书城养生哈佛教授的心理咨询课
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第17章 自卑是人生的大敌 (2)

从现在起尽量往前面坐,也许在前方你会因为显眼而局促不安,但是任何成功都是显眼的。不要介意老师的提问,你只需要回答你所知道的,而面对难以回答的问题,你可以多向老师请教,让老师的解释更清楚。

要记住,无论何时何地,永远坐在前排,你是最优秀的。

用自信打败自卑

在美国西部的一个不起眼的小山村里,一个清贫的少年在他15岁那年,写下了他毕生的宏愿:“去尼罗河、亚马逊河和刚果河探险,走遍世界上著名的河流;登上珠穆朗玛峰、乞力马扎罗山和麦金利峰,踏遍世界各大名山;骑着骆驼、大象、鸵鸟和野马去探访亚历山大一世和马可·波罗走过的和没有走过的路;主演一部像《人猿泰山》那样伟大的电影;读完莎士比亚、柏拉图和亚里士多德的著作,历览哲学史;自己谱写一部乐曲和写一部书;至少拥有一项发明专利;有生之年给非洲的孩子筹集100万美元捐款……”

他一口气洋洋洒洒地列举了127项气势非凡的人生志愿。且不要说去一一实现它们,只需要看上一眼,就足够让人气馁了。

这个少年却为自己那些宏伟的愿望展开了前进的风帆,此时他的全部心思都已经被愿望所牵引,从此开始了将梦想转为现实的漫漫征程,他一路风雨兼程,最终将一个个幻想变成了现实。

他就是上个世纪著名的探险家约翰·戈达德。

有人曾经惊讶地问他是凭着怎样的力量,把这许多的“不可能”都踩在脚下的。他微笑着回答:“其实很简单,我只是让心灵先到达那个地方,随后,周身就有了一股神奇的力量,让我不断前进,而我只是沿着心灵的召唤而前进。”

成功,是人的梦想,自信却是基石,而我们的自信则源于内心,不是人人都能拥有的。探险家约翰·戈达德用自己的行动告诉我们:自信+努力=成功。

一个人是否自信能够在对一件事情的看法上反映出来,因为这时自信正是来自于你坚强的内心。

有一天,汤姆与杰克同时走进办公室,都看了看墙壁上的钟,他们习惯性地对了对自己的手表。

汤姆说:“我的表慢了。”

杰克却说:“壁钟快了。”

汤姆觉得奇怪,他觉得壁钟不可能不准,就问杰克:“你怎么说壁钟快了?”

杰克微笑地说:“那你怎么肯定你的表慢了?”

汤姆说:“我觉得我的表不准,壁钟似乎准确些,所以我想可能是我的表慢了。”

杰克充满信心地对汤姆说:“我肯定我的表走得很准,因为我的表不会慢,所以我肯定是壁钟快了。”

对一件事情,有没有自信心,会直接影响到对这件事情的看法。由此可见,自信源于我们每个人的内心,一个人是否充满信心,将直接影响他对事情的看法和态度,通常这种看法和态度就是事情成败的关键所在。

相信自己,感受心灵的召唤,沿着心灵的方向,前方就是胜利。在心灵深处肯定自己、坚持不懈,这是一个良好的开始,有了源自心底的自信和动力,就如同心里嵌上了火红的太阳,还会惧怕雨雪风霜吗?

你也可以超前

在很多时候,限制我们成功的主要障碍,不是我们能力的大小,而是自我限制潜能发挥的消极自卑心理。

有个年轻人经常因为各种烦恼而失眠。有一天晚上,他上床后又辗转难眠,这次是因为他债台高筑,而且已经到了支付期限,但是目前他的经济状况,连自己的生活都不能保证,更不用说偿还沉重的债务了。

在夜晚的一片静寂中,他扪心自问:“为何许多人能轻松自如地还债,我却不能?”这一思索突然让他明白了一点什么。

在漫长的黑夜中,他不断地剖析自己,不停地将自己和境遇好的人作比较,结果却发现,无论处于什么样的境况,他所欠缺的,别人也同样欠缺,他和其他的人一样在生活着,没有什么不同。只有一个例外,他缺少“我能行”的信念。

当太阳照进斗室中,在晨光里,年轻人的心灵中渗透着闪光的秘诀。他一改过去早起时懒洋洋的样子,带着孩子般雀跃的心情从床上跃起,判若两人。

从此,奇迹伴随了他的人生。一年后,他有了稳定的工作和一笔可观的收入,并离开了那间破旧的房屋,住进了漂亮的新居。他已今非昔比。

“我能行”,是一种积极的人生态度,是自信的表现,一个人越自信,他的才智就发展得越快。了解自己的价值,每天都对自己说“我能行”,只有你信心十足,不断提高自己的能力和提升自我价值,才能达到人生巅峰。

理查·派克是赛车运动史上赢得奖金最多的赛车选手。在他第一次赛车回来时,曾经兴奋地对母亲说:“有35辆车参赛,我跑了第二。”

母亲毫不客气地说:“你输了!”

派克瞪大了眼睛说:“可这是我第一次参加比赛,而且赛车也不少。”

“儿子,”母亲深情地说,“记住,你用不着跑在任何人的后面。”

接下来的数十年中,理查·派克称霸赛车界,无人能与之匹敌。他创造的许多记录至今依然无人打破。有人问他成功的原因是什么,他充满感激地说,是那次母亲在他得到第二名沾沾自喜之时,说过的一句话,让他对获得第一充满了力量和希望。

对,你用不着跑在任何人后面!

一个自信的人所具有的态度是什么呢?理查·派克的故事告诉我们,不能因为小小的胜利而满足,也不能因为一次失败而自暴自弃。一个自信的人不是仅仅在一次成功中获得自信,更要在长期的各种困难和挑战面前勇往直前,永远要做第一。

一个自信的人不会委曲求全,甘当第二,也不会希望跑在别人后面。如果你渴望更大的成功,那么就应该相信自己,放弃自卑的情绪,相信自己是独一无二的,也没有什么成就高不可攀,没有什么困境不可超越。无数事实都说明这样一个道理:当你确立了一个远大的目标,你最后的收获总是更多更大。如果你能够将理查·派克母亲的那句话作为自己的座右铭,从相信自己开始,超越自己,超越他人,你就不会跑在别人后面了。

自我发掘,锻炼自己的特长

每次考试之后,那些成绩不理想的同学的心情总是阴沉沉的,仿佛见不到一缕阳光。这对学习进步不仅不会有什么帮助,甚至会让自己意志消沉,导致自卑心理的产生。事实上,用考试成绩来衡量一个孩子的能力也不符合实际情况。然而偏偏有很多家长认为学习成绩是判断一个孩子进步的标准。而这种做法只会导致孩子学习成绩的进一步下滑,使他们每一次在面对家长的责备和老师怀疑的目光时,感觉到心里阵阵发虚、害怕,甚至麻木,最终抛弃了自己,将自己定型为差生,总是觉得不如他人,从而走向自卑的陷阱难以自拔。

当父母责备我们的时候,我们应该扪心自问:“难道我真的一无是处?除了学习,我还会什么?难道我就没有优点?”下面一则小故事或许能使你受到启发。

小兔和小猫比赛爬山。每次都是小猫落在后面,因为兔子前腿短,后腿长的优势,使得兔子非常适合在山上奔跑。小猫不禁有点灰心丧气,觉得自己不如兔子。

回到家里,猫妈妈看到小猫闷闷不乐感到很奇怪,问出了什么事情。小猫把比赛的事情对猫妈妈说了。猫妈妈笑着对小猫说:“你明天去和小兔比赛爬树吧。”

于是小猫第二天约小兔比赛爬树,结果大获全胜。小猫很高兴,回家对猫妈妈说起比赛的事情,猫妈妈微笑地说:“你有你的长处,小兔有小兔的优点,你应该发现自己的长处,弥补自己的短处。”

“尺有所短,寸有所长”。世间万事万物都有其不足之处,同样也有其优异的地方。如果我们只是执着于自己的短处,而不去看自己的长处,那么世间万物就都没有存在的理由了。这世界上的每一个事物,都有其存在的理由,每一个人都是有用的,而重要的是怎样把握自己,发掘自己的长处。在这个世界上,聪明的人有很多,但成功的人却总是不多,而能够成功的人,并非都是那些先天条件优越的聪明人,而往往是那些能够从容面对生活,拥有充分自信,执着而刻苦的人。要想走出自卑,自我发掘,就要做到以下几点:

(1)发现自己的长处,不和别人比较,学习别人的长处,总结自己成绩不能进步的原因。如果你总是和别人比较,那么会越比越觉得自己一无是处,永远跳不出自卑的陷阱。我们只要做到“今天的我比昨天的我有进步”就很好了,记住一点,要努力,尽自己最大的努力。

(2)在一张洁净的白纸上写下你的优点。当你自卑的时候看一下,如果要问自己的缺点,你可能会罗列出很多,甚至包括一些不切实际的。而要让你写下优点,常常是脑中一片空白。这个时候,你不妨问问身边的朋友、老师和家长自己有哪些优点,然后把它们一一写下来,放在自己的文具盒里,每天清晨起来念几遍,记住,要用心去体会。

(3)正视自己,同时改正缺点。每天除了好好欣赏自己的优点之外,还应当弥补自己的不足,改正自己的缺点。每天晚上把当天所做的事情回忆一遍,有没有做得好或者不满意的地方,把它写下来,改正它。如果发现自己有错,记住,千万不要过多地责怪自己。

(4)通过欣赏他人,学习别人,让自己成为佼佼者。自己的优点要及时发现,加倍珍惜,发掘自身潜力;同时也要善于发现别人的优点,谦虚学习。请教他人不是低人一等,更不是什么羞耻之事,如果你能做到这一点,也是一个很大的优点!

心理测试:你是否有自卑倾向

你若有兴趣知道自己是否心存自卑感,就请认真完成以下10道题(答“是”得1分,“否”得0分,最后统计一下你的总得分):

1 遇到难事的时候,你想寻求帮助,却又不愿开口求人,怕被别人取笑或轻视。

2 当别人遇到麻烦时,你常有幸灾乐祸的感觉,同时感到自己在庆幸。

3 你经常向人夸奖自己的能力和“当年勇”。

4 你认为学习成绩非常重要。

5 你觉得入乡随俗是件很难做到的事情。

6 你觉得人的面子特别重要,认错是很丢面子的行为。

7 你对生人或陌生的地方感到特别紧张害怕。

8 常常自问“我能行吗?”之类的问题。

9 你常觉得自己是不利处境下的牺牲品。

10 你是个爱慕虚荣的人。

测试分析

0~2分:你对自己很有自信心,并且能和别人和睦相处。

3~6分:你很可能缺乏自信心,行事也比较保守,并且缺少魄力,也许你会安于现状,喜欢生活在一种平静无事的环境中。事实上,你能做的事要比你想做的事多一些。

7~10分:你有强烈的自卑感,虽然在表面上你看起来自信,甚至自负自傲,但你却常在自信和自卑之间徘徊。内心的矛盾让你感到痛苦、害怕甚至绝望,请尽快采取行动消除自卑感。