儿是父母的心头宝，每一位父母为了儿女的健康成长都付出了长久的努力。几十年的辛苦和青春，换来了儿女的成熟。当儿女们成家立业，父母们也走到了中年，渐渐迈入老年。这时候，一些父母终于得以安享晚年，还有一些父母依然要为工作、家庭奔波劳苦，甚至比年轻时更加劳累。而此时，身体也不断发出信号，负担过重，让中年父母难以承担。
中老年健康问题，日趋严重。父母们不能为了下一代而损毁自己的健康，真的为下一代着想，我们也要健康快乐地生活，不给年轻人添麻烦。所以我们也该关心我们自己的健康问题，给自己一个最健康的生活状态，以最精神的面貌，和儿女们过着幸福的生活。
中年是人生中的一个非常时期，既是人体生理功能的全盛时期，又是开始进入衰老的过渡阶段。中医经典《内经》中说，男子在中年以前，精力旺盛，筋骨强健，肌肉饱满。中年之后开始出现“肾气衰”现象。女子中年以前，皮肤光滑细腻，头发有光泽，身体强壮，面貌娇嫩。中年之后，精力开始不济，皮肤及面容逐渐衰老，失去光泽，头发枯疏，月经减少直至消失。
《皇帝内经·灵枢》曰：“人四十，阳气不足。损与日至”，就是说，人进入中年以后，阳气就开始走下坡路，很多疾病都容易在这个年龄段发生。糖尿病、脑动脉硬化症、脑萎缩的形成和加重多从中年开始；原发性心血管疾病大多是在中年以后开始出现症状，并逐渐加重；人体内分泌功能，体液神经调节功能从中年开始发生失衡紊乱；肺癌好发于40岁以上，胃癌好发于40岁~60岁，肝癌好发于30岁~50岁之间；消化功能、性功能也从此时开始衰退，等等。因此，人到中年就开始显现各种病症的迹象，中年开始，就要重视养生。
另外，由于生活水平的提高，老年人口逐渐增多，老年人的健康问题也越来越突出。延长寿命不能作为老年人追求的唯一目标，在延长寿命的同时，应提高生命质量和生活质量，既要长寿，又要健康，还要活得幸福、活得快乐、活得有意义。养生在自己，社会或家庭无论为老年人提供多么好的养老环境，如果老年人自己不保护自己，不会养生，也不可能达到长寿。著名生理学家巴普洛夫说：“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要长寿，就要调整自己的身心平衡状态，做自己的主人。遇烦恼能排除，遇挫折能顺应，遇疾病不发愁，丧失亲人能承受。这样才能使身心保持蓬勃向上的姿态。
中老年养生问题迫在眉睫，辛苦了大半辈子的父母一定要学会养生，照顾好自己的身体，使得身心健康，幸福长寿。
本书分为十个部分对中老年人的身体生理现状、心理、睡眠、疾病预测防治、经络、饮食、以及药物、动静、气候、性健康等方面的养生知识作了比较全面的分析和阐述，每章结束还附有平时的读者和患者的来信。用以指导中老年人如何适应中老年生活，保持和增进身体健康，以使中老年人拥有一个健康、幸福、快乐的人生。
最后，谨将此书送给全天下辛苦操劳的父母们，愿你们都能健康长寿，开心幸福！