另外，高血压患者在进行药补时，一般不要选用补阳药。即使出现阴阳两虚的情况，也应该在补阴的基础上，选用一些药性平和的药物。如果一味地补阳，会导致阴阳更加失调，使病情进一步加重。高血压患者在需要进补时，要注意自己的病因和症状，切不可乱补，最好听从医生的建议，再选择适合自己的进补方式。
多吃盐会引起血压升高
盐具有吸水的作用，如果盐吃多了会感到口渴，需要喝大量的水才能补足体内缺乏的水分。水分过多不仅会加重肾脏的负担，还易引起血压上升。尤其是肾功能不好或有心血管疾病的人，长时期受到盐水对血液的高压作用，会形成高血压病。正如中医论述的：盐味咸，入肾。过度摄入伤及肾气会引起阳虚水泛或寒凝气滞，都会引发高血压。
从营养学上讲，盐也不能不吃，因为盐不仅能够起到调味的作用，而且可以为身体提供钠元素，如果食盐过少或不吃盐，也会造成体内含钠量过低，引发食欲不振、四肢无力的现象。如果体内长时间缺钠，还会出现厌食、呕吐、行动缓慢等症状，严重危害人的健康。
成年人一般每天吃盐最好不要超过12克，儿童、老人要适量减少。尤其是患有高血压的病人，更应该注意吃盐的量，避免加重病情。
高血压患者冬季早餐要注意
冬天由于天气寒冷，很多人喜欢多吃一些热量高的食物，用来补足身体中的脂肪，增加防寒能力。尤其是早晨，人们在出门之前会吃得很饱。但是高血压患者不适合这么做。
有些高血压患者早饭吃得太饱时，会感到心慌、气短。冬天外面的空气一般气压比较低，湿度较大，吃饱饭再吸入湿冷的空气，会引起血管收缩、血压升高、心率加快等症状。严重者还会诱发心绞痛，脑卒中等。
另外，在雨雾天气，湿冷的雨雾会刺激呼吸道黏膜，引发咳嗽，吃得过饱，还会呕出早餐。因此，高血压患者在冬天早餐不要吃得太饱。
一般高血压患者冬天的早餐最好选用一些热量比较高，体积又相对较小的食物，像牛奶、鸡蛋、火腿之类含有大量的蛋白质和脂肪。这样既能补充身体所需的热量，抵御寒冷的天气，又可以预防心脑血管病的发生。
另外，要注意早餐的温度不要太凉，因为冰冷的食物会使病人的血管过度紧缩，导致脑卒中或其他严重的并发症。
对高血压有益的“七分饱”
在吃完饭后，为了能够使食物得到很好地消化，体内大部分血液集中在胃部，使心脑供血相对较少。如果吃饭过于饱，会加重胃的消化负担，也会使血液流通不畅，造成大脑供血不足，进而引起血压升高。尤其是患有高血压的病人，血管很脆弱，稍有不慎会引发脑卒中，后果不堪设想。
从身体健康上考虑，一般每顿饭吃七分饱就可以了。这样不仅能减轻肠胃负担，还可以控制血压的升高。在我国中医上也提到过：“若要身体安，三分饥和寒。”意思是饭并不是吃得越多越好，保证七分饱即可。
由于每个人的身体情况不一样，所以没有判断七分饱的具体标准。一般情况下，吃到稍有饱腹感就可以了。如果自己感觉精神充沛，或在下一顿饭前有点饥饿感，这样的状态差不多就是七分饱。
周末、节日食谱有讲究
很多人到了周末或节假日，喜欢呼朋引伴聚在一起大吃大喝。在聚会的时候，人们吃的大多是高油脂、高热量的食物，一次进食如此多的高热量食物会使身体承受不了，不断地蓄积在体内，导致血液变得黏稠。同时，又因为吃得过饱，大量血液集中在胃部，使大脑和心脏出现供血不足的现象，可诱发心脑血管疾病。
另外，很多人饮酒也没有节制。过量饮酒，特别是高度数酒，会使血压升高。尤其是患有心血管疾病的人，血管比较脆弱，酒精会使血液流通速度加快，稍有不慎，会引起血管破裂，出现脑卒中等重症，后果不堪设想。
因此，高血压患者在周末、节假日一定要控制自己的饮食。不要一次性吃大量的油腻食物，配合吃一些清淡的蔬菜，或在饭后吃一些新鲜的水果，可预防心血管疾病的发生。此外，最好不要喝烈性酒，可以少量喝一些葡萄酒。
患有心脑血管疾病的人如果在聚餐过程中感觉不适，一定要去医院就诊，以免发生严重后果。
血钙过低易致高血压
高血压与人体内血钙含量有密切关系，钙对于肌肉的作用是抑制肌肉收缩，促进其舒张。
血钙过高时，对收缩的抑制过深，肌肉收缩显得无力；过低时，肌肉收缩过强而舒张不够，会引起血压上升。一般高血压患者钙的摄入量都较低，血钙越低，患高血压的几率越高。另一方面尿钙排泄的增加与血压升高有关，如果尿钙排泄量增加则预示有引发高血压的危险。
从医学上讲，造成人体缺钙的原因有两方面：一是人体本身发育需要消耗大量钙，而这和遗传、缺乏锻炼有一定关系；二是人们的不良饮食习惯，食物中缺少对钙的补充，还有可能是因为吃一些食物导致钙的大量流失，如饮用咖啡、茶、可乐等饮料均可导致钙的流失。
因此，人体缺钙时要及时补充，一般补钙最好多吃一些含钙较多的食物，如多喝牛奶。从营养学上分析，每100克牛奶中含钙量高达120毫克，且易被人体吸收利用。所以高血压患者饮用牛奶对稳定血压是非常有益的。但是，高血压常合并有动脉硬化，而普通牛奶中所含的脂类可能使动脉硬化加重，甚至导致血压升高。因此，高血压患者应选择脂肪含量分别为0.1%、0.5%、1%的牛奶，而不宜饮用脂肪含量大于2.8%的牛奶。
怀孕妇女宜适当补充硒
在女性怀孕期间，有些人会患一种叫妊娠高血压综合征的疾病。它不只是单纯的高血压症，还伴有蛋白尿和水肿。
患有妊娠期高血压综合征的女性不仅会产生抽搐、脑血管意外等伤害自身，而且还会危害胎儿。
从医学上讲，患妊娠期高血压综合征与硒有密切关系。
硒是人体中不可缺少的一种微量元素，如果身体中硒的含量降低，会产生更多的血栓素合成，使血管收缩、血小板凝集；而起扩张血管作用的前列腺素合成会减少，这样，两者比例失调会造成血压升高、血液黏稠度增高。
由于妊娠期，胎儿和胎盘的生长需要较多的硒，而硒主要是通过母体输入，因此，随妊娠进展孕妇血中硒的含量下降，妊高孕妇体内缺硒并随病情进展而加重。
如果妊娠期补硒，对平衡血压有积极作用，而且尿蛋白、水肿均有明显改善。另外，血液动力学监测显示，血管外周阻力及血液黏稠度降低，使妊高征的发病率有所下降。
由此可见，怀孕妇女适当补硒是有益的，硒元素的补充主要由食物供给，干鲜海产品、动物肝、肾、瘦肉、谷麦等含硒较多，这些食物可以多吃，能减少妊娠高血压的发生，提高孕妇生育健康。
每日吃维C降低高血压
从医学角度讲，维生素C有助于降低血压，而且没有通常药物的副作用。一般每日补充500毫克维生素C，坚持一个月，可使血压降低9%。因此，高血压患者可以适当补充维生素C来降低血压。
一般来说，摄取维生素C最好的方法是吃蔬菜和水果，如卷心菜、辣椒、西红柿、橙子、山楂等。有人认为，只要经常吃水果和蔬菜，就能补充身体所需要的维生素C，这种想法并不完全对。蔬菜和水果中有的含有丰富的维生素C，有的维生素C的含量却很少。所以，要想补充足够的维生素C，吃水果和蔬菜时应有所选择。
维生素C极易受到热、光和氧的破坏。如果水果和蔬菜储存过久，会导致维生素C的大量损失。因此，尽可能吃最新鲜的水果、蔬菜，若要保存应尽可能贮存在冰箱里。在食用水果和蔬菜时，不要切得太细太小，切开的果蔬不要长时间暴露在空气中。在烧煮富含维生素C的食物时，时间应尽可能短，并盖紧锅盖，以减少高温和氧的破坏。
另外，补充维生素C也可以服用维生素C补充剂。最好在饭后服用，可以使维生素C被大量地吸收。此外，在服用其他降压药物时，最好单独服用，以免降低治疗效果。维生素C是酸性的，过量服用会形成酸性体质，一般每天服用500毫克即可，如果高血压比较严重，可适当加量。