俗话说：生气是拿别人的过错来惩罚自己。对别人宽容一些，其实就是对自己的宽容，一个不懂得宽容别人的人，最终将伤害到自己。
盏茶铭心
《华严经》有云：“一念嗔心，能开百万障门。”这就要求我们不要轻易生愤怒之心。一个人如果能够每时每刻都以一颗宽容、豁达的心去面对世间的人与事，那么这个人的生活就会除却很多烦恼。
文益禅师茶语：每一种创伤，都是成熟
有一次，小和尚在挑水途中不小心摔倒了。水洒了一地，木桶也摔坏了，小和尚的衣服破了，膝盖也划伤了，他只好拎着唯一没事的扁担一拐一拐地回到寺庙里。
老和尚看他这副模样，哈哈大笑起来。
小和尚更加不悦：“师父，我这么狼狈，你怎么还笑得出来呢！”
老和尚说：“我这是替你高兴啊！”
小和尚把扁担摔在地上说：“师父，枉你打坐那么多年，非但没有怜悯之心，还和世人一样落井下石！”
老和尚拾起扁担，笑着说：“我并非落井下石，而是替你高兴，过了今天，你还将学会修木桶；膝盖摔坏了，修养几天就没事了，而且，你以后挑水再也不会摔倒了，这样不是很好吗？”
接过师父的扁担，小和尚顿悟。
逆境可以锻炼人的意志，使人变得无比坚强。拼搏时留下的累累创伤，是峥嵘岁月的一种馈赠。那每一道伤口，都是一次演练、一次登高、一个顿悟。有磨难才会有痛苦，才会使人思索。一个人只有痛苦地思索，才能真正领悟人生的真谛，才会明智练达。而只有明智的人，生命才会不同凡响。
每一次遇到的困难都可以唤醒人们潜在的高尚品质。一个人如果一帆风顺，生活中没有经受任何磨炼，就很容易变得自满自足，甚至飘飘然起来。这样的人经不住任何打击，而且极易在细小的挫折面前乱了阵脚，坠入绝望的深渊。而经过逆境考验的人，对社会、对他人更具有爱心，对于人生有更深的体会。如果没有苦难的磨炼和困境中的挣扎，我们也许体验不到人间的冷暖真情。
每一次失败都能激励人们走向成功。处于逆境的人们，为了摆脱困难，创出一番事业，必然会在逆境中悟出人生哲理，并为之奋斗，为之拼搏，从而走上成功之路。
生活中所受的创伤与磨难，是对挫折的藐视，对幸福的希望，是对生活的彻悟，对幸福的珍惜。
盏茶铭心
文益法师教谓众生要“闻谤则喜。要择善人而交，择善书而读，择善言而听，择善行而从”。因此，我们的才能不会因为我们遭受到的挫败而贬值，无论别人怎么侮辱你、诋毁你、践踏你，你的能力依然存在。因此，正视自己的能力，不要因为别人的评价和态度而改变对自己的看法，无论别人怎么说，你的能力都不会因此而改变。创伤和逆境是对我们的磨炼，这样会更有助于我们成功。
南隐禅师茶语：骄傲是一种不幸
一个傲慢的人常常会因为过于以自我为中心而忽视身边人的感受，会漠视甚至伤害到身边的人，而且经受不住挫折，一旦遭到别人的批评或者责怪，就容易愤怒，甚至攻击别人。
修行之人，要戒骄戒躁。对“自我”的强烈执著，使人无法认清自我而容易自大，在待人处世之时就会表现得傲慢无礼。
日本明治时代有一位著名的南隐禅师，他的境界很高，常常能用一两句话给人以深刻的点拨，很多人慕名而至，前来问佛参禅。
有一天，一位官员前来拜访，请南隐禅师为他讲解何谓天堂，何谓地狱，并希望禅师能够带他到天堂和地狱去看一看。南隐禅师面露鄙夷之色，开始用很刻薄的语言嘲笑官员的无知。
官员大怒，立刻让身边的差役棒打南隐禅师，南隐禅师跑到佛像之后，露出头来对着官员喊：“你不是让我带你参观地狱吗？看，这就是地狱！”
官员顿时明白了南隐禅师所指，心生愧疚，于是低头向禅师道歉，官员为南隐禅师的智慧所折服，神情之中流露出谦卑之色。
南隐禅师又说：“看啊，这不就是天堂了吗？”
在听到南隐禅师的辱骂之后，这名官员尚未思考禅师的用意便勃然大怒，是因为过于执著，一念之间，便坠入了地狱；反之，当他以一颗谦卑之心待人时，天堂也就在眼前了。这正是一念天堂，一念地狱。由此可知，谦虚能够助人克服傲慢之心，将人从情绪波动的炼狱之中解脱出来。
从前有一个学僧在无德禅师座下学禅，刚开始他还非常专心，学到了不少东西。可一年之后他自以为学得差不多了，便想下山去云游四方，禅师讲法的时候他什么都听不进去，还常常表现出不耐烦的样子。无德禅师把这些全看在了眼里。
这天无德禅师决定问清缘由，他找到学僧问道：“这些日子，你听法时经常三心二意，不知是何原因？”
学僧见禅师已识透他的心机，便不再隐瞒什么，便对禅师说：“老师，我这一年来学的东西已经够了，我想去云游四方，到外面去参禅学道。”
“什么是够了呢？”禅师问。
“够了就是满了，装不下了。”学僧认真地回答。
禅师随手找来一个木盆，然后装满鹅卵石，对学僧说道：“这一盆石子满了吗？”
“满了。”学僧毫不含糊地答道。
禅师又抓了好几把沙子撒入盆里，沙子漏了下去。
“满了吗？”禅师又问道。
“满了！”学僧还是信心十足地答道。
禅师又抓起一把石灰撒入盆里，石灰也不见了。
“满了吗？”禅师再问。
“好像满了。”学僧开始犹豫了。
禅师又顺手往盆里倒入一杯水，水也不见了。
“满了吗？”禅师又问。
学僧没有说话，跪拜在禅师面前道：“老师，弟子明白了！”
学到一点东西就不可一世、盲目骄傲是可笑而且可怜的。一颗谦虚的心正如那盛了石子、沙子、石灰及水的木盆，总是能盛放下更多的东西，人生的价值也才能在这不断的日积月累中逐渐提升。只有谦虚的人才能成为真正的智者。
人一旦骄傲起来，就容易产生“慢”的心理，从而认为所有的成就完全是来自于自身的能力。圣严法师将“我慢”的表现分为了四种：第一种是源于不能正确认识自己而自以为了不起的傲慢；第二种是觉得自己强过别人而产生的慢心；第三种是增上慢，在修行中有了一点经验就自己觉得修成了正果；第四种是卑劣慢，也就是人们常说的“酸葡萄”心理，自己明明有缺点，却不肯承认别人比自己优秀，甚至鄙视别人的优点和成就。
骄傲是一种不幸，自负是一种毁灭。俗话说：“谦虚的人马到成功，骄傲的人途穷日暮。”谦虚的人，因为看得透彻，所以不急躁；因为想得长远，所以不狂妄；因为立得正，所以不畏惧。谦虚之人，虚怀若谷，能纳百川于胸中；而骄傲自满，必难吸收有用之物。人生有涯而学海无涯，一个人不管知识多么渊博，也不过是沧海一粟。只有保持一颗谦虚的心，以一种谦卑的态度处世，才能够一步一步接近禅的至高境界。
盏茶铭心
谦虚是一种美德，古语有云：“谦受益，满招损。”一个谦虚的人，始终将自己放在比真正的自我更低的地方，就好像大海位置定得低，才能拥有更加广阔的提升空间。