宝宝是什么样？
到了怀孕20周时，胎儿的听觉已经更好的发育起来，耳朵也能清楚地听到声音，有时还会因为外面的声音太大而吓一跳呢！另外，胎儿的视网膜也形成了，开始对光线有感应，应该说此期是宝宝的味觉嗅觉、视觉和触角等感觉器官发育的关键时期。胎宝宝的顶臀长16～18厘米，体重达到255克。宝宝的皮肤开始增厚，发育为4层。其中，有一层含有一种叫做表皮脊的物质，对一将来手掌、指头和脚底纹理的形成相当重要。
如果宝宝是个女孩，现在她的卵巢里已经大约有600万个卵子，而在出生时，数量将下降到100万左右。
准妈妈的变化
在这个阶段，孕妇的子宫正平肚脐，宫高16～20厘米。羊水量约400毫升，整个子宫如成年人头部般大小。从现在开始，以后每周，宫高都应增加1厘米，如果持续2周没有变化，应该请医生作检查。
准爸爸必读
准爸爸要继续保持妻子有一个良好的情绪。另外，准爸爸也要配合准妈妈做好胎教。因为，专家指出，从某种意义上说，诞生聪明健康的小宝宝在很大程度上取决于父亲。并且在怀孕时，丈夫是妻子唯一可依赖的对象，丈夫的一言一行，都直接影响着妻子的感情和情绪，这种影响必然也波及到腹中的胎儿。因此，妻子怀孕后，当你为即将做爸爸而欣喜时，切莫忘了胎教的责任。
快乐进行胎教
继续沿用以前的胎教，如音乐胎教，静心胎教、运动胎教等等。另外，也可以在增加些项目和花样。
宝宝的视觉训练：妊娠第五个月，胎儿对光线仍旧非常敏感，可在胎儿觉醒时进行视觉功能训练。可用一号电池手电筒，一闪一灭的直接放在母亲腹部进行光线照射，每日3次，每次30秒钟，进行视觉训练并促进视觉发育，增加视觉范围，同时有助于强化昼夜周期和促进动作行为的发展。每次照射时应记录下胎儿的反应。切忌用强光，也不宜照射的时间过长。
也可在每天晚上听音乐、抚摩及对话等胎教后，当胎儿觉醒时，再用手电的微光一闪一灭的照射胎儿的头部。
孕期自我护理保健
进行游泳锻炼有助于准妈妈顺产
过去，准妈妈是被禁止游泳的。原因是，准妈妈接触冷水可使末梢毛细血管收缩，血压上升并导致妊娠中毒症；其次，冷水会引起子宫收缩，有流产、早产之虞。
怀孕并不代表着身体要远离水。据报道，在日本的一家医院，医生为一准妈妈实行水中分娩，结果，效果良好，母子平安，并且母亲在整个分娩过程中感觉舒畅，和采用以往分娩方式的准妈妈相比，痛苦较小。这是因为水对准妈妈起到了按摩以及镇静作用，使得整个过程变得更加顺利。由此可见，只要掌握好水温、运动量和游泳方法，准妈妈游泳是有很多好处的：
游泳能大大促进准妈妈的血液循环，因为母体的血液不但负责运送胎儿发育所需的营养物质，并将胎儿排出的废弃物排出，有益于孕妇和胎儿。
并且游泳会使孕妇的韧带和关节比平时更加松驰，更加柔软，尤其是游戏以一种更为柔和的调节方式开始锻炼，对孕妇来说很有益。
对于准妈妈来说，你带着额外的二十多斤的身孕，锻炼时这额外重量带来的压力也许会在身体的某个部位感到不适，游泳这一锻炼形式，使你感到没有体重负担。
总之，孕妇在妊娠期游泳很有益。有条件的孕妇可将此作为妊娠期锻炼的一种有益方式。但是为了安全起见，还应注意以下几点：
选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。
要听从医生的建议和指导；
游泳时间以1小时为宜，最好在上午10～12时进行，每周游泳次数不少于2次；
室内水温低于30℃时，不宜下水游泳；
游泳时入水要稳，不可纵身跳水，更不要到人多拥挤的地方，以免腹部受碰撞。
游泳姿势，应选择仰泳，在水中漂浮，而不可以进行剧烈的动作。
如果准妈妈有早产死胎史、阴道出血、腹部疼痛，或患心脏病、妊娠中毒症、慢性高血压、耳鼻喉方面疾病，则都应该禁忌游泳。
准妈妈的胸部保养方案
由怀孕开始，体内荷尔蒙分泌产生变化，乳腺数目及发达程度逐渐增加，使胸部日益胀大。由于乳房急速胀大，准妈妈会感觉到乳房酸痛和乳晕特别敏感。要知道，母亲的乳房是胎儿的“粮仓”，作好胸部保养，对孕妇的健康，胎儿的哺乳很有益：
选择舒适的准妈妈专用文胸：这类文胸多采用全棉材料，罩杯、肩带等都经过特殊的设计，不会压迫乳腺、乳头，造成发炎现象。选择时，要选择罩杯较大的，不带钢托的，即宽背带式的。大小以支持胸部而不会在背部或肩部留下压痕的为宜。
进行适当的按摩：孕期，洗澡时，可以用稍粗糙的毛巾来按摩乳房。也可以在在涂抹过身体调和油的乳房上，用冷水轻轻冲洗，避免拉扯，以减少松弛。
另外，做一些结实胸部的小动作：背挺直，抬头挺胸，身体站立，双肘紧贴两侧，腋下各夹一本书，手臂先弯曲平伸，掌心向上，接着将前臂往外水平伸展，上臂紧贴身体，保持此姿势10秒钟，动作重复1次。
如果能按我们介绍的这些方法进行乳房的护理保健，则对于准妈妈来说很有益。
留意葡萄胎的征兆
葡萄胎又称为水泡状胎。大多数情况下，葡萄胎是女性的一种良性疾病，但约有5％～20％的人可转为恶性葡萄胎和绒毛膜痛。所以如果能及早发现，及时治疗，观察2～7年，一般可痊愈。
及早发现，诊治其恶变是保证健康的关键。那么，如何早知道葡萄胎发生恶变呢？一般地，葡萄胎恶变有几大主要症状：
咯血：即咳嗽出血。恶性病变的葡萄胎细胞能侵入血管，通过血液循环，很容易达到肺部并定居生长繁殖，破坏周围正常的肺组织，当恶变后的细胞破坏肺部血管时便可引起咯血。
子宫异常增大：怀有葡萄胎的子宫大于正常的妊娠子宫，有时准妈妈甚至能自己触及下腹包块（胀大的子宫），有时人们往往误认为是怀了双胞胎或羊水过多。
腹痛：由于子宫增大的速度太迅速，以致出现腹痛。此外，子宫内出血，胎块从子宫壁大块脱落，也会产生腹痛现象。
阴道出血：这是较多见的一种症状。如果葡萄胎排出后经过3～4周以上，阴道仍有不规则出血，时停时流，时多时少，淋漓不尽，就要考虑恶变的可能。
出现妊娠高血压综合症状：在病的早期，准妈妈可出现严重的恶心、呕吐；较晚期，可出现浮肿、蛋白尿及子痫（抽搐）现象。
无胎儿：子宫虽胀大到4～6个月妊娠大小，却查不到胎体，听不到胎儿，B超检查，未见怀孕迹象。即使准妈妈本人，也未感到有胎动。
出现上述这些情况的，要立即去医院进行检查，及时治疗，虽然做了刮宫手术，但在一定时间内仍有恶性变的可能，因此，不管有无身体不适，均要定期到医院妇科复查，至少持续两年。如果发现阴道出血（正常月经期以外的阴道流血）、咳血等不适，应随时告知医生，进行更全面的检查。
监测胎动有益于顺利妊娠
从第5个月开始母体可明显感到胎儿的活动，胎动的次数多少、快慢强弱等表示胎儿的安危。正常明显胎动1小时不少于3～5次，12小时明显胎动次数为30～40次以上。但由于胎儿个体差异大，有的胎儿12小时可动100次左右，只要胎动有规律，有节奏，变化不大，即证明胎儿发育是正常的。
当准妈妈发现胎动12小时少于20次，或每小时少于3次，则预示着胎儿缺氧，小生命可能受到严重威胁。决不可掉以轻心，应立即去产科求治，及时治疗，常可转危为安。
孕期家庭同步护理方案
做几款适于此期准妈妈食用的小吃
芝麻粥：黑芝麻适量，粳米100克，将黑芝麻淘洗干净，晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食对孕妇有益。
红薯糖水：红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。增加营养，适量食用对孕妇有益。
无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。可治孕妇便秘，对乳房保养有益。
应对孕妇鼻出血
孕期流鼻血属常见现象。这是因为准妈妈怀孕后，卵巢和胎盘会产生大量雌激素，尤其是妊娠7个月后，经卵巢进入血液中的雌激素浓度可能超过怀孕前20倍以上，血液中大量的雌激素可促使鼻黏膜发生肿胀、软化、充血，如果血管壁的脆性增加，就容易发生破裂而引起鼻出血。在怀孕的早期、中期、晚期都会出现，尤其是在怀孕的中晚期会更严重，所以请准妈妈和家人不用着急。可以这样做：
注意饮食结构，可多吃些富含维生素E类的食物，比如白菜、青菜、黄瓜、西红柿等，这样可以增强血管弹性。
少让她做比如擤鼻涕、挖鼻孔等动作，避免因损伤鼻黏膜血管而出血。
每天最好让孕妇自己用手轻轻按摩鼻部、颜面肌肤1～2次，当然，家人也可以帮助她按摩。
为她创造良好的环境，室内要保持一定湿度。
如果准妈妈平素就有较严重的鼻腔疾病或鼻出血多而频繁时，最好及时到医院请医生诊断。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
家人对孕妇的关爱会通过妈妈的感受传达给胎宝宝，所以可以说，家庭也间接到参与到了胎儿的教育活动中来。懂得了这个道理，你们是不是为之很高兴呢！
孕5月小结
现在已进入孕中期，通过心理调适，你会逐渐适应妊娠并达到心理平衡，此时你的精神处于最佳状态，胎动出现，胎心可被听到，使准妈妈感受到新生命的存在，再加上家人的关心和爱护，孕妇会有美好的幸福感觉。所以此期，可借此开始多了解自己的宝宝，与其他准妈妈交谈为，或翻阅相关的书籍，或为孩子的出生作些准备。这对孕育都很有意义。同样，家人还是要做好妊娠期对孕妇、胎儿的保健、护理，让你们的爱，给予孕妇更多的幸福感觉，这同样对孕育健康宝宝很有益。
本月饮食对策
1.20周时的胎儿生长趋于平稳，此时您需要将更多的精力放到增强营养上。怀孕早期食欲不振的情况早已经消失，您会在本阶段食欲大增，应尽量多吃些营养均衡的食品，切忌饮食过量。过量饮食会增加生产时的困难和痛苦，此外还容易造成高血压，糖尿病等症状，同时对胎儿的发育也没有什么好的作用。因此科学的饮食是十分重要的。
2.妊娠五个月时，孕妇容易引起贫血，要小心谨慎。在这个时期孕妇应注意及时补充铁。铁在肝脏、蛋黄、海藻类、菠菜、荷兰豆、紫苏叶、大豆、黄豆粉、黑砂糖、蜂蜜中含量丰富。
3.孕五月时，孕妇下腹部隆起已很显眼了，腹部有下坠、松弛之感，饭后食物在胃里不易消化，可以每顿饭减少些数量，将1日三餐分为4餐、5餐，即少食多餐。要争取吃些含铁多的猪、牛、鸡等的肝脏及海藻、绿色蔬菜，防止贫血症的发生。
4.从本月起，孕妇应注意补钙，还要加服鱼肝油，但有些人因补钙心切而大量服鱼肝油，这样做是不妥当的，因为过多服用鱼肝油，会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。对于长期在室内工作、缺乏晒太阳机会的妇女，要在医生指导下适量补充维生素D以促进钙的吸收。
本月胎教重点
4～5月可以做胎儿体操：主动轻抚腹部，将耳机调到适度在孕妇腹上放几分钟左右欢快乐曲。每天早、晚与胎儿打招呼：“宝宝，早上好！宝宝，晚安！”如此等等。这个期间要少量多餐，多吃些含铁多的，猪、牛、鸡等的肝脏及海藻等绿色蔬菜。注意不要贫血。从这时起，做授乳准备，开始乳头的保养。开始作一些育儿用品和产妇用品的计划安排。
本月重点提示
怀孕5个月属于孕中期，怀孕反应、流产的危险都已经过去孕妇会从心理上感觉放松了许多。
胎儿不断长大，孕妇的下腹部开始隆起，食欲和体重都增加。
胎儿已经初具人形，并且有了一定的活动能力，孕妇能感觉到胎动，在腹部可以听到胎儿音。此时开始家庭监护，可以了解胎儿在子宫内的安危情况。
孕妇负担着两个人的营养需要，所以除了要多吃蔬菜、水果和含蛋白质食物外，还要补充含有维生素、钙和铁的食品。