如果将潜意识比喻为电脑，那么意识就相当于操作者。意识能收集信息，观察情况，考量外来的感觉资料并形成判断，但它不能完成工作。发现问题，认清问题是意识的工作，但解决问题却是电脑的事，也就是我们内在的潜意识的事。
现代人紧张、焦虑、担忧，其原因正在于他们不懂运用潜意识，而想用意识的思考来做每一件事，解决每一个问题，而又正是他们的担忧、焦虑抑制了他们的潜意识。
例如在社交场合，有些人的意识思考过分浓厚而表现笨拙。他们过分注意自己的言行举止，似乎每一个举动都是“想出来的”，似乎每一句话都要先估计它的效果才说出来。他们的有意识思考抑制住了潜意识的运行。如果他们能够放松心情，不刻意、不担心、不再想他的举止，这样，他的行动便能自动自发，随心所欲。
要记住：激发起了强烈的欲望，确立了目标，拟定了计划，就已经给潜意识下达了指令，你的成功辅助机制——潜意识，就会自动帮助你完成这一切。所以在具体行动时，就不要担忧，让身心都放松，将问题交给潜意识来解决，其实也就是将你对命运的关心交给更高的力量，这样，你将会发现一个更伟大的自我，你的人生也将会因此而既快乐又有效率。这绝不是玄学，而是一门真正现代而新兴的科学。
二、快乐的成功方法记得从读高中开始，我就不太听得进老师讲课，总是习惯于自学，因此知识掌握得很不踏实，到高考时自食恶果，考得很差，勉强被一个小城市的师范院校所录取。那时，我还是踌躇满志的，总想着怎么能一辈子做教师，当一个孩子王呢？于是我痛下决心，一定要勤奋学习，争取考上研究生，这是改变我未来命运的唯一道路。
当时我学的是物理系，但到了大学后，由于各种原因，我感觉物理远不如高中时有趣了，一看到物理书就不舒服，而且大学的生活丰富多彩，那么多年龄相仿的年轻人生活在一起，聊天、看球、打球、郊游、聚餐，每天都有节目，加上我天性贪玩，虽然日子过得很愉快，但却总是影响学习。经过几次在思想上痛苦地谴责自己后，我在宿舍墙上贴了一个生活脚印栏目，发奋每天必须学习10个小时，不学足不许睡觉，完成了的那天就打钩，没完成的就打叉。
这样坚持了几个星期。那天，晚上和同学一起看亚洲杯中韩男排决赛，中国队最终3：2连追3局反败为胜，大家都兴奋了，一起去喝酒庆祝，折腾到最后，已是凌晨3点多了。我想还学什么呢？反正还有明天。
管理学上有一个“破窗理论”。意思是：如果有一排窗户全部是好的，你不会去踢它；但如果一排窗户中有一扇是破的，你踢别的窗户就会毫不犹豫了。所以规则定下来，就不能有一点违犯，有一点违犯了，这个规则就更容易被违犯。而我的学习计划就像那排窗户，其中有一扇是早就破了的，所以再踢破其余的窗户也就总是显得很容易。
我的爱好实在太多了，因此总有特殊情况，生活脚印栏目上每天都是叉，叉得我都不好意思了，只好将那张图表撕了。
过了一段时间，受到某种刺激，我又突发感慨，在日记中大骂自己一通，强迫自己必须按计划学习，于是又贴一张生活脚印栏目在墙上。但坚持不了多久又会故态复萌，于是又责备自己，接下来又能坚持几天；但过几天又会给自己找一些理由，反正还早，以后还有时间。就这样三天打鱼两天晒网，断断续续折腾了几年。弄得同宿舍同学都说：“快别理他了，那个家伙精神不正常。”
到最后自己痛下决心，决定春节也不回家，买几箱快餐面，关在宿舍里苦读。但自己并不喜欢那些书，只是靠毅力强迫自己苦读，所以学习效率总也不高，到最后研究生没考上，自己的大学生活也被折腾得苦不堪言。
那时，我对自己彻底失望了，认为自己是一个没有毅力、没有出息的人。
现在我懂得了潜意识的原理后，我明白了，其实用强迫的方式逼自己学习是不可能成功的。物理上说作用力越大，反作用力也越大。你越是强迫自己，内心的抵触就越大，效率就越低，而且你也越不容易坚持长久。人不是机器，我不相信有哪个人能单靠毅力，强迫自己取得成功。真的不行，我有很深的体会。
你可以观察那些学习最好的同学，他们一定不是靠毅力，强迫自己学习。他们之所以习好，是因为他们认为应该学习，将学习当成一件自然而然的事，因此能在学习中保持一种轻松状态，并从中感受到了一份乐趣。潜意识的工作方式告诉我们，要提高学习和工作的效率，能让自己持之以恒，就要保持一种轻松的心态。也只有在轻松的心态下，你才能逐渐培养出对学习和工作的兴趣。
有很多人习惯于在听着音乐的状态下看书、学习，而且效率更高，不就是因为音乐有助于人放松吗？
毅力只能帮助人完成工作，唯有爱好和热忱才能使人取得杰出成就。世界上所有最成功的人，他们的成功一定不是毅力的成功，而是爱好与热忱的成就。
为了避免我讲的潜意识是伪科学，我曾专门上网查阅了一些医学资料。有份资料中谈到，1975年美国医学科学家就发现了大脑内可以分泌一种物质，叫内啡肽。它的成分和吗啡一样。当一个人达到兴奋状态时，大脑里就会分泌出内啡肽，人就会有快感。
所以你想工作效率高，首先你就要放松，放松，再放松；在放松中，慢慢的你就会产生兴趣，焕发热忱，这时你的头脑里就会分泌出内啡肽，你就会有快乐的感觉。
我要反驳一个传统而又十分流行观点。现在很多成功学的书鼓励大家，要像奴隶一样地工作，要吃苦、流汗水，要艰苦奋斗，这样你才会成功，才会富有。我说这是鬼话！事实并不是这样，生活得越轻松越好，在放松的状态下工作，做你爱干的事，去感受它的激动和喜悦，这样你就能在轻松快乐的状态下取得成功，而且这样的成功才是幸福的成功。
三、用高尚取代低劣我在一本书中看过这样一个故事：有个小孩到森林里散步，最后来到一块大空地旁的小屋。房子的两侧是大花园，两座花园里各有一位园丁。这两座花园很不一样，其中一座杂草丛生，园丁是个脾气暴躁的人，手边拔着杂草，嘴边不断骂着。
另一座花园则呈现一幅和谐的景象，到处开满花朵，洋溢一片自然美景。这座花园里的园丁做起事来好像很轻松，他背靠在树干上，吹着口哨，哼着歌。
这个小孩决定去拜访那位轻松自在的幸福园丁，问园丁为什么可以这么轻松就把花园打理得这么有条有理，而另一位园丁则要不断地工作，但花园还是一团糟呢？
那位轻松自在的园丁回答：“你知道吗？曾经有过一段时间，我也和对面的园丁一样忙着拔杂草，但后来我发现根本无法战胜杂草，它们的根还是留在土壤里。拔杂草时，种子又掉落在土里，不久又生出杂草来。我这边拔完了，马上又要从另一边开始拔。
后来我改变战略，去找一些生长得比杂草还快的花和植物，这些植物没多久就完全占据了杂草的生活空间，有这些花朵的地方，就没有杂草。如此一来，我的花园当然干干净净。”
从小我就知道：吃得苦中苦，方为人上人。现在我要重新反省这句话了。如果认为学习、工作是在吃苦，我想也就永远不会取得最大的成功，只有将工作看成乐趣的人，才可能最终成功。
其实人都有一些劣根性，都有一些庸俗的爱好，与其想用坚强的毅力战胜它，克服它，倒不如发现、挖掘一些高尚的兴趣，并用它占据心灵。
斯宾诺莎说：并不是因为我们克制情欲，我们才享有幸福；反之，乃是因为我们享有幸福，所以我们能够克制情欲。
人在打理自己心灵的花园时也是一样的道理。人应该发现、挖掘一些高尚的爱好和兴趣，并用它占据心灵，这样劣根性就会自动退位。人不能总是刻意抵抗一些东西，你越是要抵抗的东西，它就越会顽固地存在那里，因为是你将它当作对手放在了那里。
当你静下心来，寻找内心的丰富，不再浮躁时，它就会消失幻象。
四、培养兴趣其实人的爱好不是天生的，而是培养出来的。天生的东西我们叫本能，比如要吃好的喝好的，住舒适的房子，从性爱中得到快乐，这些只是冲动，这种冲动是天生的，是动物属性，所以称为本能。
但爱好却不同，爱好不是天生的，爱好是培养出来的，是需要学习的。
比如欣赏绘画，你必须先学习，具备一定的素养，懂得一些光线、结构、颜色的理论，你才能欣赏，才能为其所感染、陶冶。
如果你知道自己一生将会从事什么工作，你又想要取得成功，那你就必须将这项工作变成你的爱好。那怎样才能将工作培养成爱好呢？以前有些朋友叫我去打高尔夫球，打了几次我就烦了。
我按照教练教的规范动作，两手握紧，双腿略为弯曲，然后一下用力打出去。结果竿子扔出去了，球还在那里。
打了几次也打不好，教练也不好说我笨，反正我看她就那个意思。
于是打过几次后，我就再也不打高尔夫球了，一点兴趣也没有了。
但是我学下围棋的时候，开始水平不高，我就找一些围棋书、棋谱来看，感觉有点进步后，就去找一个朋友下，开始总是输，每次输了就回去打棋谱，渐渐我的水平提高了，他开始下不过我了，我很得意，又去找一个更高水平的人玩，开始也常是输，输了就回去看棋谱研究，那段时间我进步非常快，因此我就很喜欢下围棋。只是后来觉得下围棋太耗时间，我才放弃了。
一个人要培养爱好，首先，你得努力成为这方面的专家，然后，再让自己不断地取得一些成就。
其实也很容易做到。你只要肯花精力，天天学习，用心钻研，就一定能做好；一旦做好，你心理上就会产生喜悦，就会喜欢它，于是你就更愿意学习、研究它，于是你也就能做得更好，形成良性循环。
我原来教物理，遇到一些学生，特别是女同学讨厌物理。为什么呢？因为物理成绩不好，成绩不好，他们就讨厌物理，讨厌就不想学，不想学，成绩就更不好，形成恶性循环。
如果哪一天你转换思想，告诉自己，我好喜欢物理，物理很有趣，很好玩，这个月我要专攻物理，以它为主，这样你的成绩就会提高，一旦有提高，你就会产生兴趣，有了兴趣你就更愿意学物理，就更能提高，也就形成良性循环。
我读初中学英语就是用这样的方法。初二时我的英语很差，老师总说我像一个跛脚的人，理科强英语弱，这样是走不远的。我听了觉得有道理，就决定用初二一年主攻英语。我用大量的时间学英语，渐渐成绩有了提高，一有提高我就有了兴趣，就越来越想学，也就形成了一个良性循环。
实际上在工作中投入爱好和兴趣，是让潜意识发挥最佳效能的方法。
因为这时不仅你的意识和潜意识和谐一致，你的大脑还会达到兴奋点，产生亢奋的热情，使自己处于最佳的状态。
所以不要幻想仅靠强迫、靠毅力就能取得成就，那是骗人的鬼话。
真正杰出的人士我不相信能靠这样的方式取得成功，他们都是将工作变成自己的爱好，而任何爱好都是培养出来的，没有爱好是天生的。
以前我也不知道自己能从事写书和办讲座，初中时我的语文并不好，我一直是理科强，文科弱。
当我要从事这项工作时，我就有意识地培养自己，多看喜欢看的书，不断地练习写作和讲座，当我做得越来越好时，我就越来越喜欢写作和讲座，我也就越来越容易成功了。
要培养爱好，第一，就要多学习、钻研，成为这方面的专家。
你懂得越多，你就会越喜欢它。第二，懂得越多，你在这方面就越容易取得成就。给自己定一些逐渐提高的经过努力能达到的小目标，让自己不断有成就感和进步的喜悦。越有进步，越有成就，你就会越喜欢它。
五、达到忘我的境界曾流传着一个关于伟大科学家牛顿的故事：
牛顿请朋友来家吃饭，鸡做好，上了桌，他却突然有了一个想法，于是进了实验室。
朋友来后，见到桌上的鸡，他太了解牛顿，于是自己吃了鸡就走了。也不知过了多长时间，牛顿从实验室出来了，见到桌上的鸡骨头，自言自语地说：“我还以为自己没吃饭呢，原来已经吃过了。”
要有伟大的成就，在工作中就要有一种忘我的精神。在达到忘我的境界时，人最有灵感，最有创造力，而且由于全神贯注，因此工作效率也最高。所有能取得卓越成就的伟大人物，都是因为他们能在工作中达到一种忘我的境界。
不仅工作如此，在学习中达到忘我境界时，理解力也最强，学的东西也记得最牢。
享受人生的快乐也是这样，只有达到忘我的境界，不被任何东西分心时，才能达到快乐的极致。
当你看见池中盛开的莲花，你观看日出，你看见天空中展翅飞翔的鸟儿，或任何能激起你内在细腻情感的景象，甚或是你看见一位靓女或帅男从面前经过，就在那一刹那，你被美所震慑，你的自我消失，整个人受到深深的触动。此时你被某些东西深刻地占据，你忘了自己——你既是你，又不是你。你把自己暂放一边，就在这些片刻，自我会掉落，这时你就是处在神性之际，你就是神。