有一个漂亮的小女孩叫玲玲，由于家中的一场大火被烧成了重伤，送到了医院。她的脸被烧得面目全非，看着自己不再美丽的面庞，玲玲疼痛不已，从此一蹶不振了。
玲玲每天把自己埋在被子里，不愿见任何人。玲玲的医生对她说：“你不妨向窗外看看，有可能会有人给你一个微笑呢！”玲玲半信半疑，把头伸到窗外。对面是一所中学。这个时候，正是放学的时间，有许多学生涌了出来。一位中学生看见了玲玲，突然愣了一下，然后就冲她一笑。以后，玲玲感觉凡是路过窗前的人都在对她笑。这使她恢复了信心，乐观的面对生活，努力的配合医生做各种治疗和整容手术。康复后，她又回到学校去上学，因为她的努力，学习成绩名列前茅，考上了重点大学。
一个人生活质量的好坏取决于他对生活的态度，任何事都有积极的一面和消极的一面，有些人认为自己的生活不幸福，原因在于他们总是看到事物的阴暗面，总是把生活中的不幸和难处放大。而那些生活幸福的人，一定是懂得选择生活阳光面的人。积极乐观的心态，会使你增强战胜困难和挫折的勇气和力量。
女孩们要学会以阳光的心态来看待生活，当我们遇到困难，要把它看成是一个小小的挑战，是帮助我们更快成长的催化剂。和同学们相处时，要学会发现每个人的优点，真诚的和他们交朋友。遇到挫折时笑一笑，总能度过每一个难关。要记住，幸福的人生源于积极乐观的生活态度。
选择宽恕而不是报复
——改变记恨报复的心理习惯
这个故事发生在18世纪。美国路易斯安那州的一个农场里住着农夫费兰克和他的一家人。一年秋天，他去镇里卖粮食，家里却发生了一场惨祸：他的妻子和五个孩子被一伙盗贼杀死了！警察局抓到了三个人，但主犯却逃脱了。费兰克愤怒欲狂，他发誓，一定要抓到那个杀人犯，给家人报仇。
就这样，费兰克追查了整整33年，终于在德州的一个小镇里发现了那个人的踪迹，而此时费兰克已经是67岁的老人了。他踢开了杀人犯小屋的门，冲了进去，却发现那盗贼正躺在床上痛苦地喘息，他马上就要死去了！那苍老的吓人的盗贼乞求费兰克一枪打死他，费兰克没有那样做。他离开了小屋，坐在路边失声痛哭，他耗费了自己最好的光阴，结果得到的竟然是这样一个结局。
费兰克的经历真是一个悲剧，33年的时间里，他一心想着报复，他的生命里除了仇恨一无所有，而他得到了什么呢？一个衰老快要死去的仇人，他的报复对那个仇人来说甚至是解脱，那他这么多年的仇恨有什么价值呢？
生活中，可能会有很多人有心或无心地伤害了你，如果你要逐个去报复的话，那你就会永远生活在痛苦的仇恨里。所以，千万不要养成记恨报复的心理习惯，它会使你的生活失去秩序，行为越来越极端，最后受伤害的还是你自己。女孩们应该学会宽恕别人，因为宽恕别人就是在宽恕你自己。
有个画家来到一个集市卖画，这时集市上一阵骚动，原来是一位大臣的孩子到来，许多人都争相上前奉承。
当画家看着这个衣着华丽的孩子时，心中忽然一阵难过，因为这个孩子的父亲，正是害死画家父亲的凶手。孩子来到了画家的摊位前，似乎非常欣赏他的作品。当他最后选中了其中一幅画作时，画家却匆匆地用一块布遮住，接着说：“对不起，这幅画是非卖品。”
也许这幅画被下了咒语，那孩子回家后，居然因为太过想念这幅画而得了心病，爱子心切的父亲，最后表示，愿意出高价买下这幅作品。
但是，画家仍然拒绝，他宁愿挂在画室里，也不愿意出售。
他阴沉地坐在画室里，专注地看着这幅画说：“这就是我的报复！”
每天早晨一醒来，画家都要画一幅他所信奉的神像，而这也是他表现信仰的唯一方式。让他感到纳闷的是，不知道从什么时候开始，他发现画里的神像，居然与他昔日膜拜的神像，明显地出现了差异。
这个令人烦恼的问题，后来终于有了答案。
这天早上，他依例开始作画。他突然丢下了手上的画笔，往后倒退了好几步，因为他发现，这幅刚画好的神像，眼神中居然露出与那位大臣一模一样的目光，而嘴唇微扬的地方也非常神似！
画家惊恐地将画撕毁，并高喊着：“报复已经回到我的身上了！”
习惯于“以牙还牙”的复仇者，生活必定充满痛苦。就像许多电影里的画面，复仇者的色彩永远是黑灰色系，因为在他们的心里只有仇恨，只想着如何报复，又怎能有明丽的生活呢？所以，女孩们应该努力战胜凡事记恨的习惯，选择宽恕。
宽恕之所以很困难，是因为我们都认为，每个人都应该为自己所犯的错误付出代价，这样才符合公平正义的原则，否则岂不便宜了犯错的一方。但是不宽恕会产生什么结果或副作用呢？例如痛苦、埋怨、憎恶、报复等等，这些结果值不值得承受，恐怕才是更重要的一个问题。
多数的心理分析家都承认，从被伤害、憎恨到平复、重修旧好的过程当中，都必须经历一些困难的挣扎。但是，女孩们仍要学会宽恕曾经伤害过你的人，虽然这是一个痛苦的过程。遇事习惯记恨报复的人，往往不能从被伤害的阴影中平安归来，痛苦总是如影随行，他们真正伤害的其实是自己。试着去宽恕曾经伤害过你的人吧，不是为了别人而是为了自己。
打开心灵，别把自己关进“牢笼”
——摒弃自卑的心理习惯
凯西长得不漂亮，眼睛不够大，鼻子不够挺，身材也干干巴巴，走在人群中，她总担心别人会嘲笑自己，渐渐地养成了自卑的习惯。不仅对自己的形象自卑，对自己的学习能力等各方面也都感到自卑。她就这样战战兢兢地活了13年，如果不是因为后来遇到了布鲁克林夫人，她可能一辈子都将自卑下去。
布鲁克林夫人是她母亲的同事，她是一个热心开朗的中年女人。有一次两人一起喝下午茶时，布鲁克林夫人突然对她说了一些让她永生难忘的话。“孩子，我注意到你总是表现得畏畏缩缩，你在自卑吗？其实每个人都自卑过，因为他们很清楚自己有多少缺点，不过后来他们战胜了它，他们知道只有这样才能生活得更好。孩子，不要这样自卑，你也是独一无二的呀！大声跟自己说：‘我很好！’那你就会过得越来越好。”凯西牢牢地记住了布鲁克林夫人的这番话，无论做什么都尽量使自己更自信，渐渐的朋友们都夸她变漂亮了。当然，她在其他方面也做得更好了。
自卑使凯西畏缩不快乐，但战胜了自卑的习惯之后，她获得了新生，也开始一步步走向成功。可见自卑的习惯对人影响之大。生活中很多女孩也有这方面的问题，她们自卑自弃，自我贬低，在这种习惯的影响下，她们没有勇气，懈怠，甚至还有人因此自毁。
自卑的习惯是人生前进道路上的绊脚石，可以使一个人的活动积极性与能力大大降低。虽然偶尔短时间地滑入自卑状态是正常现象，但长期处于自卑之中就是一场灾难了。
自卑的根源是过分否定和低估自己，过分重视别人的意见，并将别人看得过于高大而把自己看得过于卑微。如果说别的消极情绪可以使一个人在前进的道路上暂时偏离目标或减缓成功速度，那么一个长期处于自卑状态的人，根本就不可能有成功的希望，甚至已有的成绩也不能唤起他们的喜悦、兴奋和信心，只是一味地沉浸在自己失败的体验里不能自拔，对什么也不感兴趣，对什么也没有信心，自己不愿走近人群，也拒绝别人接近，整个与丰富多彩的生活隔绝，与人群疏远，自囚于孤独的牢笼。
有一个女孩有很严重的自卑习惯，她认为自己全身上下到处都是缺点，她觉得自己注定就是一个失败者。她总是习惯于贬低自己，“算了，我这么胖还是别去参加团体合唱了，免得给同学丢脸！”“我真是个天生的笨蛋，连这么点小事都办不好！”“不，我不去跳舞！没有人会喜欢我的。孤零零地被晾在座位上更丢脸！”
有一次，她所在的城市要举办一次校际演讲比赛，大家都推举她参加，因为她有浑厚的适于演讲的女中音，文笔流畅，演讲稿写的很出色。无奈之下，她答应了下来，但却怕得要命，结果因为休息不好，在比赛的前一天嗓子竟然变得嘶哑，这更让她担心了。临上台时，她不断对自己说：“你完了！你根本不是演讲的材料！别人会嘲笑你的，你要丢脸了。”结果当她站到台上时竟然一句话也说不出来，大家真的对她失望了。
这个女孩被自卑的习惯控制住了，她不知道如果不是因为自卑，她本来可以做得更好的。
有自卑习惯的女孩可能会很胆小，由于要避免可能使自己感到难堪的一切，就什么也做不成；由于害怕别人认为自己无知，就忍不住去征求别人的意见和建议；由于担心受到拒绝，就不敢去与人交往。由于这样压抑的结果，自己在各方面都毫无进展，并且变得更加敏感。日益敏感，再加上日益怯懦，自己的精神状态就日益低落。
一个有自卑情结的女孩不能长时间把精力集中在任何事物上，只能集中在自己身上，因而常常不能实现自己的愿望。但自卑的习惯并非不可消除，也并不可怕。只要我们打开心灵，相信自己就一定行，因为自信能使你充分发挥自己的潜能，想方设法达到自己的目的。
自卑的习惯是成功的天敌，我们必须战胜它。自信是克服自卑最有力的武器，你觉得自己是什么样的人，自己就会成为什么样的人。你自卑，那么你将一事无成；你自信，那么你就会在人生的道路上实现你的价值。千万不要自轻自贱，应该真正地认识自己而不是否定自己，承认自己的重要性，别把自己关进狭小的“牢笼”里，敞开心扉与人交往，这样你就可以渐渐地摆脱自卑的习惯，拥有全新的生活。
正确对待自己的成绩
——告别走极端的心理习惯
森林王国将举行一年一度的足球超级联赛，位于森林东角海边的小城森林岛正在选拔球员，以便组成一支最优秀的足球队，参加本次比赛。乌龟是森林岛足球队的队长。