书城美食四季养生家常菜:冬季菜
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第28章 栗子鸽肉煲

原料

主料:大皇鸽一只

辅料:栗子仁75克,肥瘦猪肉片50克

调料:葱姜末10克,绍酒15克,酱油30克,精制盐1克,味精2克,面粉15克,大葱50克,食用油100克

“栗子鸽肉煲”系传统南方民间风味佳肴,选用大皇菜鸽,肉质肥壮鲜嫩,经过煸、焖、烧而成。本品肉质细嫩鲜滑,栗糯汤醇味馨香,和汤而食味道尤美,富有营养,为冬令佳品。

操作程序

1.大葱顺长切成两片,再切成5厘米长段。将鸽子闷死,用热水浸烫脱毛,在鸽背顺长划开,去乌嗉和内脏,洗干净,剁去头和爪,将鸽身斩成方块。

2.炒锅放火上烧热,用油润滑锅壁后,下食用油75克烧热,鸽块加面粉拌匀,放锅里煸透,煸至鸽肉收缩呈淡黄色,加葱姜末同煸出香味,然后加绍酒、酱油、白糖、盐,加清水没过鸽块,与栗子仁同烧沸,改用中小火焖至半酥时加味精,酱油50克,取用砂煲先放入大葱段垫底,将栗子鸽块倒入砂煲里,放小火上焖至汤浓汁稠,鸽块软酥,端煲离火,原煲上桌。

操作要点提示

1.用饲养的菜鸽,必须活杀现烧。

2.鸽块在油煸前必须用干粉拌匀起保护层,更使制品香脆汁浓。

3.汤汁必须烧至稠浓,制品入味软酥。

营养价值

每百克板栗肉内含蛋白质4.8克,脂肪1.5克,糖类44.8克,钙15毫克,磷91毫克,铁1.7毫克,钾381毫克,钠1.6毫克,镁41.9毫克。