书城美食四季养生家常菜:冬季菜
14465800000024

第24章 参杞乌骨鸡

原料

主料:乌骨鸡一只(约重1000克)

辅料:活性人参一支(约重15克),枸杞5克,熟火腿100克,葱结5克调料:姜块(拍松)5克,绍酒15克,精盐8克,味精2克,清汤800克

乌骨鸡又称竹丝鸡,其体羽洁白,其余皆为乌黑。古人归纳其外貌特征“十全”:紫冠(复冠)、缨头(毛冠)、绿耳,有须五爪、毛脚、丝毛、乌皮、乌骨、乌肉。其肉质鲜嫩,胶质多,具有很高的药用、食用价值。据中国农科院测定,乌骨鸡含有17种氨基酸,其中8种是人体必需氨基酸。中医也认为:乌骨鸡味甘性平,具有补肾强肝、补气益血、退虚热等功效。

乌骨鸡在民间有“清补胜甲鱼,养伤赛白鸽”之说。而“参杞乌骨鸡”更是在“清炖乌骨鸡”的基础上发展而成,人参、枸杞与乌骨鸡配伍同炖,更为滋补健身之上品。

操作程序

1.将乌骨鸡宰杀,煺毛,去爪,背开除去内脏,用沸水略烫洗净血水,熟火腿切片,人参发涨,枸杞洗净后略泡。

2.将火腿填入鸡腹,鸡背朝下放入品锅,舀入清汤,放入人参、枸杞及原汁,加葱结、姜块、精盐、绍酒,加盖上蒸笼用旺火蒸2小时左右至鸡酥取出。拣去葱结,撇去浮沫,加入味精,即成。

操作要点提示

烹制时,鸡胸朝上,开膛宜背开。人参、枸杞泡涨后,原汁不要废弃。采用旺火沸水长时间蒸的方法成熟,使之保持原形且骨酥肉烂。

营养价值

蛋白质约233克,脂肪12克,糖类l克。

本菜式很适合中老年人群食用。