实现梦想。她们看不上手边的小事，一般的常人在她们眼中，不过是一群庸庸碌碌之辈，更谈不上跟她们有什么共同语言。当然，在最初与她们交往时，人们往往都会被她们表面的雄心壮志所吸引，听着她们的宏愿，公司的老总一般都会认为他们是一些难得的栋梁之材。而事实上，大多的时候，这些“难得的栋梁之材”往往都眼高手低，大部分时间都是沉浸在自己宏伟的梦想中。长此以往，她们不能也不会做出什么成就，曾经的雄心壮志难免会变成同事们茶余饭后的笑料。除非她们幡然悔悟、奋起直追，否则，等待她们的往往是慢慢沉沦，或者跳到其他的公司去继续发牢骚，即使这样，同样的悲剧也难免再次上演。
作为一个女人，如果想在某公司里出人头地，就应该将自己的梦想与公司的发展结合在一起。从一切的“小事”做起，一步步认真而又执著地做下去；认真地去拜访客户、调查市场，而且，无论做什么，都要自始至终在脑海中保持着梦想的远景。只有这样，你才能把注意力集中在现在需要做的事情上，同时也与你的梦想保持密切联系，使你的每一次行动都在向心中的目标前进。当你集中精力处理当前事务的时候，你就已经开始成长。时刻记住，实现未来梦想的第一步，就是把当前的工作尽力做好，然后再满怀信心地去做下一个。
这样一来，不但你的心中会时时充满对工作的热爱，你也一定能在工作中体会到无穷的乐趣，逐渐取得越来越大的成就。当你的能力逐渐超过现在职位需要的时候，你就可以充满自信地向更高的职位前进了。一个成功的人总是满怀感激地生活、工作，同时在内心明确地保持着自己的理想。与其天天做白日梦或者失意地愤而退出，不如集中精力并且扎扎实实地努力工作；只有这样，才能更快更好地让你的梦想变成现实。到那时，周围的人一定会对你刮目相看，你将会充分实现自己的梦想和价值。