（11）怎样进行运动胎教
人们平时常说“心灵手巧”。心灵与手巧二者是密不可分的。动作的协调和敏捷的锻炼，能促进大脑的发育，经常抚摸胎儿，帮助胎儿做体操，可以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿智力发育，增强胎儿出生后的活动能力。
胎儿一般在怀孕第七周后开始活动，大约在4个月后，孕妇就可以感觉到胎动了。胎儿在宫内的活动方式是丰富多彩的，如握拳、吸吮手指、吞咽羊水、蹬腿、翻身等。大量资料表明，孕妇经常帮助胎儿活动，胎儿出生后动作的发展要比一般婴儿要早些，也更灵活些。
进行运动胎教可以通过抚摸胎儿和帮助胎儿做体操来进行。
抚摸胎儿的方法：孕妇平卧在床上，全身尽量放松，用一手指轻按一下腹部再抬起，胎儿能马上作出反应。胎儿的反应速度有快有慢，有的要用几天才能做出反应，如果遇到胎儿用力挣脱时，应立即停止，过一段时间后，胎儿对母亲的动作熟悉了，母亲用手一按压抚摸，胎儿就会主动迎上去，要求“玩耍”。到7、8个月时，已能分辨出胎儿的头和肢体了，可以轻轻推着胎儿在宫内“散步”。如遇到胎儿“发脾气”或“撒娇”时，母亲也可以用爱抚的动作来安慰胎儿，胎儿过一会就会安静下来。
孕妇做操，进行适当的锻炼，不仅有利于身心健康和分娩，而且能使胎儿的身心也得到良好发育。体操锻炼的内容是多种多样的，孕妇可根据自己的情况选择不同的项目。
抚摸胎儿，帮助胎儿做操的时间，以5～10分钟为宜，一般早晚各一次，要选择胎儿精神状态良好时进行，做丈夫的也可以协助妻子来完成。
2.胎教的科学方法
胎教的重要意义是不言而喻的。但怎样做好胎教，很多夫妇却不得要领。下面介绍一些具体的方法。
（1）意念
作为未来的母亲，怀孕后您一定不厌其烦地在心中描绘着您所希望的孩子形象。实际上，这就是我们所说的“意念胎教”。我国自古就有“欲子美好，数视壁玉”之说。现代科学证明，意念胎教是可能的。
首先，这些美好的愿望，能在我们的言行、举止中表现出来，正因为先有了愿望，然后才有了生命的实际。从胎教的角度来看，孕妇的想像也是非同小可的，它是通过意念构成胎教的重要因素，转化渗透在胎儿的身心感受之中，影响着胎儿的成长过程。母亲在进入胎儿形象的构想中，会使情绪调适到最佳状态，促使母体内分泌出更多良性激素，使胎儿面部器官的结构组合及皮肤发育良好，从而塑造出自己理想中的孩子。我们常常看到一些相貌平平的父母却有非常漂亮的孩子，也许就有这个因素。因此，您完全可以强化“想要这样的孩子”的愿望，盼望着他的到来，用自己的意象塑造理想的胎儿。
具体地说，从受孕开始，您就应该积极地设计孩子的形象，把美好的愿望具体化、形象化，想像着孩子应具有什么样的面貌，什么样的性格，什么样的气质等。常常看一些您所喜欢的儿童画和照片，仔细观察你们夫妻双方，以及双方父母的相貌特点，取其长处进行综合，在头脑中形成一个清晰的印象，并反复进行描绘。对于全面综合起来的具体形象，以“就是这样一个孩子”的坚定信念在心底默默地呼唤，使之与腹内的胎儿沟通。久而久之，您所希望的东西将潜移默化地变成了胎教，为胎儿所接受。未来的母亲，请按照您心灵的愿望和理想的模式孕育您腹中的胎儿吧！
（2）对话
父母通过动作和声音与腹中的胎儿对话，是一种积极有益的胎教手段。在对话过程中，胎儿能够通过听觉和触觉感受到来自父母亲昵的呼唤，对促进胎儿的身心发育具有十分有益的影响。
对话可从怀孕3－4个月时开始，每天定时刺激胎儿，每次时间不宜过长，l分钟足可。对话的内容不限，可以问候，可以聊天，可以讲故事，以简单、轻松、明快为原则。例如，早晨起床前轻抚腹部，说声“早上好，宝宝！”打开窗户告诉胎儿：“哦，天气真好！”洗脸、刷牙、梳头、换衣服时都可以不厌其烦地向胎儿解说。吃早餐时先深呼吸几次，问：“闻到了吗？宝宝，这是牛奶。”散步时，可以把眼前的景色生动地讲解给胎儿：“瞧，青青的草，红红的花，多美啊！”淋浴时随着冲洗的动作轻柔地介绍：“听，这是流水声，妈妈洗澡啦。”就寝前，可以由父亲通过孕妇的腹部轻轻地抚摸胎儿，同时实施对话：“哦，小宝宝，爸爸来啦，起来活动活动吧。小脚丫在哪儿呢？让爸爸摸一摸。啊，会蹬腿了，再来一个……再见！”最好每次都以相同的词句开头和结尾，这样循环往复，不断强化，效果比较好。
随着妊娠的进展，每天还可适当增加对话次数，可以围绕父母亲的生活内容，依次教给胎儿周围的每一种新鲜事物，把所看到、所感觉到的东西对胎儿仔细说明，把美好的感觉反复传授给胎儿。
最后还需要提醒大家，由于胎儿还没有关于这个世界的认识，不知道谈话的内容，只知道声音的波长和频率，而且他并不是完全用耳朵听，只是用他的大脑来感觉，接受着母体的感情，所以在与胎儿对话时，孕妇要使自己的精神和全身的肌肉放松，精力集中，呼吸顺畅，排除杂念，心中只想着腹中的宝宝，把胎儿当成一个站在您面前的活生生的孩子，娓娓道来，这样才能收到预期的效果。
（3）做游戏
科学家采用电子仪器等先进手段进行监测发现，胎儿在孕中期有很强的感觉能力。母亲对胎儿做刺激胎教训练，能激发胎儿活动的积极性，增强体质，同时有益于胎儿的智力发育。
美国育儿专家提出了一种胎儿“踢肚游戏”胎教法，通过母亲与胎儿进行游戏，达到胎教的目的。方法是：怀孕5个月的孕妇，可开始与胎儿玩“踢肚游戏”。即当胎儿踢肚子时，母亲轻轻拍打被踢的部位，然后等待第二次踢肚。一般过1－2分钟后，胎儿会再踢，这时再轻拍几下，停下来。如果你拍的地方改变了，胎儿会向你改变的地方再踢，注意改拍的位置离原胎动的位置不要太远。每天进行2次，每次数分钟。这种方法经150名孕妇用来施行胎教，结果生下来的婴儿在听、说和使用语言技巧方面都获得了高分。经过这种胎教训练的胎儿，出生后学站、学走都会快些，身体健壮，手脚灵敏。婴儿在出生时大多数拳头松弛，啼哭不多。与未经训练的同龄婴儿比，显得活泼可爱。据此，目前有关人员提出这样的构想：通过对胎儿实施一种特殊的训练，使其获得良性刺激，以期达到培养体育超级明星的愿望。
（4）听音乐
早在母亲怀孕6个月的时候，胎儿就已经具备了能够听到声音的所有条件。有人做过实验，给出生不久的婴儿播放一段胎儿生长时期的录音，婴儿就会在熟悉的声音下不再哭泣，安然入睡。这说明胎儿时期就对血液出入胎盘的湍流声、母亲的心跳声和肠道蠕动的声音都有着“深刻的印象”。一旦再现这种环境，便又勾起了婴儿的情绪反应。
利用音乐直接对胎儿进行教育（刺激），是怀孕中后期（25－40周）的一项重要工作。
音乐不仅能够陶冶人的性情，而且还可以激发人的想像力。有人曾为7个月的胎儿播放婴幼儿音乐，发现播放音乐使胎儿由伸胳膊蹬腿的激烈动作逐步变为安详、舒展、有规律的蠕动。出生15天后再为这个孩子播放这段曾经听了3个月的音乐时，发现一听乐曲他的四肢便马上松弛下来，同时还面露笑容、睁眼四处张望。两个半月时，他开始表示出对音乐以及收录机的极大兴趣，只要一放乐曲，他就会双手挥动，而且脾气、性格很好，从不大哭大闹，动作发育也明显早于其他同龄婴儿，是一个聪明、有着智力发育良好前景的孩子。
在利用音乐进行胎教时，最好不要只给胎儿听几首固定的曲子，应该多样化。一般来讲，给那些活泼好动的胎儿听一些节奏缓慢、旋律柔和的乐曲，而那些文静、不爱活动的胎儿听一些轻松活泼、跳跃性强的儿童乐曲、歌曲。切忌给胎儿听较大音量的乐曲，这会引起胎儿的躁动不安，长期下去，体力消耗太大，可能出生时体重过低，有时还出现不良神经系统反应。
英国心理学家克利福德·奥茨经过多年研究后发现，音乐能帮助胎儿“治病”，使胎儿的心脏搏动更有规律，当胎儿的心脏搏动出现紊乱现象时，聆听音乐会使胎儿转危为安。国外还曾有在产妇分娩时，用胎儿熟悉的音乐助产，使难产窒息的胎儿恢复正常，顺利出生的记录。
试验还表明，如果做母亲的带着耳机听音乐，那么胎儿的心率、动作等不会发生较大的变化，但如果将耳机放在离母腹2－5厘米的地方，则测出胎儿有明显的反应。这说明母体本人听音乐和给胎儿听音乐是两种不同的效果。给胎儿听音乐的时间不宜过长，一般每次5至10分钟为宜。
如果能和着音乐的节奏和表达的内容与小宝宝玩耍，那将对胎儿的生长、发育起到更为明显的效果。
（5）做体操
给胎儿做体操，可以激发胎儿运动的积极性，使胎儿的身心发育更好一些。研究表明：胎儿活动的差异能预示他们出生后活动能力的强弱。在正常情况下，胎儿期活动力强的婴儿，出生后6个月观察得知，要比在胎内不怎么活动的婴儿动作发展更快些。
胎儿一般从怀孕第7周起就开始自己活动。小至吞咽、眯眼、咂拇指、握拳头，大至伸展四肢、转身、翻筋斗，胎儿都可以做到。大约在16周之后，母亲便可以感到胎动。法国心理学家贝尔纳·蒂斯认为，父母都可以通过动作和声音，与腹中的胎儿沟通信息。这样做，可以使胎儿有一种安全感，使他感到舒服和愉快，孩子出生后也愿意同周围的人交流。同胎儿沟通信息，还能促使胎儿发育和发展智力。在母腹中进行过体操锻炼的胎儿，肌肉活动能力比较强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没有进行过体操锻炼的要早一些。
常常见到一些孕妇手放在腹部，等待胎儿活动。其实，孕妇可以促使胎儿活动，在胎儿4个月后就可以这样做了。这时，胎盘已经形成，胎儿在羊水中活动，不会受到任何伤害。给胎儿做体操的具体方法如下：
孕妇躺在床上，全身尽量放松。在腹部松弛的情况下用双手捧住胎儿，轻轻抚摸，然后用一个手指轻轻一压再放松。这时胎儿便会作出一些反应。胎儿的情况不一样，反应的速度也有快有慢。如果此时胎儿不高兴，就会用力挣脱，或者蹬腿反对，这时应该马上停止。在刚开始的时候，胎儿只作出响应，过几个星期后，胎儿对母亲的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动要求“玩耍”。胎儿6、7个月时，母亲就能感觉出他的形体，这时就可以轻轻地推着胎儿在腹中“散步”了。8个月时，母亲就可以分辨出胎儿的头和背了。胎儿如果“发脾气”用力顿足，或者“撒娇”身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的。
经常抚摸胎儿的孕妇有时会收到意想不到的效果。有一产妇难产，胎儿的心律不齐，医生正准备抢救胎儿，这时，产妇突然想起她经常抚摸胎儿并同他做游戏的事。于是，这位产妇立即开始抚摸胎儿，很快一切都正常了，胎儿平安降生。
如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好，可以帮助胎儿发育得更好。需要注意的是，给胎儿做体操应该定时。比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不可太晚，以免胎儿兴奋起来，手舞足蹈，使母亲久久不能入睡。每次的时间也不可过长，5－10分钟为宜。但有早期宫缩者不宜用这种办法。
（6）自身行为
怀孕后，许多孕妇往往容易发懒，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人认为，这是孕妇的特性，随它去好了。殊不知，这正是胎教学说的一大忌。
我们知道孕妇与胎儿之间有着信息传递。胎儿能够感知母亲的思想。
如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。显然，这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。而倘若母亲始终保持着旺盛的求知欲，则可使胎儿不断接受刺激，促使大脑神经细胞的发育。因此，怀孕的母亲要从自己做起，勤于动脑，勇于探索，在工作上积极进取，努力创造出好的成绩。在生活中注意观察，把自己看到、听到的事物通过视觉和听觉传递给胎儿。要拥有浓厚的生活情趣，凡事都要问个为什么，不断探索新的问题。对于不理解的问题，可以到图书馆查阅资料或请教有关专家，弄清根蒂。总之，孕妇要始终保持强烈的求知欲和好学心，充分调动自己的思维活动，使胎儿受到良好的教育。
我国古代就懂得行为胎教，要求孕妇“目不视恶色，耳不听淫声，口不出恶言”，“需行坐端严，性情和悦常处静室，多听美言，令人诵读诗书，陈说礼乐……”所以，年轻的妈妈们，为了宝宝的身心健康，必须要注意自己的言行。