约翰·威尔伍德在《爱与觉醒》中把人的内心世界比喻为一座城堡。想象一下，你的心是一座雄伟壮丽的城堡，里面有宽敞的走廊和数以千计的房间，每个房间都是完美的，里面藏有一件独一无二的珍宝。每个房间都代表了你内心中的一种特质，整座城堡就是所有这些特质的统一体。小时候，你可以无所顾忌地进入每一个房间，无论房间里有些什么东西，你都会大胆踏进去。每个房间都与别的房间截然不同。你的整个城堡沐浴在爱的光芒之中。然后有一天，大人们进入了你的城堡，告诉你有几个房间并不完美，不应该作为城堡的一部分。他们说，要想让城堡变得完美，你必须把这些房间的门锁起来。你听信了他们的话，照他们所说的做了。随着你的年龄增长，越来越多的人开始造访你的城堡，城堡里不再是一片光明，而是出现了越来越多阴暗的角落。
由于各种各样的原因，你锁上的门越来越多。当你觉得房间里的东西达不到你的要求时，当你对房间里的东西感到恐惧或羞耻时，就会锁上房间的门。你也会访问别人的城堡，如果发现你所拥有的某个房间别人都没有，你就会把这个房间锁起来。当你所信服的人告诉你某扇门应该锁上时，你就会照他们说的去做。
不知不觉间，你的城堡变得面目全非。你再也不能像小时候那样自由出入于每一个房间。有的房间过去曾让你感到自豪，而现在，你巴不得让它们消失。但你无法否认它们的存在，因为它们是城堡本身的一部分。然而，随着岁月的流逝，上锁的房门会被灰尘和蛛网湮没，你全然忘记这些房间的存在。你甚至都没有意识到这一切的发生，因为别人总是给你提出各种各样的意见，告诉你一座完美的城堡应该是什么样的，在这一片嘈杂声中，你很容易忽视内心的声音。最后，你把自己的活动空间限制在不多的几个房间里，全然忘记了城堡原本有多么大、多么雄伟壮丽。
城堡的比喻是为了让你认识到，你的内心世界确实非常广阔。我们每个人的心都是如此，只要我们愿意敞开心扉，就可以看到内心城堡的全貌。我们往往不敢打开那些锁着的门，因为不知道门后面藏着什么。结果，我们不是去探索门后面的秘密，而是故意欺骗自己和别人，假装门和门后面的房间根本就不存在。如果你真的想改变自己的生活，就必须克服心中的恐惧，走进城堡，把所有锁着的门一扇扇打开。你必须探索自己的内心世界，找回所有曾经被你遗弃的东西。只有这样，你才能重新拥有完整的自我。
我们需要理解、接纳和包容自己身上的一切特质，因为如果连我们自己都接受不了自己的话，又怎么能期待世界接受我们呢？要想获得别人的爱，我们必须首先建立起自爱。有些人只注意修饰自己的外表，却不注重内心；另一些人则太过关注内心世界，从来不肯对着镜子照一照。只有把内与外、积极与消极结合起来，找回一个完整的自我，你才能在不同的情境下控制自己所表现出的特质，达到“从心所欲，不逾矩”的境界。
做你认为快乐的事
陈先生有个妹妹，她总是告诉陈先生她很忙很烦恼。
于是陈先生就问她：“难道忙对你而言不是一种充实吗？”
她回答，“不是的哥哥，我是很忙，可是很多时候我并不是在忙我自己的事情啊！”
陈先生问，“那你忙谁的忙去了？”
“哥哥，我经常忙来忙去的，都是为了应付上司的工作吩咐，应付这个同事那个同事的请求，应付于QQ上那么朋友的聊天，还要应付身边一群八卦女同事的八卦……”
陈先生大声喝断她，“那你只做你自己的事情不就可以了吗？”
妹妹却一脸无辜地说，“都是上司同事朋友的，我怎么可以拒绝呢？”
陈先生继续问，“那你快乐吗？那你有升职加薪吗？”
“都没有。”她苦眉愁脸地说。
“那就对了。做你认为你快乐的事情吧，其他的事情，你适当去做就可以了。”
过了一段时间，他们再见面的时候，她再也没有以前的那个苦瓜脸了，反而是比以前越来越年轻了。也找到了一个好男孩谈恋爱。原来她不仅仅让自己变得快乐，反而还让自己在公司里担任的职位越来越高，薪水也越来越多。
很多人不理解，为什么一些人，明明在公司里无所事事，却还可以位置高位的呢？为什么自己一天到晚都在忙，一天到晚都为公司这个事情烦恼为公司那个同事担忧的“先天下之忧，后天下之乐”的“伟人”还在“碌碌而忙”呢？
原因就在于：公司的大环境没有把他们给“吞噬”了。他们是公司环境的创造者，而你是公司环境的接受者。这就是区别。他们是公司各种规章制度的创造者和制定者，而你却只是公司制度的执行者和被接受者。
既然如此，那么我们这些环境的接受者是否就是永无出头之日了呢？不是的。我们只说了其一而不记得其二了。我们细心观察一下我身边的“老大”，为什么他们总是过得比我们的舒适和快乐呢？我们再细心观察和回忆一下，他们在以前还没有成为“老大”的时候，是不是也是一直都是那么快乐的呢？是的，我们是因为工作快乐而变得快乐。因为工作快乐，所以就会更加投入和专注。最后还是因为工作快乐而升职变成所谓的“老大”。
但是如何才会把工作变得快乐呢？这里，我们就要回到我们的文章开头的故事。陈先生的妹妹，为什么会工作不快乐呢？是因为公司的环境让她不快乐。为什么公司的环境让她不快乐了呢？是因为公司里的人和事让她不快乐了。
到这里，我们应该还知道了，她的不快乐是源自于她没有关注自我，没有关注自己在公司里最应该做的和最本职的工作，反而去为“先同事之忧，乐同事之乐而乐”了。我们不是说我们应该天天冷漠如霜的上班，而是要把握好一个前提：我们自己的事情做好了吗？我们自己的要做的工作我们做的快乐了吗？如果没有，那么我们自己的自我都没有帮到，我们还有什么资格去帮助别人呢？就比如一个超人，如果自己的生活都是乱七八糟的，他还有什么能力去帮助世界呢？
在一个公司里，如果我们自己都做不好，如果我们自己不快乐，我们又如何能给我们的同事，给我们的上司和给我们的公司带来帮忙呢？我们又是如何能给身边的同事和家人带来快乐呢？
是的，环境是让我们觉得烦躁。但是我们同样可以改变自己的心态，通过让自己的自我安静而让自己感觉到的环境不那么烦躁和热闹。这样，我们的心变得凉快了，我们的自我变得快乐了，我们的快乐就会传染出去，让同事也变得快乐。快乐地工作，安静地工作，专注地工作，让我们自己本职的工作做的最好，其实对于公司而言，对于上司而言，对于身边的同事而言，就是最大的帮忙了。