当爱因斯坦一踏进时空相对的研究领域时，便提出一个问题：“看似同时发生的事情是否其真正面貌？比如说，如果你距离爆炸声音数里之遥，当你听到声音时，是否正是它爆炸的那一刻呢？”爱因斯坦推测并非如此，他认为实际的爆炸是在你听到声音之前。因为就一般而言，时间是相对的，它的长度往往得视受测者的感受而定。对此他解释道：“若是一个人身旁坐了个美女，那么一个小时对他来说，有如一分钟那么短；可是若是他坐在热炉子上，一分钟对他来说，可能就是一个小时那么长。”他更进一步在物理学中推论光的速度是一定的，为此他还提出这个问题：“如果把光线装在火箭上而升空，它的速度是否会加快呢？”就因为经常探索这类有意思的问题，爱因斯坦最终发明了相对论。
爱因斯坦这样说：“最重要的是绝对不可停止好问的精神。好奇心有其存在的理由，无怪乎当人在探索永恒、生命和其他奇妙的事物时会感到愕然，如果你要每天都能学到一点东西，好奇心是不能少的。千万不要失去你宝贵的好奇心。”
爱因斯坦在人类历史上之所以会有出类拔萃的成就，全在于他能不断地提出问题，他所提的问题在我们现在看来似乎都很简单，但当时对后世却具有极大的影响。当你也能提出同样简单并具同样威力的问题时，你可知会产生多大的效果呢？
“问题”具有极为神奇的力量，可以唤醒我们巨大的潜力，让企望的心愿得以实现。一个成功的人生必须不停地提出有意义的问题，而你的脑子就具有精灵般的魔力，不管你提出什么样的问题，它都能解答——只要你能适当地提出问题。
既然我们的脑子具有这样的威力，为何有那么多的人不能过着“快乐、健康、富裕和明智”的日子呢？为什么又有那么多的人终日垂头丧气、找不到生活目标呢？往往其中的一个原因就：是，他们对所提的问题并未寄希望会有什么答案，同时也没有认真思索并提出能使他们振作提劲的问题。问题要想提问得有效，必须使其与痛苦或快乐结合才行，这样才能很快地改变一个人的行为。
你若是想使人生过得更好，就必然改变你平常提出问题的习惯，所提的问题一定要能鼓舞你的内心，朝向成功的人生迈进。
幸福是一种态度，而不是一种状态
安娜两周来一直吃着不涂黄油的烤面包片，而且冒着严寒在公园各处慢跑，然后她站上浴室的磅秤，指针依然停在锻炼前所指的数字上。她感到：塞跟她近来的所有遭遇一样给她以打击，她觉得自己是命中注定永远不会幸福的。
她在穿衣服时，对着紧绷绷的牛仔裤紧皱眉头，这时却在裤兜里发现20块钱。接着她姐姐打来电话说了件趣事。正当她急急忙忙向车子跑去，为还得加汽油而恼怒不已时，却发现室友已经替她加满了油箱。而安娜仍然是一位自认为永远不会幸福的女人。
每天我们似乎都被有关幸福的公众心理咨询所包围。有个残酷无情的论点是，有某种东西是我们为了争取幸福应该去做的——做出正确的抉择，或者说自己有一套正确的信念。
幸福专家却告诉我们幸福是一种永恒的状态。如果不是总感到幸福，我们的认定就有问题。
然而，多数人却体验不到永恒的幸福状态，而是某种更为平庸的东西，一种混合物。散文家休·普拉什曾称之为“不可解决的问题，模棱两可的胜利和含含糊糊的失败，难得有宁静安详的时刻”。
你也许不会说昨天是一个幸福的日子，因为你和同事发生了误会。但是难道就没有幸福的时刻、安详宁静的时刻？那么你想一想，有没有收到过老朋友的来信，或者，有没有陌生人问你这么漂亮的发式在哪做的？你记得过了一个不愉快的日子，但也不要忘记其间美好的时刻也曾经降临过。
幸福就像一位和蔼可亲、带有异国情调的来串门的老朋友，他在你最料想不到的时刻来临，阔绰地请你喝酒，酒过一巡后翩然离去，留下一丝栀子的清香。你不可能命令他来临，只能在他出现时欣赏他。你也不可能强求他的到来，但当他降临时，你肯定能够感觉到。
当你带着满脑子的问题，走在回家的路上时，请留心太阳怎样把城市的窗户点着了“火”，倾听在渐暗的暮色里嬉戏的孩子们的喊叫声……这时你就会感到精神振奋，仅仅就因为你留心了。
幸福是一种态度，而不是一种状态。幸福是在擦拭百叶窗时聆听一曲咏叹调，或者是愉快地花一个小时整理壁橱。幸福是一家团聚，共进晚餐。它存在于现实，而不是对未来时目的遥远期望。我们如果能钟情于正在经历的生活，就会感到更加幸运，并且会体验到更多的幸福。
幸福是一种选择。在它出现时，伸出手来抓住它，就像抓住一只在蔚蓝的天空里飘向大海的气球。人人都可以选择幸福，在任何时候，任何地方。
2.有效地减轻压力，战胜紧张
马丁·路德·金说：“我们不能抵挡小鸟从头顶上飞过，但是却可以阻止它在我们的头顶上搭窝。”坏想法如同飞过头顶的小鸟一样不可阻挡，但是不让坏想法在头脑中萌生却是每个人都可以做到的。在现实生活中，每个人都可能面临来自各方面的压力，要想始终保持轻松快乐的心情，就要学会控制情绪，掌握一些实用的减轻压力的方法。
你可以把忧虑减少到非常小的程度
英国著名哲学家罗素说过：“遇到不幸的威胁时，认真而仔细地考虑一下，最糟糕的情况可能是什么？正视这种不幸，找到充分的理由使自己相信，这毕竟不是那么可怕的灾难。这种理由总归是存在的，因为在最坏的情况下，在个人身上发生的一切绝不会重要到影响世界的程度。你坚持面对最坏的可能性，怀着真诚的信心去对自己说：‘不管怎样，这没有太大的关系。’这样，经过一段时间以后，你会发现，你的忧虑减少到一个非常小的程度。也许你需要把这个过程重复几次，但是到最后，如果你面对最坏的情况也不退缩，你的忧虑已经完全消失，．取而代之的是一种喜悦心情。”
19世纪英国另一位著名学者卡莱尔则以自己的亲身经历谈到，他一度陷入精神上的极度绝望之中，“我的星辰已经消失，阴沉的天空没有闪烁的星光……宇宙像是庞大、死寂、无法抗拒的发动机，在死一般的冷漠中不停地转动，把我的躯体一点点地碾碎。在这种精神颓废之中，忽然出现了一条新的生活之路。我问自己：‘你惧怕什么？你为什么要像一个懦夫？只知道抱怨与悲哀，只会退缩和颤抖，真是一条可怜虫！你面前最可怕的东西究竟是什么？死亡？好吧，那就去死，再加上地狱的痛苦，加上一切魔鬼和人类可能给你带来的伤害！假如你没有心灵，就不会承受死亡的一切痛苦；你作为自由之子，纵然被抛弃，也要把地狱踩在脚下，这时候死亡又能把你怎么样？让死亡来临吧，我将迎接它，战胜它！’
卡莱尔说，在他这样想的时候，好像有一团火焰在他的整个心灵中燃烧起来，使他把无为的恐惧永远抛弃了，顿时感到强大，有一股不可名状的力量，那是一种精神，甚至是一位神灵。于是，他对自己的“永久否定”转变为“永久的肯定”。
忧虑是否妨碍你享受生活？忧虑可能是自己惩罚自己，不让自己快乐。
你如何才能重新学会笑呢？下面是你可以做的一些事情：
（1）让带来轻松愉快的事情围绕着你。
在办公室里摆放难忘假目的照片，或者诸如戴着太阳镜的小狗的滑稽照片。这些照片可以使你在日常工作中得到片刻休闲。
（2）消除或减少负面消息对你的影响。
了解世界各地的新闻是重要的，但不是每天24小时、每周7天都是这样。要想生活得更开心，就不要过多地看那些令人沮丧的负面信息。
（3）每天在你的周围寻找幽默和欢乐。
如果你遇到交通阻塞，你可以假装自己正处于电视情景剧中，使用可笑的虚构形象，看他们在你的节目里如何表演。这个练习可以让轻松愉快取代烦躁郁闷。
（4）学会对自己笑。
人与人之间最短的距离是一个分享的微笑——即使就你一个人笑。一旦你学会这一点，生活将变得更轻松，身边的人也将喜欢你并同样以和善相律。
不要焦虑，要快乐
几年前，柯维应邀到肯塔基州的一所大学的集会上演讲。他计划在那个学校度过18个小时，也就是星期天晚上9点钟到，第二天下午3点钟离开。演讲安排在早上10点钟，所以，柯维早早地起床了，希望能抽出一小时准备一下演讲。但是在柯维开始做准备之前的15分钟，他接到了协调人的电话。对方问他看没看窗外，柯维说：还没呢。他朝外面一看，原来地上已经覆盖了一层12英寸厚的雪。昨天夜里，该地区遭受了一场暴风雪的袭击，整个城市都已陷入“雪山”，包括那所大学；所有的活动都已取消，包括他的演讲；所有出城的道路都被封闭，政府已经宣布进入紧急状态；机场也已经关闭，而通往机场的道路至少要关闭3天。柯维被困住了！
柯维看了一下日程表，发现整个星期都已经排满了演讲，而自己却不能去了。协调人向柯维道歉，问他是否还好。柯维告诉对方，自己很好，不必道歉。没有必要为自己不能控制的事情担心、焦虑，这是浪费时间和精力。柯维知道自己不能选择发生什么事情，但他可以选择如何应对。柯维选择了快乐，选择了平静和从容，他选择了要在最坏的形势里做得最好。
在意识到自己真的被困住了以后，柯维打了几个电话，重新安排自己的日程表。他又问协调人能否让人把他送到校园里，因为他还有一本书要写。
那4天真是天赐良机，因为无论如何，柯维也得找段时间写完这本书。在那4天里柯维完成的写作比他在几个月里完成的都多。
统计数字表明，焦虑是一种主要的致病因素。担心和焦虑不仅会导致心脏病和高血压，而且还会导致关节炎、风湿病和其他许多种疾病。统计数字还表明，已婚者比独身者活得长，可能是因为已婚者有人可以分担忧愁与焦虑，而不必全靠自己来应付。焦虑不仅会缩短你的寿命，而且它对于你追求卓越毫无帮助。处于焦虑之时，除了疾病、疼痛和自我怀疑，你什么也得不到。不要焦虑，要快乐——因为你可以做出这样的选择。
如果你想成为一个成功者，那么你必须抛开焦虑和怀疑，过好自己的生活。每一天都要过得充满生机，每一天都要努力去做到最好。选择快乐，并且在做任何事时都要追求卓越。不是完美，而是卓越。为什么？因为完美会使你受挫，使你被削弱，而卓越却是一个尽其所能去做到最佳的、不断前进的目标。在追求卓越的过程中，你可以不断地取得最佳，不断地打破个人记录，提高过去取得的成绩，从各个层次的成就出发，变得更强。
提高控制精神压力的能力一个人不仅要有健康的心理，而且要会控制精神压力，这是因为控制精神压力同保持心理健康有着密切的关系。如果没有一点精神压力，人会变得疲疲沓沓，无所作为；相反，假如精神压力过大，人又可能产生一种压抑情绪而影响身心健康，甚至会背上沉重的精神包袱。所以，怎样控制适当的精神压力，也就成了人们普遍关心的一个问题。要控制精神压力，就必须提高“抗压”能力。任何人所感受到的精神压力的大小，实际上是同目身的抗压能力成反比的。面对同样的外界压力，自身抗压能力越强，感受到的精神压力就越小；反过来，自身抗压能力越弱，感受到的精神压力就越大。
为了提高控制精神压力的能力，可参考如下建议：
（1）把困难看做是生活中不可分离的一部分。
人生的哲理就在于：当你把困难看做是生活的不幸羁绊时，区区小事都可能会使你哀叹人生际遇的坎坷。但是，一旦你的人生乐章中注进了不畏困难的旋律，纵使层峦叠嶂，也难以使你在登攀的路上止步。
（2）从实际出发，确定自己的志向水平。
所谓志向水平，是指一个人对自己所要达到的目标规定的标准。假如一个人志向水平定得过高，脱离实际，势必难以达到。几次下来，就会形成精神上的压力。若不及时消除，则可能走向反面，降低自己的自信力。
这样讲，并不是说志向水平定得越低越好。志向水平低，目的自然容易达到，不易感受精神压力。但是，这样下去，人生的进取乐趣也会随之消失了。而且，一个在生活中甘居下游而又故步自封的人，很可能会被别人所轻视。这样一来，或许你又会感觉到有新的精神压力向自己奔来。所以说，积极的办法还是从实际出发来确定自己的志向水平，并且随着自己的努力使志向水平有计划地逐步提高。
（3）强化自己的意志。
贝多芬曾经说过：“卓越的人一大优点是，在不利的艰难的遭遇里能够百折不挠。”意志力是人的思想、情感和行动中全部精神力量的总和，因而也是抗衡精神压力的劲敌。意志，无疑是会在战胜自己和战胜外界压力的过程中闪光的。但是，战胜自己同宽容自己并不矛盾。所谓战胜自己，就是要战胜自己身上的缺点和弱点。但是我们同时也要善于宽容自己，不要给自己制造过大的精神压力。
一个意志的强者，也应该是一个善于宽容自己的智者。对自己该苛责时就要苛责，该宽容时就要宽容。这不仅是一种自我修养的技巧，而且也是一种心理调适的艺术。
正确面对生活中的压力
事业上的成功、家庭的幸福美满、人际关系的和谐，是每个人都期望的生活目标，追求高质量的生活无可厚非，还应积极提倡。