“今天是易筯炼骨的第一天，也是你们最后一次退出的机会。可能有些事情教习们还没有给你们说过，易筋炼骨虽然有助于资质提升，但其中的艰难用生不如死来描述一点都不过份。并且，每次易筋炼骨之后也总会有个别人不但资质没有提升，反而下降了。甚至，在近三百年来，就有三人死在易筋炼骨的过程之中。还有，这十个月的培训一旦开始，只要你中途退出，那就不会再有半点儿的效果。谁要是想退出的话，现在就快点出来，别到时候自己中途退出，这样的话既浪费了你自己时间，也浪费宗门的资源。”
说话的是这次易筋炼骨期的主事，自称叫秦明。据旁边燕沛杰介绍，这秦明是掌门真人的亲传弟子，灵动后期顶峰的修为，而今年他也只有九十六岁，所以这秦明是很有希望结丹的修士。从宗门派出秦明这样的人来主持易筋炼骨事宜，也可以看出流云派对宗门弟子易筋炼骨那是相当重视的。而此时的秦明是居中而站，旁边，也还站着二十多位修士，有男有女。不过修为却都是不低，最差的也是灵动初期的修为。
秦明把这些话说完之后，从人群中直接走出几名穿着华贵的少年，一看这些人也就是富贵家的公子。人群中立时传出几声哄笑声，而出来的那几名少年更是低头不敢与众人对视，这几名少年之中就有陈子瑞等人认识的刘进，刘海。
不过，此时的秦明却是冷哼了一声，然后众人这才又肃静了下来，这秦明继续说道：“你们也不要笑别人，每次中途退出的人至少都有一半以上，现在退出总比中途退出的好。还有就是训练开始之后，十个月之内不得有饮食，也只能靠宗门发给的辟谷丹充饥，依你们养气期的修为，十个月之后，能坚持下来的人也至少要瘦十斤以上，别以为我是在吓唬你们，自己的事情自己考虑清楚。”
秦明这话说完之后，多数人又仔细思考了一番，然后又出来几名少年，这次倒是没有人嘲笑。
秦明见状，点了点头，然后说道：“好，坚持易筋炼骨的跟着我们入谷！”
进入血云谷之后，两百多人随着秦明进入了一个能容下数千人的山洞。众人进去之后，秦明这才向众人讲解了易筋炼骨的原理。
原来，所谓的易筋炼骨也就是让人在年轻的时候，趁着身体尚未完全长成。这个时候让修士远离俗物，禁断饮食。以宗门的易筋炼骨诀为基础，再配合宗门自制的易筋炼骨丹，来焠炼自己的肉身。这个过程，也相当于让修士重新再生一次。世间生儿育女都是十月怀胎，所以易筋炼骨的期限也是以十月为期。此是天数，多一日无用，少一日不成。而在修行的过程中，修士醒来的时间越少，则说明修士心性越好，成效也会越大。
整个过程之中，这最关键只有一条，那就是修士的心境越是接近于自然则越是有效果。这也就是修行人通常所说的忘我。
秦明在入山洞之后，一再要求众人，运行法诀之后，最重要的一点就是要忘记自己。用秦明的原话来说：那就是忘记自己，享受痛苦，享受煎熬。
陈子瑞拿着手中的易筋炼骨篇，见上面也只有一百多个字，道理十分简单，可是十个月之内无限度的运行，那就再也不简单了。
陈子瑞坐下之后，吃下辟谷丹，静静运行着易筋断骨篇上的运气法门，几十息之后。陈子瑞慢慢进入一种空明的状态。再后来，他就只知道有人往自己嘴里放了一颗药丸，药丸入体之后，陈子瑞顿时感觉全身血脉沸腾，自己仿佛进入了一个大火炉之内，全身的真气按照身体经络的路线不停的煎熬着每一处不通的地方。陈子瑞心里知道，如果自己忍受痛苦的话也终归会被痛苦所伤，所以他给自己下了一个命令，也就是秦明所说过的：“忘记自己，享受痛苦，享受煎熬。”
陈子瑞认为，秦明作为这次训练的主事，他不可能故意害人，这些经验必然是历代参加训练之人总结出来的最好办法。
转眼间七天过去了，已经有十几人退出了这次训练。多数人也都已经醒来一次，还有二十几个人依然那样静静的坐着，秦明看了一眼，脸上一片欣慰。
十四天后，陈子瑞又一次被人灌入了药丸。不过，这一次的陈子瑞却依然那样静坐着，而此时没有醒来的修士只有六人。
二十一天后，还有三人未醒。
二十八天后，仅有一人未醒
一个月后，陈子瑞终于醒来。他看到四周修士少了很多，就是自己的身边也已经有了几个空位。陈子瑞睁看罢之后，又重新运转法诀再次昏昏觉觉而去。而这个过程依然还是煎熬，不过痛苦的程度却比以前更强了，陈子瑞牢记着秦明第一天所说的忘记自己，享受痛苦，享受煎熬。然后一遍一遍的运行着易筋炼骨篇。
秦明在远远看了陈子瑞一眼，点了点头，嘴里却是说了一句：“向道之心上佳，可以造就。”。
时间过的飞快，十个月悄然而过，流去派的两百多弟子，不！应该说一百多弟子也终于完成了这次训练。
没有人是时间的敌人，经过十个月的训练，剩下的这一百多人，每个人都是精神了很多，同样也是清瘦了很多。
陈子瑞现在正陷入在资质增长的兴奋之中，此次训练陈子瑞可以说是脱胎换骨，这一次他整整提升了半成的资质，也就是说，现在陈子瑞能引动三成七的灵气，这对陈子瑞来说，意义极其重大。
要知道，流云派通过训练增长修为最多的也不过半成多一点，而陈子瑞能增加半成，这已经是天大的幸运了。当然了，这里面也是因为陈子瑞资质太差，进步的空间也太大，同时，他的向道之心上佳，也才会有了这个结果。
与陈子瑞的兴奋相比，张云可以说是这次训练之中收获相对最少的几人之一。这张云在第三天就醒了过来，等到半年的时候，他甚至差点就没坚持住。不过也是考虑到自己的修行大业，所以张云是强忍着把训练完成的，所以，他资质也只是从四成六变成了四成七。
实际上按张云的资质来说，他进步的空间不应该只是这么一点，可这也是张云性格使然，天意所为，现在的张云也只能认命。
朱明辰从六成五的资质变成了六成七，也可见资质越高提高的难度越大。这一点在顾寒秋身上更是得到了明显的体现，顾寒秋是在二十四天的时候才醒来一次，这样向道之心已经很少见了，不过因为顾寒秋的资质太好，所以，他也只是从八成七提到了八成八。而牛大壮可以说是除陈子瑞之外提升最多的人，他从五成一，提升到了五成五。大壮是极为满意的。
“宗门为了此次训练的花费，如果折成灵石足有一万八千灵石，你们有幸参加这个易筋炼骨的训练，对你们一生的修行都有莫大的好处。现在你们还没有给宗门做出过半点贡献，以后切莫要忘记宗门的栽培之恩。”
秦明说完，带着培训人员全部踏飞剑而去。
陈子瑞与相熟的诸人一边闲聊，一边结伴向下院走去。
“何时我也能在天上飞呀！”牛大壮想起秦明等人一起飞行的情景，一脸羡慕的说道。
“等你到了辟谷期，再买把飞剑，练习了飞行的法诀之后就行了。”燕沛然向牛大壮解说道。
“这个易筋炼骨的滋味真是难受，能坚持下来的人居然连一半都不到，我好几次都想中途退出了，不过看到你们都还在坚持。我也就咬着牙挺了过来。”张云又在发牢骚。
而朱明辰则是一脸的鄙视说道：“你一个忍字就已经错了，你难道没听秦师叔说，要享受痛苦，享受煎熬吗。”
“痛苦也能享受，这是天大的笑话。”
“痛苦必须享受，不然的话，你就永远不可能有大的成就，也永远生活在痛苦之中，痛苦从来不是用来忍受的，有些人享受着寂寞，有些人享受着空虚，有些人虚受着孤独，很多时候，修行，就是一种享受！”陈子瑞也应了一句。
“怎么连老陈你也这么说，老顾，他们说的对吗。”
顾寒秋一笑，说道：“你可知道咱们下院苦修堂的宗旨吗？那就是不要被一切外物所迷，一切皆是虚幻，只有本性是真，此是极乐境界。与秦师说的享受痛苦也是一个意思。”
顾寒秋说完这话之后，张云感觉自己彻底被打败了，三比一，张云彻底无语了。
朱明辰见有人支持自己的意思，于是他继续打击张云说道：“老张，你还是认命吧，你要是再不改变自己的观点，你这辈子就别想有大的进步。”
“好为人师一般的时候也是不错，不过也别把人往邪路上带。苦修，虚空虽然都是不错的修行方法，但各人情况不同，修行的方法也是不同，自古以来，有了空也就有了色，有了虚就有了实，所以，从来都是大道三千，各取一道，万法最终归一，但途径各不相同，不要不懂装懂，真是让人忍不住一笑。”
说话的正是当初有过“一面之缘”的赵梦琪，更不知为何这赵梦琪总是这般喜欢打击朱明辰，而这赵梦琪说完这话之后，还气鼓鼓的不理众人竞自向前走去。
朱明辰听到此话之后，立时气的脸都青了，他正待发作之时，不过一看又是此女，朱明辰马上知道此女极不好惹，直接就就往后缩了。
众人也不傻，谁也不当这个倒霉蛋，自然没人说话，而后面跟在赵梦琪的陈玄薇则是一笑，看到众人都是不满，于是她记对着众人说道：“舍妹无礼，诸位见谅。”说完之后，陈说陈玄薇也匆匆而去。
不过那张云在哪儿愣了半天之后，忽然大悟的说道：“这个赵梦琪说的有理呀？”
无人听罢，都是一时的无语，也只有朱明辰狠狠往张云头上拍了一下。
陈玄薇二人走到离众人很远之后，这才问道：“梦琪，你今天怎么了，为什么非找人家的不是。”
“我就是看那个黑脸小子不顺眼，长的那么高，又黑又难看。还有他旁边那个小子，文绉绉的，一看就是一个伪君子。上次他还说不把这事放心上，他凭什么不放在心上，别看我走远了，我可都听见了！。”
“我怎么看你这口气像小夫妻吵架！”陈玄薇打趣道。
“表姐你又笑话人，不理你了！”