宝宝是什么样？
到了16周时，胎儿的心率会固定在120次到160次，这大约是母亲休息时心跳的2倍。胎儿还是非常小，头顶到臀部长为12.5～14厘米，体重达到了200克。现在他开始会打嗝了，但是是悄无声息的，因为他的气管里充满液体而没有空气。
准妈妈的变化
有的孕妇可能会在此期感觉到胎动。并且胃里通常会发出类似饥饿的咕噜声。有时你可能会感觉到腰腿疼痛，这时因为你可能对钙、磷的物质摄入不足所引起的，孕妇要适当的补充维生素D，和钙质。并且这时，孕妇可能会对性的渴望和兴趣增加，中要知道，孕中期性生活是最安全的，只要没有医学上的禁忌，孕妇是可以过性生活的。
准爸爸必读
妊娠期是一段很长的时期，如果怀胎九月都不能有很愉快的性生活，那么夫妻的感情会受影响，家庭的和谐也会失去。所以我们强调的是，怀孕期的性生活，如果是身体正常的父亲及母亲，那么应该是没有害的，也是值得鼓励的。
此阶段，怀孕的老婆，她的性欲可能会增强，这是因为孕妇对怀孕的适应以及本身生理的高度变化如子宫加大、骨盆充血、孕吐消失等因素有关，如果孕妇对性事的渴望增加，有些平常不易达到高潮、对性事不是很有兴趣的女性，在妊娠中期这段时间里，反而很快能够享尽高潮的美妙，甚至因而常常采取主动态度，准爸爸事前如果能多了解这一点，并彼此配合，应该是最美的一件事。
快乐进行胎教
继续沿用以前的胎教，如音乐胎教，静心胎教、运动胎教等等。另外，也可以在增加些项目和花样。
情绪胎教。做母亲的要保证良好的情绪，这样胎宝宝在子宫内如果感到温暖、和谐、慈爱的气氛，其幼小的心灵将感到生活的美好和欢乐，可逐渐形成热爱生活、活泼外向等优良性格的基础。
对话胎教。每天面对宝宝，用亲切的语调呼唤孩子的名字说：“宝宝真乖！”等，以此逐步刺激宝宝的听觉，并着手建立良好的母子、父子间的亲情。
音乐胎教。每天进行两次听觉训练，每次3～5分钟。
准爸爸胎教：丈夫应体贴照顾妻子主动承担家务，常陪陪妻子，作好老婆的依靠，并且养成良好的生活习惯，做到不过量饮酒，不在妻子面前抽烟，节制性生活等等。
做好以上这几点，就是此期最好的胎教。
孕期自我护理保健
高龄产妇要作胎儿唐氏症筛查
在怀孕十六周左右，医师一般会建议三十四岁以上的高龄产妇，作羊膜穿刺，以便及早检查出胎儿是否有唐氏症等染色体异常情况，及早发现及早处理。但并不鼓励每位孕妇都作此项检查，因羊膜穿刺检查是一种侵入性检查，有可能造成流产，所以做与不做，可以在医生的指导下进行。
检测血液中的抗体
从怀孕16周左右开始，孕妇就要定期检测血液中抗体的情况，一般在四周左右一次，密切注意宝宝有否发生溶血可能。如有异常可以在孕期治疗，效果也不错。Rh血型不同的准爸妈，第一次怀孕时基本上没事，但如果有过流产或生过孩子等现象，一定要查准妈妈体内Rh抗体。若抗体阳性的“活性”很强，就不应该怀孕，否则发生死胎、新生儿严重溶血的危险性就比较大了。
多吃益智食品
面对各种各样的食物，你是不是感到无所适从呢？下面为你推荐几款食品，对宝宝的大脑发育很有助益，不妨多加准备。
益智主食：小米、玉米是健脑、补脑的有益主食。建议你将小米与红枣、豆类同煮粥食用，对胎儿的脑发育有益。
花生。富含极易被人体吸收的优质蛋白，其钙、磷的含量以及可供应的热量，都是牛奶、鸡蛋无法媲美的。花生中还含有各种维生素、糖、卵磷脂、氨基酸等，实为孕期的补益佳品。枣。每100克大枣中，维生素C的含量为540毫克，是所有水果中含量最高的。
黑木耳。黑木耳营养丰富，滋味鲜美。每100克黑木耳含糖量高达65克左右，而且其钙、铁等含量都高于紫菜等海产品，有吸尘、养血、强智的功效。
核桃。核桃的补脑功效是众所周知的，其脂肪含量为63～65％，蛋白质含量为15～20％，糖的含量为10％左右。据测定，500克核桃仁的营养价值相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶。同时，核桃还蕴含大量有益脑细胞的营养成分，如钙、磷、铁以及维生素A、维生素B1、B2等。
紫菜、海菜等海产品。可为孕妇提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等矿物质和微量元素，对胎儿大脑的生长发育效用极高。
芝麻。特别是黑芝麻，含有丰富的钙、磷、铁，并富含优质蛋白和近10种人体所需的氨基酸。
黄体酮安胎VS中药安胎
作为孕激素的黄体酮，医生常用来治疗先兆流产或习惯性流产，甚至大多数患者都知道用它保胎。但临床观察表明，黄体酮并不是对所有流产都有效。只有1/10左右的流产是由黄体酮功能不足引起的。若准妈妈体内黄体酮功能不足引起先兆流产，可使用黄体酮进行保胎。一般不要使用黄体酮保胎。并且盲目使用黄体酮却使子宫受抑制，收缩功能减弱，胚胎难以排出，引起不全流产或刮宫困难，造成出血增多、继发感染等。若由疲劳、外伤引起先兆流产时，大剂量使用黄体酮，还可能导致女性胎儿男性化或胎儿外阴部发育障碍。所以，不能盲目用黄体酮安胎。
另外，有些人可能会选择一些中药安胎。中药安胎适用于那些高龄产妇及习惯性流产的准妈妈，中医师会依照个人体质的不同，调配适合的药物，达到最佳的安胎效果。最常见的安胎药有当归芍药散、加味逍遥散等。无论选择什么安胎法，最重要的是要由医生来检查，诊定，不能乱服药物进行安胎，否则这很危险。
孕期家庭同步护理方案
不要提供罐头食品
常见准妈妈抱着水果罐头吃，妊娠早期的女性，由于妊娠反应，都愿意吃些酸甜适口的水果。但逢水果淡季，有些准妈妈就以水果罐头代替水果而大量食用，这是不妥当的。因为，为了延长水果的保存期，罐头都加入了防腐剂。另外，为了色佳味美，还会加进一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、甜味剂等，这些物质在允许标准范围内对人体健康影响不大，但过多连续服用也会产生积蓄，带来副作用，这对准妈妈，尤其是对胎儿发育不利。
另外，除了水果罐头以外，鱼类罐头也很不安全，罐头金枪鱼含水银量极高，如果准妈妈食用，会影响胎儿智力发展，并且产下畸胎，不可掉以轻心。
并且，罐头食品营养价值不高，因为经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。所以，在日常生活中，家庭还是要少提供给孕妇罐头食品为妙，还是多以鲜食增加营养素摄入效果更好。
限制孕妇食用咖啡因的饮料
咖啡、茶、可乐，对于孕妇来说，不利，因含有咖啡因等成分，如果多喝这些饮食，会使流产的机率增加一倍！
所以在孕妇打算怀孕前，家人就应该劝阻他们戒除这些不良饮品，而在怀孕时，更要劝阻他们饮用。可以多提供给孕妇一些新鲜的果汁，白开水等。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
不要让孕妇喝茶，因为绿茶虽含有会阻止“新血管增生”的成分，对准妈妈来说，此时正是身体进行新血管增生作用来孕育小宝宝的时候，如果在喝绿茶，会对胎儿的发育产生不良影响，所以，家人一定要限制孕妇在妊娠期喝茶。
孕4月小结
随着早孕反应的减轻，孕妇的心情是也逐渐放松了？此时，孕妇要保持愉快的心情，让腹中的胎儿与你一起快乐的成长，可以在每天温计划经济与市场调节适宜时到公园，绿地散步，也可以在室内贴一些漂亮宝玉的照片，憧憬一下自己宝宝的可爱，这都是调节心情的好方法。另外，家人还是要鼎立帮助孕妇，不要认为她的早孕反应过去，就松了一口气，继续坚持从生活的各个方面去关心照顾孕妇，让她在家庭良好的氛围中平安快乐的生活、孕育，这对孕妇和胎儿来说，都很有益。
本月饮食对策
1.妊娠四月饮食的重点应是使孕妇摄取足够的营养，原因是在这个时期，由于早孕反应的结束，身心皆很舒服，胎儿的内环境也很安定，亦是食欲突然旺盛的时期，过去一直不太需要营养的胎儿现在进入了急速生长的时期，需要较多的营养，因此孕妇要多摄取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等营养物质。特别是有过严重早孕反应的人，身体的营养状况不好，为夺回损失，必须吃充实的饭菜和注意食疗。
2.由于孕妇要负担两个人的营养需要，因此需要比平时更多的营养，但是要控制食用过咸及辛辣食品以及冷食，如大蒜、辣椒、冷饮等。因为这些会成为泄肚、流产及早产的原因。每天早晨喝一杯温开水。此外，要避免过多脂肪和过分精细饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。
3.孕四月时，由于孕吐期结束之后，孕妇可能会开始食欲大增，造成身体日益肥胖。如此一来，后果实在令人担忧。事实上，这个时期应该学会计算营养的摄取均衡。孕妇应该配合自己的生活，并且参考孕妇的营养需要量表，来计算出自己每天所需要的适当能量。只有这样，才能够在饮食方面均衡地摄取蛋白质、钙质以及维生素等。
4.本月要增加主食的摄入：应选用标准米、面，搭配一些杂粮，如小米、玉米、燕麦片等。一般来说，孕中期每日主食摄入应在400～500克之间，这对保证热量、蛋白质的供给有着重要的意义。
本月胎教重点
当妊娠进入第4个月时，胎儿逐渐长大，头发也已经长出，脊柱形成，肝、肾及其它诸消化腺已开始发挥作用。胎儿活动的幅度与力量越来越大，母亲已经可以感觉到胎动。这个时期的孕妇除需要像妊娠3个月那样继续把饮食生活调节好，并做好外象内感的胎教外，还有必要增加一些新的胎教内容。如抚摸胎儿、开始训练胎儿的运动功能等。由于这时胎儿已有了精神活动，还可以让胎儿听音乐以及和胎儿对话等直接的胎教措施。
孕妇可以与胎儿一同做胎儿体操，听音乐或哼唱自己喜欢的歌曲，准爸爸可将报纸卷成筒状，与胎儿轻声说话或念一些诗文。同时，丈夫和孕妇应多看一些家庭幽默书籍，以活跃家庭气氛，增进夫妻情趣。这个时期也是孕妇心身愉快、胎内的环境安定、食欲突然旺盛、胎儿进入了急速生长时期，因此需要充分的营养，要多摄取蛋白质，植物性脂肪，钙、维生素等营养物质。
本月重点提示
本月胎儿已初具人形，各种器官发育加快，部分分娩孕妇能第一次感觉胎动，从现在起应注意记录胎动时间及次数。
早孕反应已消失，孕妇食欲增加，胎儿生长加快，孕妇体形已显露，营养需要增加。
孕妇要负担两个人的营养，需要量增大，应多吃蔬菜、水果、肉鱼蛋、豆类食品，每天要吃碘盐10克，改一日三餐为多餐，注意粗细粮搭配，早晚多喝开水。
孕妇已习惯了孕期生活，从本月起进入孕期相对稳定期，但仍不能麻痹，要节制性生活，要避免激烈运动，要讲究卫生，要进行第二次产前检查。提醒您，别忘了您毕竟是一位孕妇。