书城美食凉拌菜谱(美食与保健)
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第9章 豆蛋类(2)

【操作】

1.将豆腐、嫩豆角、西红柿、白木耳均切成4分见方的小丁。

2.坐水勺,水开时分别放入豆腐丁、豆角丁焯熟,捞出投凉,控净水,放盘内,放上西红柿丁、木耳丁、精盐、姜末、味精,浇上花椒油、香油拌匀即可。

【特点】

色泽艳丽,软嫩鲜香。

肉末拌豆腐

【材料】

嫩豆腐400克,肉末100克,精盐、味精各少许,葱末、姜末、香油、酱油、料酒、红油各适量。

【操作】

1.豆腐切成1厘米见方的丁,用开水淋浇数次,晾凉装盘。

2.炒锅烧热,下香油将肉末炒散,烹料酒后,加酱油、味精、盐、姜拌匀,撒上葱末,淋入红油,倒入豆腐盘内即成。

【特点】

鲜嫩适口,油而不腻。

腰片拌豆腐

【材料】

嫩豆腐300克,猪腰子300克,香油、香醋各少许,葱花、味精、精盐各适量。

【操作】

1.嫩豆腐切成长方形薄片,用开水淋浇数遍,沥干水,倒入盘中晾凉。

2.猪腰子剖开去腰膻,剖成梳子花刀,劈成薄片,用清水洗净,下开水锅内汆熟,捞起沥干水分,装入豆腐盘内晾凉。

3.将香油、味精、盐、醋、葱花放在碗内调匀,浇在菜上即成。

【特点】

此菜一红一白,一脆一嫩,鲜香清爽。

虾皮豆腐

【材料】

豆腐500克,虾皮50克,盐、花椒面、葱、味精各少许。

【操作】

1.将豆腐切成粗条;把虾皮洗净,加盐、花椒面、葱花、味精拌匀。

2.盘内一层豆腐条一层调料地摆入锅中,上火蒸5分钟晾凉即成。

【特点】

海鲜味,清香。

辣油拌豆腐

【材料】

豆腐500克,辣椒油、葱、盐、五香面各少许。

【操作】

1.将豆腐切成丁,用开水焯一下,控净水分装盘。

2.将葱丝、辣椒油、盐、五香面同豆腐丁拌匀即可食用。

【特点】

五香鲜嫩。

大葱拌干丝

【材料】

豆腐丝250克,大葱1根,精盐半汤匙,醋、味精各适量,香油1汤匙,鲜酱油1汤匙。

【操作】

1.将豆腐丝切成2寸长的段,用开水煮一下,沥干。

2.将葱切成寸长斜丝,与香油、精盐、味精、醋、鲜酱油一起加入豆腐丝中拌匀装盘即可。

3.可以用韭菜替代大葱;爱吃辣的,可以加少许辣油,味更美。

【特点】

制作简单,为佐酒佳肴。

黄瓜拌豆腐丝

【材料】

豆腐丝250克,黄瓜100克,精盐10克,葱丝5克,姜丝5克,香油5克。

【操作】

1.将豆腐丝直刀切成寸段;黄瓜洗净直刀切成细丝。

2.豆腐丝、黄瓜丝撒上精盐拌在一起盛盘,最后撒上葱丝、姜丝,浇上香油即成。

【特点】

色香味浓,宜下酒饭。

菠菜拌豆腐皮

【材料】

豆腐皮2张,菠菜500克,香醋、味精、葱末、姜末、盐、糖香油各少许。

【操作】

1.豆腐皮用温水泡软,用开水烫一下取出挤去水分,切成丝,放入碗内;菠菜去黄叶洗净,用开水烫一下,挤去水分,切成段,与豆腐皮拌匀装盘。

2.将盐、糖、醋、葱、姜、味精、香油拌匀浇在豆腐皮上即成。

【特点】

色泽美观、清爽、脆嫩、辣香。

花生米拌干丁

【材料】

五香豆腐干250克,油酥花生米100克,酱油、味精、香油各少许。

【操作】

1.将豆腐干切成1厘米见方的丁,放入开水锅里烫一下,取出沥干水分。油酥花生米去红衣,拍成碎粒。

2.把豆腐干丁、花生米碎粒、味精、酱油、香油放入碗中拌匀装盘即可。

【特点】

红、白相嵌,味美适口。

芹菜拌豆腐干

【材料】

白豆腐干300克,芹菜300克,红油、香油、盐、味精、泡辣椒、酱油各少许。

【操作】

1.白豆腐干先批成片再切成丝,放开水中汆一下,并用开水浸泡30分钟,捞出沥干水。泡辣椒切成丝。

2.将芹菜去根、叶,洗净,拍破切段用开水汆一下,捞出沥干。

3.泡辣椒丝、豆腐干丝、芹菜放在碗内,加入酱油、盐、味精、红油、香油拌匀装盘即成。

【特点】

翠嫩香辣,酒饭均宜。

腐乳汁豆腐松

【材料】

老豆腐500克,酱瓜100克,酱姜50克,四川榨菜150克,腐乳汁1汤匙,海米1汤匙,菜籽油3汤匙,白糖1汤匙,香油半汤匙,味精少许。

【操作】

1.将豆腐切成4片,放锅内加水置火上用旺火煮,煮至豆腐内起蜂窝状,取出,晾凉。

2.将豆腐放菜板上用手压,将水压出。

3.酱瓜、酱姜切成碎末放一小碗内,榨菜洗去浮辣,切成碎末。

4.海米洗净后用少量热水泡发,捞出海米(泡海米的水留用)切成碎末。

5.取一炒锅置火上烧热,倒入菜籽油,待油烧热后,放入压干水的豆腐,炒至豆腐略带黄色时放入酱瓜末、酱姜末、榨菜末、海米末和泡发海米的水,炒4~5分钟后,加入白糖、腐乳汁、味精等炒匀,盛在盘内淋上香油,拌匀即可。

【特点】

味道鲜香,可口,酷似肉松。

榨菜末拌豆腐

【材料】

南豆腐500克,四川榨菜150克,精盐半汤匙,白糖1汤匙,芝麻2汤匙,香油1汤匙,味精少许。

【操作】

1.将南豆腐放沸水锅中烫一下捞出沥水,放盘内,加精盐拌匀。

2.将榨菜的辣糊洗掉,切成细末(越细越好),放豆腐盘内。

3.芝麻洗净,炒熟,捣碎,撒在豆腐上。

4.豆腐内加入白糖、味精、香油,拌匀即可食用。

【特点】

味道鲜美,清香,凉爽适口。

油菜叶拌豆丝

【材料】

油菜叶100克,豆腐丝50克,精盐1汤匙,白糖1汤匙,香油1汤匙,味精少许。

【操作】

1.将油菜叶清洗干净,放沸水锅中烫熟(见颜色变深绿)即捞出,摊凉,沥水。

2.将晾凉的油菜叶切成寸长的细丝,放盘内。

3.豆腐丝放锅中加适量水,加入少许食碱,置火上煮开数分钟。豆腐丝加少许碱煮沸数分钟,可使豆腐丝变绵软,但碱会破坏营养,所以不宜多放。捞出,晾凉后,切成寸长的段,放菜丝盘内,加入精盐、白糖、香油、味精拌匀即成。

【特点】

此菜色泽美观,味道清香鲜美。

青椒拌豆片

【材料】

柿子椒100克,豆腐片100克,精盐半汤匙,白糖半汤匙,香油1汤匙,味精少许。

【操作】

1.将柿子椒去蒂和籽,清洗干净,放在沸水锅中烫至断生,捞起,晾凉,沥水,切成菱形小片,放盘内,加精盐腌10分钟。

2.将豆腐片洗净后放锅内,加适量水,置火上煮沸数分钟,捞起,晾凉后切成小菱形片,放青椒盘内,加白糖、味精拌匀,吃时淋上香油即可。

【特点】

色泽美观,味鲜,清淡适口。

海米拌豆丝

【材料】

豆腐丝150克,海米2汤匙,精盐半汤匙,葱、姜末各适量,白糖半汤匙,香油1汤匙,味精少许。

【操作】

1.海米用水清洗后放碗内,加少量开水泡发。

2.豆腐丝用清水冲洗一下,放锅内加适量水,置火上煮沸数分钟,捞出,沥水,晾凉,切成寸段,放干净盘内,加入精盐拌匀。

3.将泡发好的海米切成碎末,放入豆腐丝盘内加入白糖、葱、姜末、香油、味精,拌匀即可。

【特点】

此菜色白,豆丝绵软,清淡,鲜美适口。

香干拌核桃丁

【材料】

香豆腐干100克(熏干也可),核桃仁50克,酱油2汤匙,香油1汤匙,味精少许。

【操作】

1.将香豆腐干放沸水锅中烫一下,捞出沥水,切成小丁,放盘内。

2.核桃仁在热水中浸泡数分钟,剥去核衣,放炒锅内炒至香脆,铲出,晾凉,切成小丁,放豆腐干丁盘内。

3.豆腐干丁、核桃仁丁上放酱油、香油、味精,拌匀即可食用。

【特点】

此菜香、鲜、味美。

芹菜拌腐竹

【材料】

芹菜、腐竹、味精、酱油、醋、香油。

【操作】

1.芹菜摘洗干净,入开水中焯熟后,入凉水中冲凉,切丝,装盘。

2.腐竹泡发后切丝,码在芹菜上。

3.味精事先用水化开,同酱油、醋一起浇在腐竹芹菜上,再加香油拌匀即可。

【特点】

制作简单,味道鲜美清淡,既营养丰富,又能爽口开胃,佐酒下饭均可。