大部分人都有一个惯性的睡姿。根据统计，有65％的人习惯侧睡，30％习惯仰睡，而5％习惯俯睡。一般来说，仰睡能提供脊骨最佳的承托能力，因身体重量能平均地分配于一个较大的面积上。在有足够的头及颈部承托的情况下，侧睡亦是一个不错的睡姿。换句话说，侧睡时颈部应保持一个中性的位置。而不正确的睡姿如俯睡会增加腰椎弧度，导致脊椎后方的小关节过度受压和拉伤前方的软组织（如韧带）。再者，此睡姿会使大部分的体重落在肋骨和肠脏，从而压着横膈膜和肺部，影响呼吸。而颈部则由于必须向侧面扭转来保持呼吸畅通，增加扭曲，容易引致创伤。
