十一、武技运图
武技运图俗称武家十大运图，是指中国武家在武术攻守运动中所必须完成的动作、理念、方法、技巧摘录能力修炼。它是武家撰写能力、绘画能力、阐述能力建设的根基，是中国武家三大天职即攻守获胜、身心建设、精髓传播的重要组成部分，是中国武家攻守、娱乐、保健传播的关键，是炎黄子孙锻炼身体、增强体质、磨炼意志继承的必须，是防身自卫、见义勇为、匡扶正义内容延续的大前提，是身心建设、康复治病、疾病预防传承的必须，是延年益寿、长生不老、返老还童等武家理想实现的标志性成果。其由天、地、人、循、径、练、演、对、健、养等十大图组成。
天图俗称天象图，即武家在天体认识中所绘制的天体奥妙。
地图俗称地象图，即武家在地球认识中所绘制的地体奥妙。
人图俗称人象图，即武家在人体认识中所绘制的人体奥妙。
循图俗称循象图，即武家在活动认识中所绘制的移动图谱。
径图俗称径象图，即武家在攻守认识中所绘制的九卫攻守图谱。
练图俗称练象图，即武家在动作认识中所绘制的学练图谱。
演图俗称演象图，即武家在运动认识中所绘制的表演图谱。
对图俗称对象图，即武家在格斗认识中所绘制的打斗图谱。
健图俗称健象图，即武家在保健认识中所绘制的保健图谱。
寿图俗称寿象图，即武家在长寿认识中所绘制的长寿修炼图谱。
十二、武技运喊
武技运喊俗称武家十大运喊，是指中国武家在武术攻守运动中所必需的吓喊修炼。其由呔、嗨、呼、哈、咿、呀、唔、叫、吼、呀等十大喊组成。中国武家认为：“吓喊是人类高于猩猩的关键，是人类三大心思即智慧、欲望、情感和三大性志即勤劳、勇敢、善良以及三大本能即吃喝、繁衍、攻守醒悟的根本，是人类情感交流、发泄、转移的所在，还是武家彰显的前奏，也是武家震慑对手的必须，更是武家攻守势气推波助澜的大前提。其直接关系着人类情感、情理、情志的释放、表达、宣泄，是中国武家乃至人类修身养性绝对不可或缺的根本。”
呔，即在武术攻守运动中对突发事情所发出的断喝性吓喊修炼。
嗨，即在武术攻守运动中发力时所发出的助力性吓喊修炼。
呼，即在武术攻守运动中提醒他人时所发出的呼喊性吓喊修炼。
哈，即在武术攻守运动中发力时所发出的助威性吓喊修炼。
咿，即在武术攻守运动中较劲时所发出的行劲性吓喊修炼。
呀，即在武术攻守运动中较劲后所发出的行功性吓喊修炼。
唔，即在武术攻守运动中扰乱对手时所发出的骚扰性吓喊修炼。
叫，即在武术攻守运动中挨打时所发出的警觉性吓喊修炼。
吼，即在武术攻守运动中震怒时所发出的怒吼性吓喊修炼。
哎，即在武术攻守运动中角力时所发出的用力性吓喊修炼。
十三、武技运斗
武技运斗俗称武家十大运斗，是指中国武家在武术攻守运动中和日常生活中以及身心建设中所必须始终坚持的斗志建设。其由天、地、人、恶、野、兽、妖、魔、鬼、怪等十大斗组成。
天斗，即武家所必需的与天进行斗争的斗志建设。
地斗，即武家所必需的与地进行斗争的斗志建设。
人斗，即武家所必需的与人进行斗争的斗志建设。
恶斗，即武家所必需的与邪恶进行斗争的斗志建设。
野斗，即武家所必需的与野蛮进行斗争的斗志建设。
兽斗，即武家所必需的与禽兽进行斗争的斗志建设。
妖斗，即武家所必需的与妖孽进行斗争的斗志建设。
魔斗，即武家所必需的与魔头进行斗争的斗志建设。
鬼斗，即武家所必需的与鬼进行斗争的斗志建设。
怪斗，即武家所必需的与怪进行斗争的斗志建设。
第四节 武技运钅心
武技运钅心是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的运行机制，是武术徒手攻守运动的实质、内涵、机理，是武术功夫、技艺、招法运动动作的原动力，是运动主体人所特有的人类高于其他动物根本所在。它们相互协调、联系、配合、支撑、互助在攻守运动中起着支撑、拿捏、彰显、演绎、组阁的作用，是武术攻守践行所必须修炼的终结运化，是武术运动绝对不可缺少的践行实质，是武术运动高于、深于、奥于世界性体育运动的关键所在。它由田运、心运、腔运、海运、焦运、窍运、欲运、望运、需运、求运、职运、大运、耍运等十三个方面构成。
一、田运
田运俗称钅心田运化，即中国武家所毕生追求、修炼、运化的人体运动之源。作为中国武家如果不懂得人的钅心田建设，一旦有所闪失，自己所有的一切将前功尽弃。作为一个胸怀大志的人，只要真正学会、懂得、领会了对自己钅心田的系统调控、运化、建设，才能够健康、潇洒、自如地开展自己的各项工作，实现自己天生我材必有用的人生基本价值。就其内容包括上田、中田、下田、云田、山田等五个部分的运化。
上田修炼又称上丹田修炼，即中国武家传统意义上智慧修炼是指中国武家以人体神经系统为核心的感觉、思维、反射能力的系统修炼。它由思维修炼、想象修炼、意识修炼、念头修炼、记忆修炼、悟性修炼、灵性修炼、德性修炼、人性修炼、感知修炼、觉知修炼、反射修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。
中田修炼又称中丹田修炼，即中国武家传统意义上胆识修炼是指中国武家以人体分泌系统为核心的胆识、斗志、勇气超人的系统修炼。它由魂定修炼、魄定修炼、胆子修炼、认识修炼、斗志修炼、诚信修炼、志气修炼、勇气修炼、义气修炼、爱憎修炼、忠孝修炼、鉴别修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。
下田修炼又称下丹田修炼，即中国武家传统意义上劲力修炼是指中国武家以人体运动系统为核心的移动、运动、行动能力的系统修炼。它由劲气修炼、力气修炼、霸气修炼、能力修炼、功能修炼、代谢修炼、人量修炼、人度修炼、人受修炼、人态修炼、运行修炼、运化修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。
云田修炼又称情欲气修炼，即中国武家传统意义上情欲气修炼是指中国武家以人体三兴情、欲、气为核心的对三情、七情、六欲、百气彻底把控的系统修炼。它由亲情修炼、爱情修炼、恩情修炼、喜悦修炼、愤怒修炼、忧伤修炼、苦思修炼、伤悲修炼、恐惧修炼、惊厥修炼、六欲（即饮欲、食欲、性欲、赌欲、抽欲、贪欲）修炼、百气（即对核心性生气、恶气、晦气的把控）修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。
山田修炼又称混沌修炼，即中国武家传统意义上爱恨情仇修炼，是指中国武家以人类所特有的爱恨情仇拿捏为努力、奋斗、拼搏动力的系统修炼。它是人类所特有的特质修炼，由仇恨修炼、慈善修炼、礼让修炼、嫉妒修炼、艰难修炼、困苦修炼、忍耐修炼、胆敢（敢问、敢说、敢干、敢闯、敢闹、敢为武家六敢）修炼、勤劳修炼、质朴修炼、百正（即对核心性正气、正大、正经的拿捏）修炼、百斗（即对核心性天斗、地斗、人斗、智斗、武斗、战斗的拿捏）修炼等十二修炼一体化的系统修炼构成。
二、心运
心运是指武术运动修炼中所特有的人体表面之心的修炼机制，是人体内外所特有的运化形式，是武术功夫、技艺、招法融会贯通的关键所在，是中国武家极为传统的信息接收装置。它由手心、足心、眉心、雄心、中心、汇心等人体表面六心运化组成。
手心即人所固有的手心，有左手心、右手心之分，是极为灵活的人体信息操控中心。
足心即人所固有的足心，有左足心、右足心之分，是极为方便的人体信息操控中心。
眉心即人所固有的两眉之心，是极为通神的人体信息操控中心。
雄心即人所固有的胸骨剑突凹陷处，是极为通气的人体信息操控中心。
中心即人所固有的肚脐眼，是极为通血的人体信息操控中心。
汇心即人所固有的臀后三寸，是极具劲力出入的功夫信息操控中心。
三、腔运
腔运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的腔体修炼机制，是武术徒手攻守运动所不可或缺腔体运化，是武术功夫、技艺、招法机动灵活的关键所在，是运动主体人所特有的人类高于其他动物标志性运化。它由大四腔运化和小四腔运化组成。而人类腔体的运化，主要是通过人体的发声修炼来完成的。
（一）大四腔运化
大四腔运化即攻守运动中的颅腔、胸腔、腹腔、盆腔运化，是人体劲力运化的核心主体。不仅要求该运化必须自成一体，还必须做到运化的四位一体，才能达到中国武家所要求的大四腔运化标准，使人体的功力运化不断升华而得以攻守功夫的最终超脱。
颅腔修炼，即武家通过发声修炼而达到颅腔的空畅而使自己的脑力思维更上一层楼。
胸腔修炼，即武家通过发声修炼而达到胸腔的空畅而使自己的气血代谢更上一层楼。
腹腔修炼，即武家通过发声修炼而达到腹腔的空畅而使自己的营养代谢更上一层楼。
盆腔修炼，即武家通过发声修炼而达到盆腔的空畅而使自己的劲力灵动更上一层楼。
（二）小四腔运化
小四腔运化即攻守运动中的口腔、鼻腔、咽腔、喉腔运化，是人体情感运化的核心主体。不仅要求该运化必须自成一体，还必须做到运化的四位一体，才能达到中国武家所要求的小四腔运化标准，使人体的情感运化不断升华而得以情感把控的最终超脱。
口腔修炼，即武家通过发声修炼而达到口腔和上颌窦的空畅而使自己的情感更上一层楼。
鼻腔修炼，即武家通过发声修炼而达到鼻腔和额窦的空畅而使自己的情感更上一层楼。
咽腔修炼，即武家通过发声修炼而达到咽腔和筛窦的空畅而使自己的情感更上一层楼。
喉腔修炼，即武家通过发声修炼而达到喉腔和蝶窦的空畅而使自己的情感更上一层楼。
四、海运
海运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的四海修炼机制，是武家徒手攻守运动中能否做到血气方刚关键所在，是武术功夫、技艺、招法运动动作的调和运化，是运动主体人所特有的人类高于其他动物一种修炼形式。它由脑海、血海、气海、神海等人体四海运化组成。
脑海位于人体的脑袋，即中国武术、武学、武哲和武文化、黄河文化、中国文化以及所有中华文明的缔造者，是宏观世界、自然世界、微观世界的集大成者，其修炼是可想而知的。
血海位于人体的胸部，即武术运动、武术理论、武术建设的酝酿者，是武术谋略、武术计策、武术点子的集大成者，其修炼的重要性是不言而喻的。
气海位于人体的腹部，即武术攻守、武术娱乐、武术保健的支撑者，是武术知识、武术文明、武术文明的推动者，其修炼的重要性是绝不可低估的。
神海位于人体的盆腔，即武术功夫、武术技艺、武术招法的实现者，是武术战略、战术、战法的施行者，其不仅是人体运动动作的枢纽，更是人体说笑、歌唱、吼叫的劲力源泉。
五、焦运
焦运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的焦化修炼机制，是武术运动能量的主要来源，是武术功夫、技艺、招法完成的基本支撑，是运动主体人所特有的能量炼化之所。其由上焦、中焦、下焦等三焦运化组成。
上焦修炼俗称吐纳修炼，是指人体所特有的将大气炼成神气的修炼过程，即人体的呼吸系统修炼。
中焦修炼俗称后天之精修炼，是指人体所特有的将万物精髓炼成精气的修炼过程，即人体的消化系统修炼。
下焦修炼俗称阳精修炼，是指人体所特有的将百精炼成生气的修炼过程，即人体的生殖系统修炼。
六、窍运
窍运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的窍门运化机制。它是人体与外界相互沟通所特有的先天通道关口，是人类生存代谢所必需的天生开口，是人类区别于其他动物的重要开口标志，是绝对不可增加、不可缺少、不可毁坏且必须始终保持畅通、开合、关锁的人体代谢通道。其由口、两眼、两耳、两鼻、二阴等九窍修炼组成。
口俗称口窍修炼，是指人类吃喝、吼叫、说话、撕咬的对外开口，是人类生活的首窍。其运化的水平的高低直接关系着自己的身体健康和生老病死。可见武家的口窍修炼在武术修炼中是十分重要的。
两眼俗称眼窍修炼，是指人类视觉流泪的对外开口，是人类生活排行第二的双窍。其运化的水平高低直接关系着人对万物万象的直接观察。可见武家的眼窍修炼是非常重要的。
两耳俗称耳窍修炼，是指人类听觉的对外开口，是人类生活排行第三的双窍。其运化的水平高低直接关系着人对万籁之声的直接感悟。可见武家的耳窍修炼是不可或缺的。
两鼻俗称鼻窍修炼，是指人类嗅觉、呼吸、共鸣的对外通道，是人类生活排行第四的双窍。其运化的水平高低直接关系着人的嗅觉、呼吸、共鸣的水平高低。可见武家的鼻窍修炼是绝对不可或缺的。
二阴俗称阴窍修炼，即人体泌尿系统、生殖系统、消化系统的外泄开口，是人体代谢最为重要的外泄开口。其运化的水平高低直接关系着人的泌尿、生殖、消化水平的高低。可见武家的阴窍修炼事关重大，是备受人类重视的两大开口。
七、望运
望运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的望运机制，是武术修炼的潜在动力，是人类努力进取的根本动力，是人类心死与心活的关键所在。其由欲望、渴望、期望、希望、盼望、愿望等六望修炼组成。
欲望即武家想得到某种东西或想达到某种目的的要求。欲望修炼就是为了提升武家能够达到自己的欲望所必需的努力和对欲望的合情、合理、合度把持。
渴望即武家的迫切希望。渴望修炼就是对武家迫切希望的促成和把控水平的修炼。
期望即武家对未来的事物或人的前途有所希望和等待。期望修炼就是为了希望和等待的实现所进行的修炼。
希望即武家心里想着达到某种目的或出现某种情况。希望修炼即建立健全希望实现的条件和对希望的合情、合理、合度把持。
盼望即武家的殷切期望。盼望修炼就是对武家殷切期望的促成和把控水平的修炼。
愿望即武家希望将来能达到某种目的的想法。愿望修炼就是为了武家能够实现自己的愿望而实施的努力和对愿望的不断完善。
八、念运
念运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的念运修炼机制，是武家对自己之念的合理拿捏、把控、除立，是武术功夫、技艺、招法创立的灵感闪现，是运动主体人攻守行为机动灵活的根本所在。它由念头、信念、理念、观念、想念等五念修炼组成，是武家万念修炼的集大成。
念头即武家心理的打算，是人类意识的彰显，有正念、邪念、恶念之分。其中，正念即有利于自己发展进步的正道念头，必须进行必要的扶植修炼。邪念即不利于自己发展进步的邪道念头，必须进行必要的清除修炼。恶念即反人类的险恶念头，必须进行坚决的铲除修炼。
信念即武家认为可以确信的看法。信念修炼即武家对自己信念的鉴别、提升、维护。
理念即武家做人、做事、做局所恪守的基本信条。理念修炼即武家对自己理念的鉴别、提升、维护。
观念即客观事物在人脑里留下的概括的形象。观念修炼即武家对自己观念的鉴别、提升、维护。
想念即武家希望见到自己不能忘怀的人。想念修炼即武家对自己想念的鉴别、提升、维护。
九、需运
需运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的所需机制，是武术运动所必须支撑的运化，是构成武术功夫、技艺、招法之必需的修炼，是运动主体人所必须东西的拿捏，是对人类生存所需之认识水平的提升。它由需要、需求、需索等三需修炼组成。
需要即武家对事物的欲望或要求。需要修炼即武家对需要的拿捏、把控、提纯。
需求即由于需要而产生的要求。需求修炼即武家对需求的分析、拿捏、把持。
需索即武家对所需的索要。需索修炼即武家对需索的分析、拿捏、把持。
十、求运
求运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的所求机制，是武家乃至人类所必需的求得修炼，是武术运动所必需的追求运化，是提升武术功夫、技艺、招法所必需的求索修炼，是运动主体人所必须万物求得的拿捏，是对人类生存所求之把持水平的提升，是人类进步所必须时时实现的永恒主题。它由祈求、追求、寻求、求索、求解、求实、求生、求人、求助、求知、求教、求学、求爱、求情、求靠、求饶、求战、求胜等十八求修炼组成。
中国武术运动修炼中的求运，是中国武家对不同人群、不同水平、不同境界、不同修养之求的科学划分、客观把持、合理拿捏的水平提升，是人类进步的大前提。其十八求修炼仅仅是人类永远摆脱不了的千万个求的一个缩影。
十一、职运
职运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的责任机制，是武家乃至人类生来就肩负着的责任的明确修炼。它是武术运动所必须分明的问题探讨，是武家做人、做事、做局应不应关键所在的认定过程，是武术功夫、技艺、招法学以致用的大前提修炼，是运动主体人所必须明白的道理拿捏，是天生我材必有用这个人类生存定律的彰显过程，是人类生存发展所必需的分工水平探究，是人类生老病死等关键问题的认识性修炼。其由天职、职责、职权、职能、职守、职掌、职位等七职修炼组成。其关系着人类的生死存亡、正邪善恶、兴衰胜败，是绝对不可或缺的武术修炼过程。
天职即武家应尽的职责。天职修炼即对自己应尽职责的认定、拿捏、把持。
职责即武家的职务和责任。职责修炼即对自己职务责任的认定、拿捏、把持。
职权即武家职务范围以内的权力。职权修炼即对自己职务范围以内权力的认定、拿捏、把持。
职能即武家所应有的作用。职能修炼即对自己应有作用的认定、拿捏、把持。
职守即武家的工作岗位。职守修炼即对自己工作岗位的认定、拿捏、把持。
职掌即武家所实际掌管的权力。职掌修炼即对自己实际掌管权力的认定、拿捏、把持。
职位即武家执行一定职务的位置。职位修炼即武家对自己执行一定职务位置的认定、拿捏、把持。
十二、大运
任运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的三大运行机制，是武术攻守所必需的实质运化，是武术功夫、技艺、招法运动根基的修炼，是运动主体人所必须拥有的基本修炼，是中国武家最为根本且绝对不可或缺的生存基础打造。它由三大心思修炼、三大性志修炼、三大本能修炼等三大运化组成。
三大心思修炼即武家所必需的智慧修炼、欲望修炼、情感修炼。其中，智慧修炼即武家对自己攻守智慧的升华性修炼。欲望修炼即武家对自己攻守欲望的升华性修炼。情感修炼即武家对自己攻守情感的升华性修炼。
三大性志修炼即武家所必需的勤劳修炼、勇敢修炼、慈善修炼。其中，勤劳修炼即武家对自己勤劳素质的提升性修炼。勇敢修炼即武家对自己勇敢素质的提升性修炼。慈善修炼即武家对自己慈善素质的提升性修炼。
三大本能修炼即武家所必需的吃喝修炼、繁衍修炼、攻守修炼。其中，吃喝修炼即武家对自己吃喝本能的建设性修炼。繁衍修炼即武家对自己繁衍本能的建设性修炼。攻守修炼即武家对自己攻守本能的建设性修炼。
十三、耍运
耍运是指武术运动技术中所隐藏、储藏、掩藏的三大耍弄机制，是武术攻守所必需的耍弄性运化，是武术功夫、技艺、招法应用的必须，是运动主体人所必须拥有的耍弄修炼，是中国武家最为综合且绝对不可或缺的系统辨证。其由耍贵、耍恶、耍全、耍破、耍奸、耍文、耍福、耍义、耍孤、耍忍、耍艺、耍寿等十二耍运化和大安弄、流连弄、血喜弄、小节弄、吃扣弄、空亡弄等六弄运化组成。