（李锦清）
肌肤是人体最大的器官，也是最容易受各种疾病入侵的地方之一。如果肌肤失去了健康，不仅影响到女性的美丽，而且会破坏身体各部位机能。身体中的各种病变几乎都能够通过肌肤显现出来，所以说肌肤不仅是女性健康第一关，也是身体是否健康的“晴雨表”。呵护肌肤，呵护女人的健康，就是女性关怀自我最好的诠释。
常见的肌肤疾病及预防
肌肤类疾患不仅使女性失去美丽，严重的甚至威胁着女性的生命，因此对于肌肤疾病的预防与诊治，是女性保健的一个重要方面。
很多女性为自己的肌肤总是而忧心忡忡，这是因为在她们四周存在着各种健康的“杀手”，时刻威胁着女性肌肤的健康和美丽。女性要做好肌肤保健，就必须随时注意自身的肌肤状况，对各种肌肤疾病的侵袭进行预防，做到对症施治、见招拆招。以下是肌肤的一些常见疾病及预防措施，需要女性注意。
黑眼圈是很多职场女性常见的肌肤问题，一般是由于睡眠不足或睡眠质量差所致。有些女性喜欢熬夜，而有些女性却经常失眠，这些都会产生“熊猫眼”。预防黑眼圈应该提高自身的睡眠质量，改正不良的生活习惯。如果女性得了黑眼圈可以通过简易的穴道按摩帮助血液流通，来防止黑色素沉淀。具体方法是用温热的毛巾热敷双眼5分钟左右，接着闭上眼睛，用手指轻按眼眶20次左右，当眼睛局部有酸胀感即可。
几乎每位女性都曾遭遇过青春痘，其学名又称：青春期痤疮、肺风粉刺。随着人们生活水平的提高和饮食的改善，青春痘的发病率越来越高，越是发达的国家发病率越高，其主要原因是人体发育速度加快和食物营养引起人体内油脂分泌失衡所致。事实上，在青春期经常清洁皮肤，尽量少化妆、少吃甜食和油腻食品，保持排便顺畅和睡眠充足就能够有效防止痘痘产生。一旦痘痘产生，女性朋友要特别注意，千万不要用手去挤压或者挑破痘痘，这样会导致病情恶化，而且容易留下痘印，影响美观。偶尔的少数几个痘痘，只需要做好每天的清洁，注意饮食禁忌，过段时间自然就好了。如果是大面积的痘痘出现，应该尽快就医。
黑斑除了遗传之外，大多是由于紫外线照射或身体健康状况变差而引起的。预防的方法包括：避免长时间的日晒，在出门前抹上防晒霜；补充维生素C，能够有效退色；白天尽量不吃光敏性蔬菜，如菠菜、芹菜等；保证充足睡眠和适量的运动。一旦黑斑形成则可以通过一些简单的方法把沉积黑色素排出体外，从而达到消除黑斑的目的，比如长期饮用茯苓薏苡仁茶就可以达到良好的祛斑效果。
湿疹又称湿毒疮、湿气疮，是由于体内的一些热毒导致身体产生排斥及敏感而引起的病变，主要是对食物、药物或日常用品过敏而导致，其症状有四肢沉重、水肿，肌肤有肿胀感，同时会有奇痒难忍的感觉。湿疹是一种非常顽固的皮肤病，如果不精心治疗，会经常复发。在治疗期，女性要放松的心情，不要摄入鱼、虾以及各种海产，也不要吃巧克力、竹笋、茄子和含有酒精、香料的食物，并且在此期间不要用化妆品以及肥皂，选用棉制的贴身衣服，保持排泄顺畅。
荨麻疹俗称风团、风疹团、风疹块，但荨麻疹并不是风疹，二者应该区别开来。荨麻疹是一种常见的过敏性皮肤病，其症状包括水肿性的疹块或丘疹状的疹子，奇痒难熬，且有迅速发生、迅速消退的特点，有时还会伴随发烧、腹痛、腹泻或其他症状出现。引发荨麻疹的原因有很多，预防荨麻疹首先应该找出过敏原，避免与过敏原接触，同时放松心情，保持正常作息，调理饮食，从而真正远离荨麻疹。
富贵手又叫“主妇湿疹”、“进行性纸张角化症”，其实是一种手部湿疹，其症状包括皮肤干燥粗糙、脱屑，手掌与指尖皱纹增加，甚至出现指头龟裂、出血、手指僵硬疼痛、手指活动困难等症状。富贵手主要是由于手部皮肤受到反复刺激，油脂失衡而引起的，刺激物包括很多，如水、肥皂、洗衣粉、洗发露等各类清洁洗涤用品以及汽油、酒精、油漆、蜡等，还有生肉、内脏、海鲜、蔬菜、水果等食品以及辣椒、葱、蒜、姜等佐料也会对皮肤产生刺激。所以女性在做家务时应该特别注意，避免长期与刺激物接触。富贵手很难治愈，所以预防才是上策，在做家务时带上手套，干完活进行手部护理都是很好的预防手段，此外要多吃富含维生素A的食物，因为维生素A能够有效调理手部肌肤的油脂失衡。
女性的美丽与健康需要自己去呵护，对抗各种肌肤疾病更需要用心，只有每时每刻呵护自己才能让健康与你相伴。
健康小贴士
如果起床后发现眼部浮肿，可以用冰凉的黄瓜切片贴在肿胀部位，不仅可以消肿，还能让肌肤紧致细腻。
女人的肌肤时间钟
肌肤保健要有时间观念，因为肌肤组织的活动和人体生物钟密切相关，根据肌肤细胞活动规律进行肌肤保健，制订相应的保养计划，才能有效保证肌肤健康。
相信很多女性都听说过生物钟，但这并不代表对生物钟的了解，事实上，很多人并不知道生物钟是什么？到底有什么用？其实生物钟是生物体内的一种无形的“时钟”，又称生理钟，是指生物体生命活动的内在节律性。每个人都有自己的生物钟，生物钟决定每个人在一天中每一时刻的不同状态，是人体内的作息时间表，而肌肤也同样在这个作息时间表下进行具有规律性的活动。所以女性肌肤保健就需要掌握生物钟，对不同时段的肌肤进行区别对待，保证肌肤的规律作息。以下是不同时间段需要进行的肌肤保健工作。
6：00～7：00
这个时间段一般是晨起时间，很多女性早上起来往往会发现眼部肿胀、脸上也浮肿，非常不舒服。这个时候进行肌肤保养是非常重要的，因为此时肌肤将面对的是一天的压力，需要足够的滋养。女性可以选择具有防晒、滋养、保湿等多功能的日霜对肌肤进行护理。对眼部浮肿可以采用具有促进眼部肌肤细胞循环、分解积聚色素和收紧眼部肌肤的眼霜。经常容易眼部浮肿的女性可以在临睡前把金属汤匙放在冰箱里，第二天早晨把冰凉的汤匙放在眼皮上，可以很快消除肿胀。
8：00～12：00
此时皮肤机能运作最好，具有较强的承受力和抵抗力。如果需要对脸部和身体进行脱毛、除斑、脱痣及去除粉刺、丘疹等美容护理项目，最好选择在这个时候进行，因为此时肌肤恢复速度快。同时应该注意多喝水帮助肌肤新陈代谢，因为皮肤机能运作需要大量的水分。
13：00～15：00
这个时段由于女性体内荷尔蒙分泌降低，身体产生倦怠，肌肤缺乏生气，特别容易产生小皱纹，在办公室里的女性则容易脱妆。此时可以用喷雾化妆水为肌肤补充水分，然后稍微地补妆，这样可以让女性恢复神采。另外要注意，此时最好不要多喝咖啡，因为那样会加速体内水分的流失，同时会给肌肤造成不良影响。
16：00～20：00
这个时候肌肤机能重新活跃，吸收能力再度增强，应该抓住机会进行保养护理，效果不错。下班最后去洗个桑拿也是不错的选择。
20：00～22：00
由于此时血管的抵抗力降到了最弱，所以肌肤很容易过敏，容易出现水肿和发炎的现象。这个时候尽量不要刺激皮肤，应该采取轻柔护理，睡前卸妆要彻底；晚餐摄入清淡食物可以避免第二天早上的面部与眼部浮肿；洗澡后一定要用润肤露按摩全身，再穿上睡袍或者浴衣，可使全身更加光滑。
22：00～5：00
此时是细胞生长与修复最旺盛的时间段，所以此时用护肤品进行护理可以被肌肤很好地吸收。如果能在10点前就寝最好，这样就能使人保持充足的睡眠，让肌肤得到正常休息，这对肌肤健康大有好处，要知道良好的睡眠是女人肌肤的最佳保养品。如果你经常失眠的话，可以在睡前喝杯热牛奶，这样会让你容易入眠，因为牛奶具有定神的作用。
女人保持健康，肌肤就是第一关，根据肌肤生物钟为自己制订一个详细周全的肌肤保养计划，可以让你的肌肤健康、美丽。
健康小贴士
有人会以为泡热水澡或温泉不会出现肌肤缺水的问题，这种看法是不对的，相反此时正是肌肤补水的最佳时间。沐浴后休息5～10分钟，先用一些温和或天然植物性成分的化妆水来收敛肌肤，让肌肤回到最洁净的状态，接着再用美容液或精华液轻轻擦拭肌肤，补充肌肤表层流失的油水。
影响女性肌肤的重要因素
女人在做肌肤护理时，对影响肌肤健康的因素必须有一个全面的了解，这样才能形成正确的保健观念，进而采用科学的护理方法进行护理，从而收到预期的效果。
在日常的肌肤保健中，很多女性并不了解自身肌肤的特点以及影响肌肤健康的因素，常常盲目地进行化妆或者护理。明白盲目的护理只会让你的肌肤失去健康。根据各种美容经验与调查分析得出，影响女性肌肤主要有4个方面的关键因素。
（1）良好的生活习惯是影响女性肌肤健康的重要因素之一。良好的生活习惯包括充足的睡眠、每日定时清洁皮肤等，除了这些好的习惯之外，还要改掉不良的生活习惯，比如抽烟、酗酒等根据调查显示，抽烟会使人看起来老6～8岁。巴甫洛夫通过实践证明，人体可以长期忍受饥饿，但却不能没有睡眠。睡眠不足，会导致内分泌失调，使皮肤失去光泽，变得黯淡无光；还会使眼周皮肤血液循环减慢，导致该部位色素沉淀无法有效代谢，从而形成黑眼圈；更会造成体内循环系统不平衡，使皮肤缺乏营养，导致细胞新陈代谢受到障碍，使皮肤迅速衰老，加速皱纹产生。有人认为性生活能够让自己的肌肤变得更加亮丽，要注意那只是对正常的性生活而言，过度的纵欲对皮肤具有非常大的伤害。
从某种意义上来说，生活习惯决定了一个人的健康，没有好的生活习惯的人想拥有健康是不可能的。肌肤健康是建立在身体健康的基础上的，所以良好的生活习惯是女人肌肤健康的基础。
（2）防晒是女性保养的关键。美白的肌肤是广大中国女性的共同追求，而紫外线却是造成肌肤变黑、长斑的最重要因素，是女性肌肤的第一杀手。强烈的阳光直射会加快肌肤老化，所以持之以恒的有效防晒是保证肌肤健康的关键。
防晒有很多妙法，女性朋友可以根据自身的情况选择适合自己的方法。比如掌握好出行时间，尽量避免在阳光强烈的时刻出行，一般来说，上午十点到下午两点是紫外线辐射最强的时段；出行时做好防护措施，戴上太阳镜、遮阳帽，或者带上遮阳伞，抹上肌肤防晒霜或者其他防晒护肤产品；白天不食用诸如菠菜、芹菜等光敏性食物，以免增强日晒强度，导致肌肤炎症，影响肌肤健康。
（3）护肤品是女性肌肤护理与保健的秘密“武器”。对于每一位爱美的女性而言，护肤品已经不是什么秘密了，但是美丽的秘密不在护肤品中，而在于女人自己手中——选择护肤品的能力。
想拥有健康的肌肤，不能盲目使用护肤品，而是要选用适合自身肌肤的高品质护肤品。有些女性喜欢把广告作为护肤品的选择标准，也有一些女性则是盲目地听信别人的推荐，往往没有一套自己的科学护肤方法。这些选择的理念都是不对的，如果选择了不适合自身肤质特点的产品，将会影响皮肤健康，这方面的例子在现实生活中有很多。所以女性朋友一定要在选取护肤品时了解自身肌肤的特点，同时在护理时采取科学的方法。
（4）遗传因素在肌肤保健中也应该充分考虑到。研究显示，如果父母是油性肌肤，那孩子多半就是油性肌肤，遗传的比例在90%以上。所以女性在肌肤保健的过程中可以对照父母肌肤护理状况，参考着进行。
影响肌肤的因素有很多，除了以上4个方面之外，还有其他因素，比如办公环境中的电磁辐射、饮食调理与禁忌、肥胖、心理应激反应等。由于诸多因素的影响，女性在肌肤保健中需要进行充分的护理与保养，保持良好的心情和健康的心态，才能够给肌肤营造一个更加良好的环境，让肌肤焕发光彩，彰显女人魅力！
健康小贴士
睡前将化妆棉沾化妆水，敷在脸上20分钟，每周3次，皮肤能够变得水亮白皙。
皱纹是如何产生的
皱纹产生是不可避免的，因为这是人体老化的自然体现，但是通过一些保养方法却可以延缓皱纹的产生，让女性的美丽持久。
随着年龄的增长，女性身体中的雌激素分泌也会越来越少，随着更年期的临近，肌肤不可避免的老化，甚至出现讨厌的皱纹。这是因为雌激素分泌不足，引起肌肤中胶原蛋白减少，使胶原出现断裂，导致皱纹产生。每个人都会长皱纹，但是由于体内雌激素下降水平各有不同，皱纹产生也就有了个体的差异，雌激素水平下降快的人，皱纹也就会更多、更深。另外，皱纹多少能遗传，皱纹多而深的人，其后代年老后皱纹也会多且深。
但遗传因素并不是最主要的原因，只是一部分原因，而后天的一些因素往往会让皱纹提前到来。一般而言，表情很丰富的人特别容易出现皱纹。事实上，任何表情在常年累月地积累下都会让脸部形成各种不同的皱纹，比如由于经常承受压力或因思考而皱眉头，会导致眉心皱纹的产生；长期眯着眼看东西，容易引起眼角细纹和鱼尾纹；时常开怀大笑或者笑容夸张也会导致眼尾皱纹产生；经常性地抬眼框，容易使额头出现横向的皱纹，即抬头纹；经常生气或忧伤、撇嘴，形成嘴角细纹；有抽烟习惯会导致唇部产生皱纹。很多人不知道一些习惯性的动作往往是导致肌肤皱纹形成的主因之一，夸张的表情会让皱纹来的更早、更快。
而阳光中的紫外线则是导致肌肤老化、出现皱纹的主要原因，每天暴晒于阳光中，会导致肌肤粗糙老化，令皱纹加深。此外，干性肌肤比油性肌肤更容易出现皱纹，这是由于干性皮肤的皮脂腺没有油性皮肤那么丰富。所以做好肌肤的保湿和防晒工作是肌肤保健必不可少的步骤。
皱纹产生不可避免，因为这是人体老化的自然体现，但是通过一些保养方法可以延缓皱纹的产生。
首先，紫外线是肌肤老化的第一杀手，所以防晒是阻止皱纹产生的首要步骤。很多女性，尤其是年纪较大的女性认为没有防晒的必要，以为青春已经走远、无可挽回，这是一种非常错误的观念。青春难以回头，可美丽却可长久，而为了肌肤的健康更需要防晒；还有一些女性则认为自己的肌肤并不老，而且不喜欢使用防晒用品的感觉，因此拒绝使用防晒霜，这也不利于肌肤的保健。或许有的女性天生肌肤比较好，但是肌肤的状况现在还看不出来，因为日晒对皮肤造成的伤害是慢慢累积、逐步加深的。如果你希望自己在10年之后看起来还比其他的同龄人年轻，那就必须做好防晒工作，偷懒只会把自己的好底子浪费掉。女性进行肌肤呵护就要把防晒当成一种习惯，而不是负担。同时要知道不仅仅在夏天需要防晒，也不仅仅是有阳光时才进行防晒，防晒应该是每时每刻都要进行。
其次，除了外部的防护与保养之外，均衡调理饮食与规律生活作息也是保养皮肤的关键。如果你的年纪在23岁左右，饮食均衡的调理可以帮助你阻止肌肤过早老化，平时多摄入富含维生素的食物，可以让肌肤补充营养，同时有效地防止皱纹提前产生，让你更显年轻。但如果你的皮肤已经有很明显的皱纹以及老化的趋势时，那饮食调理对于肌肤美容可以起到配合的作用，此时可以食用一些减少皱纹的口服美容品，比如类维生素A、辅酶Q10口服美容品、口服胶原蛋白以及葡萄籽精华等，都能有效地维持细胞活力。也可以每天摄入一些大豆，因为大豆中的异黄酮有类似雌激素的作用，可以促进胶原蛋白的生成，有效地帮助肌肤修复和成长，减缓肌肤老化。另外，最好不要熬夜，保持规律的作息；不要盲目减肥，养成良好的生活习惯。熬夜会导致身体机能失衡，使肌肤问题恶化，肌肤由于细胞代谢障碍形成色素沉淀，失去光彩。而减肥往往会造成脸颊肌肤松弛，导致皱纹的产生，不健康减肥不仅会破坏身体的健康，还会使你的肌肤更快地老化。
呵护肌肤，保持肌肤健康，就要破除肌肤“皱”语，掌握肌肤美丽的秘密。记住，保持肌肤健康的秘密在你的心中，开启美丽的钥匙在你的手中。
健康小贴士
自制咖啡面膜除皱。准备适量杏仁、咖啡粉，1个鸡蛋。首先用热水将杏仁泡软，捣成泥；接着将杏仁泥和咖啡粉、蛋白均匀搅拌成糊状面膜，放入密闭瓶中。每晚睡觉前，将制作的面膜均匀涂于脸部，第二天醒来，再用温水洗净。此法可以润肤除皱，使松弛皮肤紧绷，还能淡化黑斑，让肌肤白皙亮丽。
女性祛斑要从日常做起
脸上的斑点不仅影响女性的美丽，还反映出了女性的不健康状况，因此呵护肌肤，祛斑是一项非常重要的工作，只有从斑点产生的源头抓起，才能让斑点消除，恢复肌肤靓丽的光彩。
生活中越来越多的女性关注自己的美丽，肌肤保养与护理成了每天的功课，可是女性依然还有困扰，那就是脸上斑点。斑点有很多种，其中最主要的是雀斑，根据调查显示，大多数女性的肌肤都存在雀斑的问题，更让很多女性感到懊恼的是，这些斑点一旦形成不仅影响了肌肤的亮丽，而且很难消除。女性应该从斑点的成因入手，通过日常的肌肤保健，避免斑点形成，还可以采用一些简单的方法来淡化、祛除斑点，恢复肌肤的白皙和亮丽。
预防肌肤斑点的形成首先需要进行生活中的有效“隔热”，为肌肤健康创造一个清凉环境。比如在夏日外出时最好打上遮阳伞、戴上太阳镜，并且对肌肤进行防晒护理；在做完饭后进行面部和手臂的清洁，尤其一些被热油溅着的皮肤更要进行充分的清洁，因为热油附着肌肤容易造成永久的黄褐斑；而进行蒸熏面部的美容护理时，要掌握时间长度，不要蒸熏时间过长，如果时间太长的话，不仅不会给肌肤带来好处，肌肤还会在高温刺激下导致黑色素沉淀，致使黑斑产生。
除了外部防护之外，生活中的饮食搭配也需要特别注意，一时的“口腹之欲”往往会给肌肤埋下隐患。有些女性认为蔬菜中含有维生素、绿叶素，营养天然，对肌肤是安全的，于是大量摄入。其实食用蔬菜也要在时间上把握，尤其是一些光敏性的蔬菜比如芹菜、菠菜、香菜等，最好在晚餐食用。因为这些蔬菜含有感光物质，食用后如果在强光下活动，会造成黑色素沉着，形成黑斑，严重者甚至会引起皮肤炎症，所以要特别注意。女性平时要多喝水，多摄入一些富含维生素C的水果，如西瓜、苹果、桃子、甜瓜等，同时还要补充富含蛋白质的食物。这样才能让肌肤获得充足的营养，使肌肤组织细胞保持活力，让体内色素得到正常代谢，避免黑斑的产生。
女人进行肌肤护理不仅要加强饮食营养，避免一些不良因素对肌肤的侵扰，更要学会一些正确的保养方法，千万不要轻易地相信一些所谓的美容“妙法”，以致美丽流失。比如有些女性喜欢采用瓜果皮贴面美容，还美其名曰“废物利用”，其实这是不科学的。因为果皮中所含的果酸和色素成分特别多，如果用这些果皮贴脸的话，不仅不会美白，还会使你的肌肤变得更黑。科学的方法是选用果肉或瓜肉，当然还要根据不同的肤质选用不同的瓜果。中国的女性一贯以肌肤白嫩为美，可以选用冬瓜瓜肉来给肌肤保养。要记住并不是每一种瓜果都适合你的肌肤，别人的方法也不一定就适合你，要斟酌而行。
还有女性在使用祛斑药物护肤时，不要将产品暴露在阳光之下，应该尽量避免阳光的照射。很多祛斑药物在阳光下都会产生一些反应，容易造成肌肤过敏的症状，所以最好选择在夜晚使用。睡前涂抹，这样不仅能够避开阳光，而且夜间肌肤状态正好有利于药物的吸收。
女性在面对肌肤斑点的时候，要有坦然的心态，积极了解斑点形成的原因，从根源处入手，制定好祛斑计划，逐步祛除斑点。有些斑点是由于遗传形成的，比如雀斑，要根除比较难，但并非没有办法。比如可以将白术浸在米醋中，7天之后用浸泡过白术的醋搽有雀斑的部位，长期坚持可以有效褪斑。当然也可以采用手术的方法，但是必须慎重，因为有些手术不仅没办法除斑，反而会让肌肤变得“坑坑洼洼”。祛斑要有耐心，女性朋友千万不可急于求成，只有保持良好的心态，才能心平气和地去保护自己的健康和美丽。
健康小贴士
将苹果去皮切块捣泥（干性皮肤加少许牛奶，油性皮肤加蛋清），然后涂于面部，15～20分钟后用热毛巾擦干净即可。可隔天做一次，能有效祛除黄褐斑。用浸泡过白术的米醋涂抹雀斑，可以淡化、消除雀斑。
补水对于肌肤的重要性
水是万物生长的源泉，人体各种器官的运作都需要水的参与，可以说没有水就没有世界上的万物，也就不会有人类。水对于肌肤而言也同样的重要，肌肤组织细胞中的水分使细胞间保持相互活跃的距离，如果没有水分细胞就会干枯，失去生命，肌肤也就会老化干枯，失去光泽。所以肌肤需要水的滋养，为肌肤补水是非常重要的。
肌肤常常会出现缺水现象，尤其是进入干燥的季节，肌肤缺水现象就更加严重。夏天，室外高温，室内则是空调造成的干燥环境，无论哪种环境都让肌肤变得更为干燥和粗糙，这不是因为防晒霜、防护品失效所致，主要是因为这些护理品所补充的水分远远不能满足肌肤的需要。
然而有些女性会认为汗水淋漓的时候，肌肤已经湿透了，怎么会缺水呢？其实我们身上汗水淋漓对于肌肤而言，却是更糟糕的环境，这就好比是一个饥渴者处于海洋之中。而且表层的油汗会堵塞毛孔，阻碍肌肤的呼吸，引发各种不良的皮肤症状。
其实造成肌肤缺水的原因主要有两方面：首先是客观原因，室外温度刺激汗腺分泌使肌肤水分大量流失，室内由于空调的作用，肌肤水分被生生“夺”走。其次是主观原因，有些人为了消除脸部油腻的感觉，频繁地清洁肌肤，从而忽视了必要的补水程序；而有些人则在清洁面部之后使用一些过油的化妆品，造成毛孔堵塞，使肌肤深度缺水。
事实上，大部分的肌肤问题都与肌肤缺水有密切的关系，水分对于肌肤健康非常重要，而在干燥的季节里如何保持肌肤健康，给肌肤补充充足的水分，成为每位女性在追求健康与美丽时所关注的重要问题。在夏季除了给肌肤防晒，更不能忘记给肌肤补水。想要在炎炎的夏日中拥有水润肌肤，那么就从为肌肤补充水分开始。
补水时，应该根据自身肤质特点和缺水状况而采取合适的方法，不能盲目地补水，不然会给皮肤造成负担从而导致严重的肌肤麻烦。以下是针对不同性质的肌肤缺水而进行的补水措施，提供给女性朋友参考。
（1）油脂性肌肤缺水。如果你是油性皮肤，出油往往是肌肤缺水的信号。在干燥的季节中，油性肌肤者常常感到满面油光，那是由于缺水时肌肤通过释放油脂来进行自我保护，然而却会导致油脂分泌过度引起毛孔堵塞，使皮肤产生粉刺和痤疮，甚至面部还会产生一些小细纹。对于这类皮肤，最好要做好清洁工作，对肌肤进行控油，定时补水保湿。
（2）敏感性缺水。此类皮肤在洗脸后常会微微发红，同时会有刺痛的感觉。敏感性肌肤如果缺水的话，就会造成角质产生缝隙并且松动，使肌肤更加敏感，导致肌肤抵御刺激的功能减退，引起肌肤病变。敏感性肌肤的女性，可以采用一些含药物的品牌补水产品进行补水。对于敏感性肌肤，一定要慎重处理，出现严重的状况时一定要向医生请教。
（3）环境性缺水。这种性质的缺水，一般出现在办公室的空调环境中。如果你长期处于冷气环境中或者在冷热不同环境里来回转换，往往会造成面部产生小细纹。对于这种情况，职场女性深有体会。只要你在空调环境中办公，肌肤缺水的状况是难以避免的，所以为肌肤补水势在必行。每天必须在清洁皮肤之后抹上保湿乳，并且随身携带上喷雾产品或化妆水，定时为肌肤补水。
补水不仅要直接补充肌肤细胞所需的水分，而且在滋润肌肤的同时，还要把保湿和补水联系起来。因为如果保湿工作做得不够完善，就是补再多水也一样会缺水，只有防止肌肤细胞中的水分散失，才能让补水效果持久。女性在为肌肤补水时，应该根据自身状况，适当补水。给自己的皮肤一个清凉而健康的夏季，同时给自己一个好心情。
健康小贴士
自制爽肤水为肌肤补水。将3片维生素C、1片维生素B6、1片维生素B2、1片谷维素片、1片水杨酸片捣碎，放在小瓶子里加水，爽肤水就制成了。经常用自制的爽肤水，不仅具有良好的补水效果，还可以补充肌肤营养，美白皮肤，加速皮肤新陈代谢，消炎抗菌，消除痘痘的困扰。
美丽女性应该正确预防晒斑
女性要健康就不能躲避阳光，但日晒又会导致肌肤变黑，影响女性美丽，甚至会晒伤皮肤，影响肌肤健康。所以防晒也同样是女性保健的重要工作，也是预防晒斑产生的主要办法。
在炎热的夏季，肌肤暴露在强烈的阳光下不可避免，这对于爱美的女性而言，并非好事情。如果长期暴晒的话，不仅会让肌肤变黑，有时甚至还会晒伤皮肤，产生难看的晒斑。
晒斑，又称日晒伤、紫外线红斑、日光性皮炎，主要是由于受阳光的过度照射导致肌肤受伤而引起的局部皮肤急性光毒反应。一般来说，较白皙的人，肌肤更容易被日光晒伤。我们知道，适度晒太阳有利于身体健康，但是长期的日晒往往会引发各种健康问题。尤其是皮肤，处于阳光直接照射下，容易引发各种皮肤损伤和肌肤疾患，如基底细胞癌、鳞状细胞癌和黑素癌等。所以，长期阳光照射不仅会导致晒斑产生，影响女人的青春美丽，更重要的是还会威胁肌肤的健康，引发致命的疾患。
晒斑主要有两种：一种是即刻型晒斑，这种晒斑是由于长波紫外线（UVA）的照射而形成的，一般在阳光照射15～30分钟后便出现的肌肤变黑现象，但在数小时后自然消退；而另一种是迟发型晒斑，这种晒斑是由中波紫外线（UVB）照射而形成，常常在日晒10小时后出现，数月之后消退。但无论哪一种晒斑，女性朋友都需要重视起来，提高自身的防晒意识，进行晒斑的预防和肌肤的晒后护理。
要保证肌肤健康就必须有预防晒斑的意识，时刻养成肌肤保健的习惯，尽量缩短光照时间。根据医学研究证明，肌肤在强烈阳光照射之下，短则半小时之内，皮肤外露部位就有出现猩红斑和明显的局部肿胀现象，严重者会出现水疱；如果光照时间继续延长，则其肌肤状况将进一步恶化，造成肌肤溃烂，反应较轻者2～3天内便能恢复，而严重者需7～10天方可逐渐恢复。所以从事户外活动或工作的女性要尽量缩短光照时间，这样可以有效地避免晒斑的形成。
在缩短光照时间时，也要注意减少肌肤光照的面积。晒伤面积广泛，可能会因为红肿面积的过广，而引起全身性的不舒服，比如一些裸泳者，常常会有恶心、呕吐、头痛以及全身乏力等的表现。光照肌肤面积广泛会让肌肤大面积晒伤，由于女性皮肤都比较细腻，就更容易被晒黑，甚至引起晒斑形成。因此女性要特别注意防晒，出行时最好撑上遮阳伞、戴上太阳镜、穿长袖衣服、涂抹防晒品等。
另外，女性还要特别注意防晒时候的饮食禁忌，在白天忌吃一些蔬菜或药物。有一些蔬菜含有感光物质，具有很强的光敏效果，如苋菜、菠菜、油菜、芹菜、黄泥螺等食品。还有一些药品也会产生光敏感，如氯丙嗪、多种抗组胺药等。这些光敏性食物或药品，在阳光中会导致日晒伤症状加重，甚至引发皮肤炎症，所以在白天最好避免食用。而另一些食物或药物，如胡萝卜素、氯喹等则具有很好的防光作用，可以起到防晒作用。
阳光的“烙印”常常影响女性的美丽，因此爱美的女性防晒要有“秘密武器”。选择一种好的防晒用品，对于防晒而言无疑有非常大的助益。利用防晒品进行防晒保养是肌肤保健中非常必要的步骤，选择防晒霜不能盲目，应该根据自身肌肤状况和环境不同而进行选择。一般而言，油性肤质最好选用渗透力强的水性防晒品；而干性肌肤则最好选择霜状防晒品；而乳液状的防晒霜则适合各种皮肤使用。有的女性认为防晒产品的防晒系数越高，就对肌肤越好，其实这是一种片面的观点。防晒系数高意味着其中添加了更多的防晒剂，也就意味着对肌肤的刺激就愈大，所以不要盲目地使用防晒系数高的防晒品，那样只会加重你的肌肤负担。
女性可以通过科学的预防措施控制晒斑，只要掌握有良好的肌肤护理观念和方法，坚持不懈地做好防晒每一步，那么拥有健康的肌肤将不是梦想。
健康小贴士
如果长了晒斑，不要慌。晚上先用牛奶敷在脸上，轻轻按摩脸部肌肤2～3分钟，使皮肤收缩；然后把黄瓜捣碎拌上蜂蜜，敷在面上约5～8分钟。这样护理3～5次之后，就可见到明显的效果。