书城亲子杨力谈孕期养生
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第47章 怀孕第39周的养生安胎计划

宝宝是什么样?

宝宝的顶臀长为42厘米,体重约为3.25千克。胎儿还在继续长胖,身体的各部分器官也已发育完成。

准妈妈的变化

孕妇子宫底在肚脐上约18~20厘米处,宫高36~39厘米,妈妈的体重基本稳定下来。子宫和阴道变得更加柔软,阴道分泌物更加增多。一般情况下,分泌物是白色的,一旦出现茶色或红色分泌物,就意味着要分娩了。在孕妇的心理,可能迫切的希望宝宝尽快降生,以结束孕期的这种种不适。

准爸爸必读

此时,要更加关切孕妇,经常向妻子和孩子传达爱的信息,与妻子一起准备分娩用品,多与妻子一起做散步胎教,坚持给妻子和孩子子读一些胎儿书或童话书。多做为老婆做腿部及腰部按摩。要把自己的行踪告诉妻子,以便随时都可以联系到自己。到医院所用的时间及交通状况要事先打听好。

妻子不在家的期间,要预先做好家中一切需要的事情,增加妻子顺利生产的自信心,并与胎儿进行交谈。

快乐进行胎教

继续你们以前的胎教方式,同时,也可以在原来的基础上增加些项目和花样。此时,即使不进行常规的胎教也可以,最主要的是做好,准爸爸胎教和孕妇的自我调适,这才是此期最恰当的胎教,再提示一下,在此期,该怎样做好准爸爸胎教和孕妇自我调适:

准爸爸胎教:丈夫应体贴照顾妻子,最好是能经常陪她,因为马上要临产了,此时准爸爸应该更多、更好的为孕妇提供各方面的帮助、依靠和监护。这是保证孕育顺利进行,对胎教的有益作用。

孕妇调节:孕妇应适当了解一些分娩知识,消除害怕心里,保持企盼,愉快的心态。要养精畜锐,避免劳累,早晚仰卧,练习用力,松驰方法,为分娩作准备。

能坚持做到以上几点,就是对此阶段宝宝最好的胎教方式。

孕期自我护理保健

要拿出勇气来自然分娩

自然分娩是人类繁衍后代的正常生理,也是女性的一种本能。本来,身体健康、年龄适宜、正常足月妊娠的女性,其自然分娩是瓜熟蒂落,水到渠成的事。所以准妈妈一定要拿出勇气来自然分娩,并且自然分娩对于你和胎儿来说还有很多有益的影响?

首先,分娩时腹部的阵痛可使准妈妈大脑中产生内啡肽,这是一种比吗啡作用更强的化学物质,可给产妇带来强烈的欣快感,另外产妇的垂体还会分泌一种叫催产素的激素,这种激素不但能促进产程的进展,还能促进母亲产后乳汁的分泌,甚至在促进母儿感情中也起到一定的作用。

另外,在阴道自然分娩过程中,胎儿有一种类似于“获能”的过程。自然分娩的婴儿能从母体获得一种免疫球蛋白IgG,出生后机体抵抗力增强,不易患传染性疾病。

并且胎儿在自然分娩时,由于受到阴道的挤压,呼吸道里的粘液和水分都被挤压出来,因此,出生后患有“新生儿吸入性肺炎”、“新生儿湿肺”的相对减少。

所以这种种的好处,准妈妈应该选择自然分娩,以便于让孕育更完整,更健康。当然,如果你很惧怕自然分娩,那么还是尽快跟你的保健医生商议吧,听从她的安排。

该不该选剖宫产

剖腹产则是经腹部切开子宫取出胎儿的过程,它并非是胎儿最安全的分娩方式。一般来说,不建议健康的,没有任何医学指征的准妈妈选择剖宫产。与正常的阴道分娩相比,剖宫产并发症多,手术期间出血量增多,手术后易发生感染。

并且剖腹产术中还常可出现下面的损伤:

对宝宝的伤害:会导致锁骨骨折,这多见于小儿前肩娩出不充分时,即急于抬后肩,使前锁骨卡在子宫切口上缘,造成骨折。颅骨骨折:多见于小儿已进入骨盆入口较深的部位,或胎位异常,娩头时术者在胎头某一局部用力过猛。并且,有时,在切开子宫时,由于宫壁过薄或术者用力过猛,致使器械划伤胎儿的先露部位。所以由此看来,剖宫产对新生儿会导致不利影响对妈妈的伤害:会造成膀胱损伤、肠管损伤、子宫切口裂伤漏缝而致产后大出血等。

所以,综上所述,我们建议准妈妈没有难产体片,身体健康的孕妇,最好还是自然分娩为好。

预防难产

分娩的顺利与否,与分娩过程中的产力、产道、胎儿以及产妇的心理状况有直接的关系,任何一个因素出现问题,就都有可能造成难产。所以了解一些预防难产的知识,这对于保证孕妇顺产也有一定的作用。

选择合适年龄分娩

初产妇,在25~29岁生育,顺产的可能较大,避免满35岁以后生育小孩。

孕期营养要适当

避免在孕期吃得过多,又不运动,造成宝宝长得过胖,过胖儿可是导致难产的最大危险之一。

做好分娩前的准备

预产期前1个月,你就要陪同老婆通过医生或书本来了解有关分娩的知识,做好心理准备。避免分娩时心情过于紧张,影响分娩,造成难产。还要让孕妇保持正常的生活和睡眠,吃些营养丰富、容易消化的食物,为分娩准备充足的体力。

定时做产前检查

孕妇定期做产前检查的规定,以便于早期发现问题,及早纠正和治疗,使孕妇和胎儿能顺利地渡过妊娠期和分娩。

总之,做好了一些必要的准备,预防难产也不是什么问题!

孕期家庭同步护理方案

提前为产妇和新生儿营造一个良好的休养环境

温湿度:室温在18~22℃之间,在寒冷的冬季要注意居室保暖,室内温度要保持在18~22℃,可用暖气取暖,也可用热水袋保暖,但使用热水袋保暖时一定要包好,切忌烫伤产妇和宝宝。湿度往往在50~60%左右为佳。加湿方法,如有空气加湿器更好,冬季时也可在暖气片上放些干净的湿毛巾,夏季时地面上洒些清水。

采光:一定要选朝阳的,为了避免对未来的新生宝宝的眼睛产生危害(新生宝宝视网膜没有发育完善),因此,要使用床幔来阻挡阳光。房间灯光,一定要实现全面照明度,强调有光无源。

格局:便于以后妈妈休息,又便于照顾宝宝,所以在在格局上,让父母的卧室和婴儿房成为套房关系,相连的“墙”用柜子或帘子隔开,方便随时照看。

色彩:要选择天然的浅色系配小面积的鲜艳色彩,也可采用艳丽的色块,或是通过颜色鲜艳的玩具、家具和配饰来实现。

保持清洁卫生:房间阳光应充足,因为阳光中的紫外线有杀菌的作用,居室的门窗宜加上纱门、纱窗和窗帘,以避免蚊蝇侵扰。居室应禁止吸烟,不接触感冒、腹泻、皮肤病患者。房间新装修后,不宜居住,要充分通风后,再居住。

督促孕妇按时做妊娠期检查

整个妊娠的产前检查一般要求是9~13次。初次检查一般在怀孕4个月,怀孕4~7个月内每月检查1次,怀孕8~9个月每2周检查1次,最后1个月每周检查1次;如有异常情况,必须按照医师约定复诊的日期去检查,以及于及时纠正。

因此,定期做产前检查对顺利分娩是十分必要的。关键是孕妇及家人要摆正对妊娠期检查的态度,择优生育,这才是预防难产的有效措施。

给孕期家庭成员的温馨叮咛

在此期为老婆营造良好的休息环境时,也要兼顾考虑婴儿的需要,所以此期的休养环境创设,不单单只是为老婆创设的。