书城美食凉拌菜谱(美食与保健)
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第2章 畜禽类(1)

卤肉

【材料】

猪臀尖肉、花椒、大料、精盐、姜块各适量。

【操作】

1.将臀尖肉煮熟,切成1分厚的薄片。

2.将拍碎的姜放入碗内,再加花椒、大料、精盐,用开水沏上,盖上碗焖一会,将肉片放入卤水中浸泡20分钟,捞出装盘即可。

【特点】

清香不腻。

酱油肉

【材料】

猪后腿肉250克,酱油半小碗,料酒2汤匙,白糖1汤匙,味精少许,植物油50克。

【操作】

1.将猪后腿肉洗净,切成1寸5分长、1寸宽、1分厚的薄片,放在碗内,加入酱油、料酒、白糖、味精拌匀,腌渍2~3小时。

2.取一炒锅,置火上烧热,加入植物油,待油热后改用文火,将腌渍好的猪肉逐片放入油中汆煎,煎好一面,再煎另一面。煎熟即可出锅,放入盘内,即可食用。

【特点】

肉片色红美观,肉质细嫩,味道鲜美。

拌皮丝

【材料】

新鲜猪肉皮150克,黄瓜1根,醋5克,味精少许,酱油25克,芝麻油15克。

【操作】

1.将肉皮洗净,煮至刚熟而质地尚硬时捞出,把肉皮上的肥膘刮净,切成小长条,再片成薄薄的半透明片,再煮熟。

2.将薄肉皮片切成细丝,放在盘中,再把黄瓜洗净去籽切成细丝放在肉皮上面,然后把醋、味精、酱油、芝麻油调成卤汁,浇入盘中即成。

【特点】

口味香脆,佐酒下饭。

卤腰片

【材料】

猪腰子、菠菜、盐、味精、花椒水各适量。

【操作】

1.将腰子片成两片,去掉脂皮,去掉腰臊,伏成小薄片。

2.将菠菜摘洗干净,切成寸段。

3.坐水勺,将腰片、菠菜分别烫熟,捞出投凉,控净水。

4.用碗加盐、味精、花椒水,放入腰片卤4小时,取出装盘,撒上香菜段即可。

【特点】

清淡利口,脆嫩鲜香。

黄瓜拌白肉

【材料】

熟猪肉300克,嫩黄瓜100克,大蒜泥50克,酱油50克,醋25克,香油5克。

【操作】

1.将黄瓜洗净,一剖两瓣,再直刀切成斜刀片放入盘内;猪肉也切成薄片,放在黄瓜片上。

2.把酱油、大蒜泥、香油调在菜肉盘内拌匀即成。

【特点】

蒜香扑鼻,酒饭皆宜。

拌三丝

【材料】

嫩黄瓜2条,瘦猪肉2寸见方1块,暴腌猪肉(瘦)2寸见方1块,鲜姜1小块,料酒1汤匙,葱1根,香菜1棵,醋2汤匙,精盐半汤匙,酱油2汤匙,白糖1汤匙,香油1汤匙,胡椒粉少许。

【操作】

1.嫩黄瓜洗净,切去两端,纵向对开,挖去籽,擦上盐,腌数分钟后,洗净,横向切成2寸长的段,然后纵向切成片,再纵向切成细丝。

2.葱洗净切段;姜洗净切片;香菜去根洗净,切成细末,待用。

3.取一煮锅加适量水,置火上烧开,放入鲜猪肉和暴腌猪肉,加姜片和葱段,盖上盖煮。煮开后,加入料酒再煮。煮至用筷子能戳进肉块即可捞出,先切成薄片,再切成丝。

4.将黄瓜丝、鲜肉丝和暴腌肉丝分别整齐地竖放在盘内(成山形),上面撒上香菜末。

5.将醋、酱油、白糖、香油和胡椒粉放一小碗内调成汁,食用时将调味汁均匀地浇在三丝上即可。

【特点】

色泽美观,清香适口。

五香肉

【材料】

瘦猪肉250克,精盐1汤匙,酱油3汤匙,黄酒2汤匙,鲜姜1小块,葱白1根,甜面酱2汤匙,花椒10粒,花生油适量,茴香少许。

【操作】

1.瘦猪肉洗净,切成1寸见方的小块,用少许精盐与肉块拌匀。

2.鲜姜洗净,切成薄片;将葱白洗净,剖开切成段,待用。

3.取一炒锅置火上,倒入花生油。用旺火烧热,待油热冒烟时,将肉块倒入锅中迅速翻炒。见肉色变白时,即加入甜面酱、酱油、黄酒、花椒、茴香、葱、姜等,再翻炒几下,加适量水,盖严锅盖改用文火烧。10分钟后开盖用铲子翻炒,见汤汁收干时,即盛入盘中,晾凉即可。

【特点】

风味鲜美,香甜可口。

拌肚丝

【材料】

熟猪肚200克,酱油2汤匙,香油2汤匙,醋1汤匙,大蒜头3瓣,香菜适量。

【操作】

1.将熟猪肚切成寸半长的细丝,放开水中烫一下,捞出,沥干水后放盘内。

2.香菜切除根,摘除黄叶、老梗,洗干净,控干水后切成粗末待用。

3.大蒜头剥去蒜衣,洗净拍碎,剁成泥,放干净的小碗内,加入酱油、醋和香油,拌匀浇在肚丝上,最后将香菜末撒在肚丝面上,吃时拌匀即可。

【特点】

肚丝鲜嫩,清香,味美适口。

肚丝拉皮

【材料】

熟猪肚、拉好的粉皮、黄瓜、酱油、香油、味精,辣椒油、醋、芥末各适量。

【操作】

1.将熟猪肚切成细丝,用开水焯一下,捞出投凉,控净水。

2.粉皮切成1分5宽的长条。

3.把黄瓜洗净,切成丝。

4.将粉皮条放盘内垫底,上面放上肚丝、黄瓜丝摆在周围,放入酱油、香油、醋、辣椒油、芥末,食用时拌匀即可。

【特点】

口味清香,质脆鲜嫩,香辣开胃。

白切肉

【材料】

五花肉或后腿肉750克,葱、姜、料酒、盐、酱油、香油各适量。

【操作】

1.将猪肉切成2寸宽的肉条,洗净。

2.将皮肉朝上放入锅内,倒入清水(没过肉),用旺火烧开,撇去浮沫,加葱段、姜片、料酒,用文火炖约1小时,用筷子轻扎肉皮即穿为好。

3.将肉捞出,晾凉后,切成1分厚的片,码在盘中。

4.取一小碟,倒入适量酱油和几滴香油,用于蘸食白切肉。

【特点】

制作简单,味道香而不腻。

凉拌白肉

【材料】

猪后腿500克,蒜泥50克,香油10克,精盐15克,辣椒油5克,味精少许。

【操作】

1.将猪肉煮八成熟取出,切成薄片,放入盘中。

2.用蒜泥、香油、精盐、辣椒油、味精调成味汁,浇在盘中肉片上即成。

【特点】

蒜香味浓,咸辣适口。

粉皮拌白肉

【材料】

猪腿肉250克,绿豆粉皮2张,精盐1汤匙,白糖2汤匙,鲜姜1块,料酒1汤匙,香油2汤匙,香菜2小棵,酱油2汤匙,大蒜3瓣。

【操作】

1.将猪腿肉洗净,切成两长条;香菜去根、洗净,切成小段;鲜姜洗净,切成薄片。

2.取一锅加适量水和半汤匙盐,置火上烧开,将猪肉条放入,加姜片、料酒,盖上锅盖,煮熟捞出,晾凉,切成薄片,放盘内,加入酱油、香油、白糖,拌匀腌15分钟。

3.大蒜剥去蒜衣,洗净,拍碎捣烂成泥,待用。

4.粉皮切成小菱形,放沸水锅中烫一下捞出,沥水,放入盘内,加半汤匙盐拌匀,再将腌好的肉片一片片码在粉皮上,撒上蒜泥,吃时拌匀即可。

【特点】

此菜清爽适口,味道鲜美。

炝青椒肉丝

【材料】

青椒、猪瘦肉、胡萝卜、鸡蛋清、香菜、油、淀粉、精盐、味精、葱、姜丝、花椒油各适量。

【操作】

1.将青椒去蒂、籽洗净,片去筋,切成丝。

2.把猪肉切成丝。

3.把胡萝卜洗净,切成丝。

4.把香菜择洗干净,切5分长的段。

5.将肉丝装碗内,加蛋清、淀粉抓匀浆好。

6.坐勺,加适量油,烧至五成热时放入肉丝滑散,倒在漏勺中控净油。

7.将胡萝卜丝、青椒丝分别用开水烫一下,捞出投凉,控净水。

8.取盘,用青椒丝垫底,放上胡萝卜丝、肉丝、葱姜丝、精盐、味精、花椒油,撒上香菜段,食用时拌匀即可。

【特点】

色泽美观,鲜香适口。

拌肉丝菠菜

【材料】

猪瘦肉、菠菜、香菜、酱油、醋、味精、香油各适量。

【操作】

1.将猪肉切成细丝。

2.将菠菜择洗干净,切寸段。

3.将香菜择洗干净,切8分长的段。

4.将菠菜用水烫一下,捞出投凉,控净水分,放盘内。

5.坐勺,加底油烧热,放入肉丝、酱油炒熟,出勺晾凉,放在盘内菠菜上面,再加酱油、醋、味精、香油,撒上香菜段即可。

【特点】

色美观,质鲜嫩。

黄瓜拌肉丝

【材料】

黄瓜1根,熟猪肉150克,青菜50克,酱油10克,醋10克,精盐15克,香油5克,葱丝5克。

【操作】

1.将熟猪肉顺纹推切成丝(先切片,改刀推切成丝);黄瓜洗净,直刀切成丝;青菜叶洗净直刀切成段。

2.将猪肉丝、黄瓜丝、青菜段用精盐拌在一起入味,最后将香油、酱油、醋、葱丝拌匀浇入,盛盘上桌即可。

【特点】

肉香瓜脆,宜佐酒饭。

肉丝拌粉皮

【材料】

猪肉(瘦)150克,绿豆粉皮2张,食油25克,酱油5克,香油少许,醋1克,芥末少许,盐水5克,麻酱25克,味精少许。

【操作】

1.先将猪肉洗净,片成片再切成细丝;粉皮泡软后也直刀切成丝,入开水锅里煮一下,放入凉水里,捞出沥去水分,盛入盘里,用筷子搅散。

2.将炒锅置旺火上,倒入油烧热,随即将肉丝入锅煸炒,加酱油,待肉变色盛在粉丝上。浇上醋、香油、芥末、盐水、味精兑成的汁,最后淋上麻酱即成。

【特点】

味香爽口,佐酒佳肴。

熏猪肉

【材料】

猪肉、精盐、花椒、大料、香油、白糖各适量。

【操作】

1.将猪肉刮洗干净,切成3寸见方的大块,放入锅内,加盐、花椒、大料煮熟,取出控净水,放熏箅上。

2.将生铁锅坐火上烧热,放入白糖,将熏箅端起坐在熏锅中,盖严,烧至冒黄烟时离火,熏约10分钟左右取出,刷上香油切开即可。

【特点】

有烟熏味,可延长保存时间。

清拌里脊丝

【材料】

猪里脊、黄瓜、水发木耳、鸡蛋清、淀粉、酱油、醋、姜末、精盐、香油各适量。

【操作】

1.将里脊切丝用蛋清、淀粉抓匀。

2.将黄瓜、木耳洗净切成丝。

3.用碗放酱油、醋、香油、盐对成汁,待用。

4.坐勺,放水烧开,放入里脊滑散,浮起时捞出投凉,控净水。

5.把黄瓜、木耳放盘内,放上里脊丝,浇上调味汁,撒上姜末即成。

【特点】

清淡味美。

叉烧肉

【材料】

通脊肉500克,素油75克(实耗40克),酱油4汤匙,白糖2汤匙,精盐、料酒、葱、姜各适量。

【操作】

1.将通脊肉切成3~4寸长、1寸宽的长条,放上酱油、盐、料酒、葱、姜腌2小时。

2.将腌好的肉沥干后,放在油锅中炸成枣红色捞出。

3.炒锅留下少许油,再放入炸好的肉,加入腌制时的汤汁和半碗水,用微火烧半小时左右,加入糖,改用旺火,待汁浓时(约小半碗的汁),将肉盛入盘内,晾凉后,切成薄片码在盘中,将锅中的汁浇在肉上即成。

【特点】

色泽枣红,甜、咸、醇香,是佐酒的佳肴。

拌肘花

【材料】

熟肘花、黄瓜、水发木耳、香油、酱油、味精、芥末。

【操作】

1.将熟肘花顶刀切成薄片。

2.把黄瓜洗净,切象眼片。

3.把木耳洗净,用开水焯一下捞出,去水投凉。

4.将黄瓜片、木耳块摆盘内垫底,上面摆上肘花,呈圆形,加酱油、香油、味精、芥末另碟上桌即可。

【特点】

肘花美观,味道醇正。

水晶肘子

【材料】

猪肘子100克,猪肉皮500克,精盐40克,味精2克,绍酒10克,葱、姜各15克。

【操作】

1.将肘子皮上的残毛和污垢乱净,剔骨后放入锅里,煮至无血水时捞出,用凉水洗净;把肉皮的残毛和肥膘刮洗干净,放入锅内,煮七成熟时捞出,切成条;葱、姜切成块。

2.把肘子和肉皮放盆里,加入清水和调料(不加味精),上屉蒸熟烂后出笼。把汤汁倒入肘子的盆里,再放入味精,待冷却凝固后,改刀装盘。蘸汁食用。汁可用姜末、香菜末、辣椒油、香油、酱油、醋兑成。

【特点】

香味浓厚。

压肉

【材料】

猪头、猪脚、猪肉皮、酱油、醋、香油、辣椒油、蒜泥、姜末各适量。

【操作】

1.将猪头、猪脚、猪肉皮刮净皮面,将猪头、猪脚劈两半。

2.将3样主料放入锅中,加清水没过,烧开,撇去浮沫,10分钟后将猪肉皮取出,刮净皮面,刮净里面肥膘肉,切成5分宽的大长条;再将猪头、猪脚取出,汤倒掉不要。

3.原锅添清水,加调料袋、盐、猪头、猪脚、猪肉皮,煮熟为止。

4.捞出猪头、猪脚,余下猪肉皮继续煮熬。将猪头、猪脚去骨,放入盆中一半,皮朝下,上面不平的地方用刀拉一下,铺平。

5.锅中猪肉皮熬30~40分钟后,捞出,放在盆内向上。将汤中浮油撇出。将猪耳朵割下,也放在肉上。浇一些熬好的汤汁,再将剩下的一半猪头肉、猪脚肉,皮朝上扣在盆内肉上,上面盖一大平盘(要比盆的口径稍小一些),盘上压以重物,晾凉(夏季可放入冰箱内),凉透时取出切成片状,装盘上桌。酱油、醋、香油、辣椒油、蒜泥、姜末,食者自己调味。

【特点】

色形俱佳,味极鲜美,佐酒佳品。

拌猪耳

【材料】

熟猪耳350克,榨菜150克,酱油、醋、味精各适量。

【操作】

1.将猪耳切成细条,放在盘中。

2.榨菜洗净切成细丝。

3.将榨菜丝放在猪耳上,放入各种调料拌匀即成。

【特点】

爽口,佐酒佳肴。

卤水猪脚

【材料】

猪脚1只(约700克),片好冰肉300克,瘦肉400克,老抽5克,生抽、汾酒、白糖各20克,精盐10克。

【操作】

1.将猪脚内骨和甲骨除去,使脚皮保持猪脚形,将瘦肉筋除去,再片成长15厘米、宽5厘米、厚5毫米的肉片,然后用生抽10克、老抽5克、白糖10克、精盐5克、汾酒10克腌15分钟取起,用叉烧环挂起,入炉烘至爽身时取出,冷却后用刀拍扁改成10厘米长、5厘米宽、2毫米厚的肉片,加入余下生抽、白糖、精盐、汾酒腌15分钟后备用。

2.将猪脚皮向下铺平,将瘦肉、冰肉一件夹一件成“麒麟”形直放在猪脚里,将猪脚皮的两端向内反起,跟着用两块长约15厘米、宽5厘米的木板夹着两侧,用草绳从膝部托起,至脚尖处止,并把膝部的猪皮与肉类修齐,将修出的肉类塞入脚尖处,使扎蹄丰满完整光滑。