人一生中的睡眠时间约占整个生命过程的三分之一。任何人都离不开睡眠，如果没有正常的睡眠，就无法维持健康的生命活动。但是，现代人的生活节奏越来越快，社会竞争越来越激烈，引起失眠的原因也越来越多。失眠的原因有精神因素、躯体疾病因素，还有年龄、文化和生活习惯、工作环境等因素。当夜幕来临，躺在床上翻来覆去难以入睡时，失眠患者常感到非常痛苦和无奈。怎么才能快点儿入睡？失眠了怎么办？明晚还会睡不着吗？第二天起床后还有精神开始一天的生活吗？
长期睡不着怎么办？这些令人烦恼的问题使许多失眠患者无所适从。
引起失眠的原因各不相同，所以在治疗方法上也就有所不同。本书就是专为不同失眠患者打造的一本必备宝典。全书介绍了140余种享受健康睡眠的方法，以供不同年龄、不同病因、不同职业的人选择使用。
作者希望患者要以自我调节为主来克服失眠，日常生活中能够做到自我治疗，自我调养，才能获得更好、更持久的疗效。本书从中西医两方面分别介绍了失眠的预防方法，还为患者朋友介绍了治疗失眠的食物和药膳，以希望患者朋友们在多姿多彩的日常生活中达到防病健身、治病强体的目的。