书城美食凉拌菜谱(美食与保健)
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第7章 水产类(2)

【特点】

鱼松营养丰富,味鲜适口,且能保藏较长时间。凉拌熏鱼

【材料】

熏青鱼段400克,桂皮1小块,料酒15克,盐少许,白糖35克,酱油15克,五香粉少许,味精少许,茴香少许,葱15克,姜10克。

【操作】

1.将鱼洗净,切成薄片,用酱油、盐、料酒调拌,腌10分钟,然后过油炸成金黄色取出晾凉。

2.将桂皮、茴香、葱、姜、盐、酱油、糖和味精加水150克熬成汁。

3.将炸好的鱼片放在浆汁里浸泡半小时,取出切成小条盛盘,撒上五香粉即成。

【特点】

有熏烤香味,可佐酒下饭。

拌鱼丝

【材料】

马面鱼(橡皮鱼)、菠菜、酱油、醋、香油、味精、姜片、发好的芥末、花椒粒各适量。

【操作】

1.将马面鱼剥皮,去头、去内脏洗净。

2.将菠菜摘洗干净,切8分长的段。

3.将菠菜放开水中烫一下,捞出晾凉,控净水。

4.将整理好的马面鱼装盘,放入姜片、花椒粒上屉蒸熟取出,去骨,将鱼肉撕成丝,摆盘内,放上菠菜段,加味精,浇上酱油、醋、香油、芥末,食用时拌匀即可。

【特点】

鲜美别致,清淡可口。

拌鱿鱼丝

【材料】

鲜鱿鱼、黄瓜、酱油、醋、辣油、味精、麻酱各适量。

【操作】

1.将鲜鱿鱼洗净,从平面片开,切成丝。

2.将黄瓜洗净切成丝。

3.用黄瓜丝垫盘底,鱿鱼丝烫一下,捞出,晾凉,控净水,放在黄瓜丝上,浇上酱油、醋、辣油,加味精、麻酱,食用时拌匀即可。

【特点】

味咸酸辣、爽口、脆嫩。

水晶虾仁

【材料】

青虾仁750克,肉皮1000克,蛋清2个,姜、葱、味精各10克,水淀粉75克,大料5克,精盐、料酒15克,清水适量,蒜泥少许,三合油少许。

【操作】

1.葱切3厘米长段;姜切成片;肉皮洗净,改刀。

2.将青虾仁放入盆内,加精盐10克,搅拌均匀;打入蛋清,放水淀粉,再搅拌均匀,腌上。

3.坐开水勺,把腌好的虾仁用手捻入勺内,见开后捞出备用。

4.坐开水勺,下肉皮,烧开紧透捞出,刮去细毛和沾液,洗净,放入盆内,加葱、姜、盐、料酒、大料和清水,入屉蒸2~3小时;出屉捞出肉皮,汤用箩过滤后,加味精,待用。

5.虾仁均匀装入小碗内,浇上过滤后的肉皮汤,晾凉后入冰箱凝结即成。吃时改刀装盘,上桌时带三合油、蒜泥佐食。

【特点】

肉质鲜美。

椒盐卤虾片

【材料】

大虾肉、菠菜、盐、味精、花椒水各适量。

【操作】

1.将净大虾肉切成薄片。

2.将菠菜摘洗干净,切6分长的段。

3.坐开水勺,将虾片、菠菜分别焯一下,捞出,晾凉,控净水。

4.用大碗,放入精盐、味精、花椒水、虾片卤1小时,取出装盘,放上菠菜段即可。

【特点】

清淡,质嫩。椒油炝虾片

【材料】

净鲜虾肉、黄瓜、花椒油、精盐、味精、姜丝各适量。

【操作】

1.将虾肉切成薄片。

2.将黄瓜洗净,切成象眼片。

3.坐开水勺,放入虾片焯透捞出,投凉,控净水。

4.用黄瓜片垫盘底,放上虾片、精盐、味精、姜丝、花椒油,食用时拌匀即可。

【特点】

清淡、鲜香、脆嫩。

油爆虾

【材料】

对虾250克,葱白1段,鲜姜1小块,料酒2汤匙,白糖3汤匙,花生油250克,酱油3汤匙。

【操作】

1.对虾触须剪掉,洗净,切成半寸段,沥干水。

2.葱白洗净,切成细末;鲜姜去皮,切成细末。

3.将葱末、姜末放小碗内,加入酱油、白糖、料酒调匀,备用。

4.取炒锅置火上烧热,倒入花生油,待油热后将虾段放入,炸透后捞出,倒去锅中油。

5.将炸好的虾段倒入锅中,随即将调好的汁倒入锅中翻炒几下,盖上盖稍焖片刻,待汁近干时再翻炒几下,盛入盘内即可。

【特点】

油爆虾鲜香,味醇厚。

葱辣大虾

【材料】

大虾200克,白葱75克,郫县豆瓣25克,酱油15克,料酒15克,精盐2克,味精1克,胡椒面1克,干豆粉、清汤、清油各适量。

【操作】

1.将0.6厘米粗的葱择洗干净,切成3.3厘米长的节。

2.将经过粗加工的大虾每个片成两分片,装碗加料酒、精盐,胡椒面码味。

3.锅内油烧至五成热,将虾片粘上一层干豆粉,放入油锅内炸至蛋黄色时捞起。倒去锅内余油,将葱下锅内,微火炒软,倒入碗内。

4.锅内加油下豆瓣炒出红色,加汤稍煮,撇去豆瓣渣,放入虾和葱,加酱油烧透入味,放味精,将汁收干亮油,起锅晾凉。装餐盘时浇上炒虾的油汁即成。

【特点】

成菜颜色红亮,虾鲜味美,葱香味浓,酒饭皆宜。

炝海蜇丝

【材料】

海蜇500克,精盐10克,椒油25克,酱油15克,醋15克,葱丝5克,姜末3片,青菜丝少量,味精少许。

【操作】

1.将海蜇用温水泡好,去沙洗净,推刀切成细丝,放在开水锅内焯一下捞出控干装盆。

2.海蜇丝盆内撒上盐、酱油、醋、青菜调匀盛盘,最后放上葱、姜,将热椒油炝在海蜇上即成。

【特点】

脆嫩清淡,宜佐酒饭。

海蜇皮拌萝卜丝

【材料】

海蜇皮50克,白萝卜100克,葱适量,花生油2汤匙,精盐半汤匙,白糖1汤匙,味精少许。

【操作】

1.海蜇皮先用冷水浸泡,用清水洗净,沥水后切成细丝,放盘中。

2.白萝卜洗净去皮,切成细丝,放碗内用盐腌一下,待出水后滤去水。

3.将萝卜丝放海蜇皮丝盘内,再加入白糖、味精拌匀。

4.葱洗净,切成葱花。

5.取炒锅置火上烧热,加入花生油(其它植物油亦可),待油热后,倒入葱花,炒出香味后离火。将葱花油趁热倒入萝卜丝上,迅速拌匀即可。

【特点】

此菜口味清淡,味道鲜美口爽。

拌海蜇头

【材料】

海蜇头150克,花生油2汤匙,葱1根,白糖半汤匙,酱油2汤匙。

【操作】

1.先把海蜇头放清水中漂去沙质,在水中浸泡一夜,然后将海蜇头撕成小块,反复清洗,捞出沥水,放入盘中。

2.将葱去根洗净,切成葱花,放在海蜇头盘内,并加入白糖拌匀。

3.取一炒锅置火上烧热,倒入花生油(其它植物食油亦可),待油烧沸,即将油浇在海蜇上,用干净筷子拌匀即可食用。

【特点】

海蜇头鲜嫩,清爽适口。

海蜇丝拌海米

【材料】

海蜇皮100克,嫩黄瓜1条,小海米2汤匙,大蒜1头,鲜姜1小块,精盐半汤匙,酱油1汤匙,醋1汤匙,香油1汤匙,白糖1汤匙,味精少许。

【操作】

1.先将海蜇皮放凉水中发透,洗净,切成寸半长的细丝,放在开水锅中烫一下即捞起,沥水,放盘内。

2.将小海米洗净,放少量热水中泡发,捞出沥水。

3.黄瓜洗净后纵向对开,去籽,横向切成寸半长的段,纵向切成薄片,再切成细丝,放在海蜇皮盘内拌和。

4.大蒜去皮捣成泥;鲜姜洗净,去皮切成细末,待用。

5.将姜末和蒜泥撒在海蜇上。

6.将酱油、精盐、白糖、醋、香油和味精放小碗内调和成汁,撒上海米,再浇上调和汁即可食用。

【特点】

色泽美观,味道鲜美,脆嫩爽口。

香菜拌海螺

【材料】

海螺、黄瓜、香菜、酱油、醋、香油、味精、姜末各适量。

【操作】

1.将海螺去硬壳,洗净,切成薄片。

2.将黄瓜洗净,切成象眼片。

3.将香菜摘洗干净,切成4分长的段。

4.坐开水勺,放入海螺片焯一下,焯透捞出,晾凉,控净水。

5.用黄瓜片垫盘底,放上海螺片,加酱油、醋、香油、味精、姜末,撒上香菜段,食用时拌匀即成。

【特点】

鲜香脆嫩,清淡适口。姜末拌海螺

【材料】

海螺200克,黄瓜50克,姜末20克,水发木耳15克,酱油15克,醋10克,香油、味精各少许,黄酒10克。

【操作】

1.将海螺洗净,推切成薄片,倒入开水锅里烫一下,捞入凉水里拔冷,装在盘里。

2.黄瓜洗净直刀切片放在海螺片上。

3.水木耳直刀切小块放在黄瓜片上。

4.将姜末、酱油、醋、香油、味精、黄酒兑成汁,浇在海螺、黄瓜、木耳上拌匀即成。

【特点】

色彩分明,滋味醇香。