中医学认为，人的七情六欲与人的身体健康有很大的影响，会七情六欲的变化，会引起身体生理的各种变化。现代都是文明病多是多是来自于生活、周围、和自身的压力而不能及时调整而留有的隐患，长久的就必然导致各种疾病的发生。所以中医养生中，特别重视，调养情志，倘若心动则会五脏俱焚。生活中的每一个人都应该对情致的调养重视起来，这样有利于自我排解忧愁，化解仇恨，宽大心怀。大自然的万物都是在规律中孕育、成长和休养生息，跟着自然学养生，遵循自然界之大规律，领悟大自然之精华。生活也不乏很多乐趣的养生之道，如开心，或许总有人会苦苦寻找，其实他离我们每一个人都是那么的近，他存在与我们每一个人的心理，只是大家没有发现。所以我们每一个人都会成为养生的大家，只要认真从生活中、从自然中汲取营养和精华，成为大家是不是很遥远的事情。
调情志：勤动脑体不动心
这是一个轮机长的故事：他今年94岁，是一个的退休轮机长，心态非常年轻，年轻时玩照相，84岁的时候开始摸索摄像机，90岁的时候竟然还能玩刻录机。日常生活也特别有规律，早睡早起，养成良好的睡眠习惯；素来饮食清淡，烟酒都不沾；每天都要坚持锻炼达3个小时，和蔼友善，平时爱帮助人，乐于做善事，还经常给希望小学捐款；思维清晰、敏捷，说话声音响亮，奏起路来轻快稳当，动作灵活，一点儿都不也不像94岁的高龄。唯有高血压病，但由于天天运动，他依靠运动疗法，加上平时都吃清淡的事物，所以身体血压控制得很好。老轮机长的长寿的秘诀是：保持心态的年轻。
勤于用脑能够延年益寿，勤于用脑是人情绪稳定和健康长寿的良方。曾经有人对二百多年以来欧洲400名科学家作过实地调查，他们平均寿命是67岁，调查中发现这样一个现象：而寿命相对比较的长的恰恰是那些用脑最勤的人，如爱因斯坦76岁，巴甫洛夫87岁，哲学家罗素98岁。在日本也曾对20~70岁的人作过细致的调查。经常勤于用脑的人， 65岁以上的依然反应敏捷，思维度很灵敏，而且寿命也长；而懒于动脑的人，即使刚刚40岁，思维已经开始变得很迟钝，记忆力减退，寿命也短。研究证实勤于学习和想象、敢于创新的人，情商（EQ）就高，情绪也是最稳定的，经常心理也是最健康的。情商（EQ）是后天的，越是勤奋的人越会长寿。
《黄帝内经》中“虚邪贼风，避之有时。”意思是说人要和自然形成一种和谐；“恬淡虚无，真气从之。”从而“精神内守，病安从来”。 恬淡虚无强调是一种性格的培养，即人对名利、声色等种种的欲望要淡薄，人如果没有了太多的欲望和不断的追求个人的满足，烦恼自然也就跟着减少了，如此才能少思寡欲而恬淡、无优无虑，保持年轻的心态，心永远不会老。但是恬淡虚无并不是说人什么都不想什么都不做，其本质是无妄为而无不为，是说要勤动脑、动体，而不动心。这里的动心是指操心、烦恼、忧愁、不安、抑郁等。脑是统领人的首领，而四肢是行动的工具。如果不经常使用的话，他们也会有“上锈”的一天，所以要经常动脑、体。而五脏藏精不宜泄，所以心不能动，心若要一动则五内俱焚。
而事实上，大多数人是很难做到不动心的。每天忙于工作，忙于播种，很难不去想象结果会在哪一天，又或它们是不是在很正常的生长等等。思考这些都是很正常的事情，老子说“无为而无不为”，并不是说不去做，不去想，世界上没有免费的午餐，实质是说无妄为，才能达到无所不为。万事万物都有其自然规律，春天播种，秋天收获。而倘若，我们要求在夏天收获，可以吗？这等于是拔苗助长。万物的规律不会因为我们的人为的去想而有所改变，所以只有去遵循它。这种动心的担忧和顾虑，是没有完全没有必要的。心态安于平静，才不会动心。
倘若已经付出了全心的努力，当一天结束下来，静躺床上的时候，应该怎么想呢？敢与天地日月同辉，这时只需要，心安理得就够了。倘若觉得浪费了一天而一事无成的时候，那么你是有所作为的，因为你意识到你一事无成，那么接下来的一天你还会做同样的一件傻事吗？所以尽快的平静下来，然后睡觉，保养精神，为明天的成就而准备。如在那里自责不安，长久的不能入睡，因为你的精神涣散第二天你会重蹈覆辙。放弃才会有收获，舍得，才会有得。这是一种生活的心态。也是养生保健的精神要点。对经历过的事情，要放得下，时间在嘀嗒嘀嗒的一分一秒的朝前走，人需要一步一步的朝前走。所以遵循自然规律，流水不腐，户枢不蠹，保持良好的心态是健康长寿最重要的一条。
长寿的老人，经常思维也是很清楚地，肢体活动也很方便。所以，老人保健，需要多做一些有思维活动的事，如读书、看报、写文章，参加娱乐活动，经常外出走动走动。人老总是腿先老的，四肢如果不经常运动的话，长久的就会变得很麻木，直至逐渐衰退。而生活中多数老年痴呆的患者，大多是因为退休后无所事事，一天到晚，傻吃闷睡，不动脑子。越不动脑子，记忆力就越差。
人生来脑袋和四肢就是需要拿来用的，如果生来这两个方面出现问题的话，就被视为是严重的病患者，是很头痛的事情。那么在后天就更应该好好呵护他们了。脑袋和四肢是越用越灵光，而心不可以动，心动则五内俱焚，这里的心动说的是情绪的波动。不动心需要的是一种修养的情操和境界，看淡世事，现舍而后得。
跟着自然学养生，顺自然而行
七十古来稀，百龄老人更是少之又少。生不带来死不带去，一生才有几十年，而人类的整部历史相对于自然之界也是渺小的，而大自然的形成，周而复始至今天能够有这个阴阳协和的状态，是经历了多少亿年，逐步积累才至今天的，所以它带给我们的经验是极为丰富而又宝贵的。庄子云：“人之养生亦当如是，游于空虚之境，顺乎自然之理。”“空虚之境”并不是要寄情于虚无缥缈的梦想，而是说要保持健康，清心寡欲，遵循自然法则。学习自然，跟随自然，顺天而行，这就是古人所谓的天人合一。
《易经》中这个所谓的“天人合一”，是说天和人是相应的，主要是人与天地相应。道家学说中，天是自然，而人是自然的一部分。因此庄子说：“有人，天也；有天，亦天也。”天人本是合一的。但由于人受到了制定的各种礼教和制度的约束，使人丧失了原本的自然属性，变得与自然不协调。“绝圣弃智”、“见素抱朴，少私而寡欲”。打碎这些世间加在人身自由的藩篱，将人性解放出来，重新回归于自然，达到一种“万物与我为一”的精神境界。
《黄帝内经》有这样的一句话“天地合气，命曰人”。是说人是由天地的气组成的，构成人体的物质基础都是来自于天地，所以人的一切都离不开天地。所以，养生也得从天地万物的自然说起。
养生顺应自然，实质上是说人必须要顺应天时地利的变化，跟随自然的变化而变化，古往今来很多文人墨客都在自然界中领悟养生的自然之道，莫过于寻常情所得、寻自然之情所得。若是违背自然的阴阳气化的这个规律，就对人体身体健康造成很大的影响。顺应天地有什么奥秘呢，其中很重要的第一个就是阴阳运行的规律，阴阳气化，一天二十四小时之中、一年二十四节气之中，阴阳的气化，都遵循一个规律“阳长阴消，阴长阳消”，阴阳不停地在变化，有规律的此消彼长。养生也要遵循这个的此消彼长得规律。第二就是气机升降的规律。气机用指各脏器官的生理性或病理性活动，子时气升，到午时气就开始降了；夏天是气机升得最高的季节，而冬天是气机降得最低的季节。养生中，每一天、每一月、每一年都离不开这个气机升降的规律。第三就是天地气化有开有合。大自然的气机是有开有合的，人体养生也是有开有合的，跟着天地自然而走，当自然开的时候人体的气机也应该跟着一起开，当它合的时候人体的气机也应该跟着合。
而周观自然，养生也随应随着一年四季的而有不同的方法。天门开，春天临。天地阳气开始生，而天气也开始转暖，大地白昼渐长。而这时候的生长相对我们机体的肝，所以在春天的时候要多养肝。到了夏天，大地万物都处在生长的旺季，那这时的人也是这样，到身体最旺盛的时候。这个时季相对应我们的心，所以夏季切忌烦躁不安，动心。秋分，天地万物开始收获果实了，都要入关了。天气变的干燥的季节，秋季对应我们人体是肺，要多注意养肺。而到了冬季，大地银装素裹，生气开始被收藏了起来。所以在这个时候是保养，为了来年的春天而准备着。冬天对应我们人体就是肾。大自然的万事万物，是经过多少千万年的积淀过来的，积攒多少精华直至今天，向自然学习，顺天而行。
长寿的秘诀——随遇而安
随遇而安是一种生活生活态度和处世哲学，作为养生，也是一种必需应对的一种心态。他要求人们在任何的环境中都能乐天知命，与世无争，安于现状，悠闲自得，没有更高的要求来束缚，对现有的感到满足。但这个不是说满足于现状，不思进取。是以一种积极的心态来对待身边的事情，有所愿望，尽自己的力量达成一定的状态，并对这个状态感到满足，无论是意料之外，还是离我们的目标还有很远，都会感到满足，而不是异常的惊喜或是过分的埋怨，以这样的一种随遇而安的精神境界生活，有理想更有收获，那生活的每一天都是充实而快乐。
常常会听到一些长者对小辈们对这也不满、那也不乐意而指责有言：“何必跟自个儿过不去呢？何必自寻烦恼呢？瞧我，生活得多自在。知足得以常乐。”对一切的一切安之若素，顺其自然，随遇而安，以心地的清寂对尘世的嘈杂。我们的心境就会很平和，万事都有自己的头绪，以平和的心态，来抓住事情的头绪，就都会依据你的心态而有所改变。
著名作家冰心终年99岁，可谓是高寿。对于养生的秘诀，生前常常这样说：“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养，吃补药，而是一句话：在微笑中写作，心情舒畅，这可以说是我的长寿维生素。”冰心长寿，都源于她顺乎自然。在冰心80高龄的时候，著有《空巢》小说还荣获全国优秀短篇小说奖，仍还谦逊地说：“我是‘无知’到了不知老之已至的地步！”年龄的迫近是人为所不能控制的，但是精神世界的里是没有高龄的，它青睐与每一个人，就看生活中的我们有没有回应。“不知老之已至”，应该是养生的最高境界了。在冰心赴美留学的其间患病住院时，发自内心的声音：生、老、病、死是人生重大而不能避免的事，对此切己的事，也丝毫不能为力时，这时只有将自己当作第三者，旁立静听造化的安排。这种不断的追求 “动”的表现与自我克制的“静”的有机结合，是她在经常说：“在任何环境里都能自足，知足……我对于人类没有怨恨。”这种平和待人处世和随遇而安的境界，是冰心老人长寿的最为重要的原因。
当经历自己的欲望难以实现的时候，人们可以用它来抑制更多不切实际的欲望。只知耕耘，不问收获，这样的精神状态，在我们遇到挫折的时候，能尽快的从创伤中恢复， 一般不会出现欲壑难填，心态很是平稳。随遇而安的精神状态可以让我们平衡自己的内心的矛盾，当遇见矛盾重重的时候，不必自寻烦恼，和自我折磨。所以养生需要一种随遇而安的境界。
开心常笑治百病
有位退休老人叫张先生，1996年被确诊患恶性淋巴瘤，在北京医院住院治疗了近八个月，面黄肌瘦，连走路都成困难，尽管采取的是当时世界最通行的手术加化疗的治疗方案，但仍然医治无效。当经历了同室病友比自己年轻、病程短的都在大剂量化疗中一个接一个的最终走向了太平间，便决心出院不再化疗。医生不同意，按照病情得进展，医生预测着张先生如果不做化疗的话，大概只有三个月的生命。张先生微笑着说：那好吧，我静等着就行。但是过了三年，他不但没有“走”，而且常常微笑，活得红光满面，一点儿都不像曾经是患过癌症的人。到2002年，他兄长去世，由于过度操劳，旧病复发。经医院做了各项彻底的检查后，医生发现他的脑、肺、胸隔膜等部位癌瘤已经不能计数，癌细胞已经扩散。这一次他又拒绝了医生要为他作化疗的建议，坚持相信自己，采用自我保健，辅以中药。三年后他再次到医院检查时，原来大脑和肺部的“点点点点……”癌瘤，已经倘然无存，只有少量阴影及纤维化痕迹，他再一次的与死神擦肩而过。医生惊讶得说：张先生你创造了一个奇迹！你是如何创造了生命的奇迹呢？在面对医生的问题，张先生仍然坦然地微笑着说：开心微笑。