地震了，是躲还是跑
由于近年来的几场大地震，使很多人都了解到了地震的可怕与无情，也让我们都知道了一个词——黄金72小时。黄金72小时，是指地质灾害发生后的黄金救援时间。在这72小时中，人的生还希望很大，几乎每挖一块土地，都可能挽救一个生命。但不幸中的幸运者需要给救援人员留下这72小时，甚至更多的时间。如果选择了错误的逃生方式，再有效的救援也将无济于事。所以，地震来临时我们需要冷静，需要备战，需要了解如何应对那一秒。地震来了，到底是躲还是跑？
地震时要防止建筑物部件脱落和悬挂物坠落，所以地震时如果在室外，一定要用公文包等随手能拿到的物品顶在头上，用以保护头部。
室内
如果正在高楼的高层房间内，切勿试图冲出房屋，这样被坠落物砸到的可能性极大。如果楼房一旦倒塌，楼梯间也是最脆弱的地方。而且盲目地奔跑逃离，还可能造成踩踏等地震的连锁事故。
室外
如果地震发生时，身处室外，那么跑吧，但是不要跑到“靠山”旁。虽说“背靠大树好乘凉”，但地震时树木如果发生倒断，那么第一个将你置于险境的就是它了。同理，楼房、电线杆、高耸物、高架桥旁都不要靠近。要跑，就跑到空地上去。但要时刻注意飞泻而下的招牌、门窗等物品。如果没有安全帽，也最好找个结实的物件顶在头上，如背包等。
桥上
地震时，大桥会出现塌陷或是由于山体滑坡造成大桥被掩埋。所以如果在桥上遇到地震时，就应该找到最快撤离大桥的方向，迅速离开桥身。城市中的高架桥也是如此，城震发生时，桥上桥下都不能停留。
附带提醒一句，平时也不要将车停于桥上，或是桥墩下。
海边
地震时，有时可能会发生海啸，会有巨大的海浪拍打沙滩，甚至是出现高达10米的水墙。所以当地震来时，要迅速跑离岸边。
公共场所
为了求生，地震时公共场所的人们会因为恐惧而四处乱跑，而此时恰恰需要的是冷静。倘若遇到这种情况，首先要镇静地寻找安全出口标志，再判断震动的强度及距离门口的距离。倘若有足够的时间，就迅速逃离。
搭乘电梯
在发生地震、火灾时，不能使用电梯。万一在搭乘电梯时遇到地震，将操作盘上各楼层的按钮全部按下，一旦停下，迅速离开电梯，确认安全后避难。新近建筑物的电梯大都装有管制运行的装置，地震发生时，会自动停在最近的楼层。如果被困在电梯中，可通过电梯中的专用电话与管理室联系、求助。
地震时躲在哪里最安全
地震的一个显著特点就是突发性强，其发生一般都在1分钟—2分钟内，在如此短暂的时间内造成大量的房屋倒塌。通常，破坏性地震从人感觉震动到建筑物被破坏平均只有12秒钟。所以在感受到晃动的那一秒，就要冷静地做出判断，决定好藏身的位置。实际上，居家或办公，平时就应想好一旦发生地震往哪儿躲。
室内
倘若身处室内，而且晃动程度迅速加大，那么躲藏在以下几个地方相对比较安全：
1.桌子等坚固家具的下面。
地震时大的晃动时间约为1分钟左右，这时应躲在重心较低、结实牢固的桌子下面，并紧紧抓牢桌子腿。
2.床边。
不要躲在床下，一旦床脚被坠落物砸断，那么会危及自己的生命安全。此时应该挨紧床边，并用床上的被褥、枕头将身体遮挡。即使有墙体倒塌，也会被床阻隔，构成一个较为安全的三角形空间。
3.卫生间、厨房。
地震时，躲藏的首选地方是卫生间，或是厨房。因为这两个地方通常为空间狭小的房间，它们的承重能力相对于大房间来说会强很多。在躲进卫生间或厨房之前，最好拿软垫或是枕头以保护头部，并且要躲在墙角处。因为卫生间和厨房瓷砖、玻璃物品较多，一定要保护好自己不被尖锐的物品划伤。
卫生间的墙与墙之间的距离近，较其他房间安全些。但如果地震时躲在卫生间时，也不要忘记将头顶顶着枕头，防止落下的墙皮或其他东西砸伤自己。另外要保持屈膝，缩坐在卫生间墙角，远离镜子、洗手盆、马桶等易碎物品。
重要提示
1.不要躲在悬挂物，或易倒家具旁，如：电灯下、书架旁。
2.地震时如果反应快速，可将房屋门窗打开，并且用椅子等物将窗户支撑，为自己留下一条生命的通道。钢筋水泥结构的房屋等，由于地震的晃动会造成门窗错位，打不开门，曾经发生有人被困在屋子里的事例。平时也要事先想好万一被困在屋内如何逃脱的方法，如准备好梯子、绳索等。
3.除了地震本身，地震导致的火灾、爆炸也十分可怕。因此，一旦发现稍有震动，首先要关掉一切使用中的电器、液化气开关。有些房屋的电源总开关就设在屋内，所以最好能将总闸关掉，并且只要有可能，避难之际要设法关掉煤气总开关。由于强烈震动，煤气管有可能脱落。
4.在高楼时，不要因为情急而选择跳楼逃生。也不要躲到阳台上。
5.即使在盛夏发生地震，裸体逃出房间也是不雅的，而且赤裸裸的身体容易被四处飞溅的火星、玻璃及金属碎片伤害。因此，外出避难时要穿上尽可能厚的棉衣和棉制的鞋袜，避免穿易着火的化纤制品。
室外
1.步行时。
在商店密集的闹市区，落下物多种多样，如广告招牌、马口铁板、玻璃窗、霓虹灯架等，对人的威胁相当大。即使是非地震时期，也不要紧贴着墙根走，平时，广告牌下落砸伤行人的事故也时有发生。
另外，在住宅区，防护墙、石壁、土墙等往往崩裂倒塌，屋顶上的瓦片也会飞落，烟囱可能折断倒塌。日本有人统计过，发生地震时被落下物砸死的人超过被建筑物压死的人。
地震时在街道上走，最好将身边的皮包或柔软的物品顶在头上，无物品时也可用手护在头上，尽可能做好自我防御的准备。应该迅速离开电线杆、围墙，跑向比较开阔的地区躲避。
2.驾驶车辆时。
地震时如果正开车在街上，要立即踩住制动器做好靠边停车的准备，注意并排同行的汽车可能被地面震动失控滑溜到自己汽车跟前，稍有大意，就会发生严重的撞车事故。停车应该选择落下物、倒塌物少而且不影响他人避难的地方。原则上，停车以后不要上锁，要立即离开车，以便迅速脱险。离开车后不要被卷入人流中去，要沉着冷静地做出判断，选择安全的方向逃避。
另外应注意收听收音机的广播，附近有警察的话，应依照其指示行事。
打开门，用椅子或重物挡在门和门框之间以防止门关闭。
学校
1.教室里。
正在上课时，要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼，躲在各自的课桌下。
如果地震幅度不强，则要听从老师的指挥迅速有序地到操场上躲避地震。
2.操场上。
在操场或室外时，可原地不动，双手保护头部，注意避开高大建筑物或危险物，如篮球架、足球门、围墙等。千万不要跑回到教室去。
地震时，同学们可以躲在课桌底下，千万不要由于惊慌而四处乱跑，处于高楼的同学更不要选择跳窗口。
公共场所
1.商场。
在商场、地下通道等人员较多的地方，最可怕的是发生混乱。请依照商店职员、警卫人员的指示行动。在超市、商场，如果没有足够逃出的时间，应就近躲在大柱子和大商品旁边，避开商品陈列橱，然后屈身蹲下，等待地震平息。就地震而言，地下通道是比较安全的，即便发生停电，紧急照明灯也会即刻亮起来，请镇静地采取行动。如发生火灾，即刻会充满烟雾。以压低身体的姿势避难，并做到绝对不吸入烟雾。
2.体育场。
当在体育场观看比赛发生地震时，应听从大会指挥，有秩序地从看台向场地中央疏散。当被卷入混乱的人流中不能动弹时，如果还能呼吸，首先要正确呼吸，用肩和背承受外来的压力，随着人流的移动而行动。弯曲胳膊、护住腹部，脚要站直，不要被别人踩倒。最好经常使身体活动活动，特别应该注意不要被挤到墙壁、栅栏旁边去。手插口袋是极其危险的，双手应随时做好防御的准备。
地震后如何逃离险境
当某地发生一场较大的地震时，在一段时间内，往往会发生一系列的地震，其中最大的一次叫做主震，主震之前发生的地震叫前震，主震之后发生的地震叫余震。所以一次强震过后，不应掉以轻心，要随时准备应付余震的发生。
应付余震的方案
1.震后首先将大火扑灭。
2.尽量步行到避震所，不要开车或骑自行车，随身携带物应减至最少。对于病人等弱势人群的避难，当地居民的合作互助不可缺少。在平时，邻里之间就有必要就避难的方式等进行商定。
3.不要走过于狭窄的道路、沟渠边缘、悬崖或河边，以免发生意外。
4.在发生大地震时，人们心理上易产生动摇。为防止混乱，每个人依据正确的信息，冷静地采取行动，极为重要。从携带的收音机等通信工具中把握正确的信息，相信从政府、警察、消防等防灾机构直接得到的信息，决不轻信不负责任的流言蜚语，不要轻举妄动。
5.遵守秩序，注意卫生。地震后可能会发生水源污染，从而导致一系列的食物污染，所以进食、饮水需谨慎。
身体被压时能做和不能做的事
1.设法避开身体上方不结实的倒塌物、悬挂物或其他危险物。
2.搬开身边可移动的碎砖瓦等杂物，扩大活动空间。注意，搬不动时千万不要勉强，防止周围杂物进一步倒塌。
3.设法用砖石、木棍等支撑残垣断壁，以防余震时再被埋压。
4.不要随便动用室内设施，包括电源、水源等，也不要使用明火。
5.闻到煤气及有毒异味或灰尘太大时，设法用湿衣物捂住口鼻。
6.不要乱叫，保持体力。当听到废墟外面有声音时，要不间断地敲击身边能发出声音的物品，如金属管道等，向外界求援。
地震后，为了防止细菌再次危及人们的生命，所以在食物和水源的选择上一定要慎重，不要随便喝生水。
怎样延长生存时间
1.树立坚定的生存信念。
2.不要大哭大叫，减少体力消耗。
3.尽量注意休息，保存体力。
4.寻找一切可以维持生命的食物和水。
5.设法包扎伤口，等待救援，并设法与救援人员取得联系。
地震中遇到特殊危险怎么办
1.燃气泄露时：用湿毛巾捂住口、鼻，千万不要使用明火，震后设法转移。
2.遇到火灾时：趴在地上，用湿毛巾捂住口、鼻。地震停止后向安全地方转移，要匍匐、逆风而进。
3.毒气泄露时：遇到化工厂着火，毒气泄漏，不要向顺风方向跑，要绕到上风方向，并尽量用湿毛巾捂住口、鼻。
4.应注意避开的危险场所：生产危险品的工厂，危险品及易燃、易爆品仓库等。
做好地震应对措施
未雨绸缪一向是中国智者的处世方式，尤其是在经过了两次大地震后，更应该重视对地震的预防。为了避免灾害发生后的猝不及防，平时最好在家中备好一个急救箱，里面可以装以下物品，遇到紧急情况时，可以随时拎起来就走。
家中必备的应急锦囊
1.水。当大地震平息后，首先面临的难题便是饮用水的问题。地震后，水道断水是经常的事，城市中井水很少，所以在不知道什么时候发生地震的情况下，有必要平时就准备一些便于携带的矿泉水，定期更换。
2.五日左右的食物，最好是压缩饼干，体积小，能量大。
3.手电筒、蜡烛、火柴等。黑暗往往使人心理压力增大，甚至使人绝望，但有光亮时，可以清楚地辨别周围的东西，不会太过恐惧。
4.收音机。由于大地震后，移动通信会被中断，此时收音机就成了了解外界信息的唯一途径。
5.急救药品。可以及时对外伤进行消毒包扎处理。
6.如果有条件还可以准备现金、毛毯及各种日用品。如果有婴儿或幼儿的家庭，要准备好婴儿用的尿布、奶粉、席子等婴幼儿必备用品，具体根据家庭成员的需要而准备。
7.将急救箱放在可以轻易拿到的地方，地震时可没有时间再翻箱倒柜。
地震急救箱应放在床边等方便取用的位置，平时定期更换箱中的水、食物和药品，检查其他物品是否能正常使用。
海啸中的逃生自救
海啸是由风暴或海底地震、火山爆发等造成近岸海面大幅度涨落并伴随巨响的现象。海啸传播到海岸时，一般有两种表现形式。第一种是滨海、岛屿或海湾的海水出现反常退潮或是与大海相连的河流没水的现象，然后海水又突然席卷而来，冲向陆地。第二种是海水陡涨，突然形成几十米高的水墙，伴随隆隆巨响向滨海陆地涌来，然后海水又骤然退去。海啸的破坏力不可估量，它能彻底摧毁岸边的建筑，所到之处满目疮痍、一片狼藉，对人类的生活构成重大威胁。所以要未雨绸缪，掌握海啸来前的迹象，了解逃生的技能办法。
海啸来临前的预兆
1.地震海啸发生的最早信号是地面强烈震动，地震波与海啸的到达有一个时间差，正好有利于人们抓紧时间逃生。地震是海啸的“排头兵”，如果感觉到较强的震动，就不要靠近海边、江河的入海口。沿海地区如果听到附近发生地震的报告，就要做好防海啸的准备，有时，海啸会在地震发生几小时后到达离震源上千公里远的地方。
2.如果发现潮汐突然反常涨落，海平面显著下降或者有巨浪袭来，并且有大量的水泡冒出，都应以最快速度撤离岸边。