宝宝是什么样？
这时的宝宝头顶到臀部长为75毫米，已经具备了一些自主反射能力，如果他的手心被碰到，他会攥紧手指，被触动的脚心，他会弯曲起脚趾。胎儿的神经细胞增生较快，正在逐步完善。五官与要更加接近，双眼已向脸部的中央靠近，耳朵也已就位，嘴唇能够张合，骨骼结构也已开始出现，尤其是肋骨已能分辨出来，肝脏也开始分泌胆汗，肾脏也开始向膀胱分泌尿液。胎儿腹部与母体连接的脐带也开始形成，可以进行营养与代谢废物的交换。
准妈妈的变化
度过了妊娠最初的三个月后，你常会感到舒心一些，同时，胎动的出现又带来了新的喜悦。如果孕妇在肚子上按一下，你会发现宝宝在里面蠕动。子宫进一步增大，你的乳房也正在迅速的增大，由于腹部和乳房的皮下弹力纤维断裂，在这些部位出现了暗红色的妊娠，当然有的孕妇也会在臀部和腰部出现妊娠纹。妊娠反应已经基本平息，自我感觉较前舒服，胃口转佳，食欲改善。
准爸爸必读
老婆怀孕不容易，作为丈夫应该多多体谅，尽量让她保持良好心情。并且要多帮她做做家务，陪陪她等等。有时老婆可能会提出一些很“过分”的要求，比如让你给她剪指甲，让你哄哄她等等，其实，她心里也并不是非要求你这么做不可，她只是要求你的行为证实给她看——你爱护她，呵护她而已。所以这种情况下，老公一定要配合好，尽量满足老婆的要求，你会发现她会很开心。总之，在妊娠期老公要尽量多围着老婆“转”，要全心全意的呵护她。
快乐进行胎教
继续沿用以前的胎教，如音乐胎教，静心胎教等等。另外，也可以在情绪胎教方面做些调整。
比如，准妈妈准备一个漂亮、温馨的笔记本，开始让写下自己的孕期日记。从怀孕的最初到10月怀胎中的每一个细微的变化、各个时期不同的心情和身体变化、感受、胎教方法、宝宝的反应等等，一点一滴地写下来，让它成为你们孕育生命的最好记录。也成为调整情绪有有益方法，这对胎教有利。
另外，继续同胎儿进行对话胎教。准爸爸，准妈妈要尽量这么做，有助于进一步和胎宝宝对话打下良好的基础。
并且，要选择多在空气清新，氧气浓度高，尘土和噪音都比较少的公园里散步，活动，这是对胎儿进行有益的环境胎教的做法，可提高孕妇的神经系统和心、肺功能，促进全身血液循环，增强新陈代谢和肌肉活动。置身在宁静的环境里是增强孕妇和胎儿健康的有效运动方式，对母子的身心都将起到极好的调节。
音乐胎教，即使不听正式的胎教音乐，听些舒缓的音乐也会对胎儿产生有益的影响。从这个周开始，可以放一些优美、柔和的乐曲。每天放1～2次，每次放5～10分钟。
孕期自我护理保健
做好卫生
这个阶段阴道分泌物往往增多，应注意经常清洗外阴，保持局部的卫生。另外，从本月起，口腔出现一些变化，如牙龈充血、水肿以及牙龈乳头肥大增生，触之极易出血，医学上称此为妊娠牙龈炎。准妈妈要坚持早、晚认真刷牙，漱口，防止细菌在口腔内繁殖。
最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，要选择淋浴或擦浴。
内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。
注意皮肤护理，不要使用化妆品，洁面后，可以涂些营养霜即可。
饮食保健
进入本月，准妈妈的情况已经大有改善，早孕的不适反应基本消失，流产的危险也变小了，但是对于生活细节的关注则丝毫不能放松。
要保证食物的质量，使营养平衡，一般来说，孕中期每日主粮摄入应在400～500克之间，这对保证热量供给、节省蛋白质有着重要意义。如果胃口不好，要吃得精，多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。如果你呕吐得厉害，可吃一些阿胶，将10克阿胶与适量白糖加水蒸食。也可适当的吃一些小面包，饼干之类的小点心，对缓解妊娠呕吐有益。
第四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物。
用药仍要当心，有可能使胎宝贝的脑神经形成受影响，服药必须经过医生的指示。谨防各种病毒和化学毒物的侵害。
预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
同时，尽量避免过分刺激的食物，如辣椒、大蒜等。每天早晨最好喝一杯开水。此外，你要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。
吃一些能干的水果
梨
吃梨可以清热降压，利尿、清心润肺，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，所以孕妇可适当的吃些梨。
苹果
苹果有“果中之王”的美誉，具有开胃健脾、润肺化痰、治疗腹泻等功效，很适合准妈妈食用。但便秘或患胃溃疡的准妈妈不宜多吃。
香蕉
香蕉几乎含有所有的维生素和矿物质，因此从香蕉中可以很容易地摄取各种营养素。所以多吃香蕉，对孕妇和胎儿有益。但由于香蕉性寒，长期便秘、脾胃素寒，腹痛者不宜食用。
柿子
柿子，汁多味甘，是一种物美价廉的水果。柿子性寒，有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效，适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血等症。其营养及药用价值均适宜准妈妈适量食用。尤其是妊娠高血压综合征的准妈妈可以“一吃两得”。
柑橘
柑橘是水果中营养成分较多的一种果品，尤其是维生素C的含量较多。准妈妈常吃柑橘可补充维生素C的不足，对胎儿造血系统的健全和机体抵抗力的增强，对胎儿骨骼、牙齿的正常发育都有促进作用。常吃柑橘还可以开胃理气，润肺宽胸，顺气健脾、止咳化痰，对于妊娠食少、呕吐、胸腹胀满者尤为适宜。
虽然，水果对孕妇很有益，但是吃时也要有一些注意事项，比如：
水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
吃水果最好在两餐之间。
进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。
吃水果不要过量，一般主张每天水果食量不应超过800克，而且最好是在饭后食用，以免影响食欲。
如果准妈妈能做到以上的吃水果的方法，则可以放心享用水果的同时，给孕育带来好处。
其他注意事项
要保证充足的睡眠，每天中午最好睡1～2小时。
不可长时间骑单车，尤其是在不平坦道路上，这样易使盆腔充血而导致流产。
不要逞强，去做激烈的体育活动。
每天应到公园、绿地散步一小时。
要保持心灵安定，胎宝贝才能健康发育，所以准妈妈要注意想方设法让自己保持愉快情绪。
要定期去医院做检查，有什么问题，一定要向医生咨询，听从医生的建议和安排。
孕期家庭同步护理方案
为孕妇做几道有益的小吃
学习几款有益于此期孕妇的食谱
贝母梨汤：生梨1个，去核后塞入冰糖10克、贝母5克、水适量，文火炖熟，服汤吃梨，可防治外感风寒、咳嗽多痰等疾患。可防治肺部感染及肝炎等。还能增加口中津液，防止口干唇燥等，对孕妇有益。
四彩珍珠汤：面粉适量，放入盆内，用干净筷子沾水拌入面粉中，边加水边拌匀面粉，使之拌成小疙瘩；热锅放油，下肉末煸炒，放点葱、姜末及酱油，添入适量水烧开。再把小面疙瘩投入，用勺搅拌均匀，煮片刻，甩入鸡蛋液，放入1小把菠菜、1小块紫菜及适量盐、味精稍煮即成。营养丰富，对孕妇和胎儿有益。
酱鸡肝：鲜鸡肝500克，冷水浸泡2～3小时，中间换两次水，以溶解肝中可溶的有毒物质，将鸡肝等捞出，再冲两遍，然后移入砂锅中，加醋旺火烧开，转小火，加大料，香叶，葱，姜，糖，黄酱及少量酱油调色，微火炖一小时后，关火。鸡肝不要盛出，要放在锅内自然冷却后装入碗内放入冰箱随吃随取，对孕妇有益。
不要让孕妇停止适当的运动
孕妇怀孕了，孩子还没出生，她已成了全家的宝贝。婆婆说：“扫帚疙瘩也不许动啊，有活我来干。”小姑子会说：“嫂嫂你现在要养胎，要安心休息！其他的事我来做！”丈夫说：“你干脆别上班啦！”
由于家人的爱护，孕妇可能在此阶段是什么都不干，其实这是不对的。孕妇不仅要工作、做家务，并且还要进行适当的运动。因为如果孕妇什么事都不干，就会滋生许多没理由的闲愁，比如担心胎儿健康，担心自己分娩出现危险等等，这只会给她增加心理负担，长久下去还可能真的影响孩子出生后的身体、性格健康等。
所以，适当的家务活动还是可以让孕妇来做的，另外，也要经常陪孕妇出去走走，选择在风景优美的地方散散步，活动一下四肢，做做孕妇操等，这对孕妇来说则是很有益的事情。
给孕期家庭成员的温馨叮咛
最近几年国外研究发现，酸性药物是导致畸形儿的“凶手”之一，在最危险的致畸药物中，80％是偏酸性的，其余是中性，而无一是碱性的。所以为了防止妊娠意外，要尽量避免乱服酸性药物。