学习沟通，确保婚姻的成功
夫妻两在日常生活中所遇到的种种事情，都必须借着彼此的沟通来解决。许多有关婚姻适应情况的研究，都一致认为“有优良的沟通，才有成功的婚姻”。中国家庭比较缺乏沟通的原因可能是，自古夫权至上，妻子在家里没有什么讲话的余地。今天较以往有了改变。夫妻能在比较平等的地位上交换意见了，但是两人又往往各忙于自己的工作，而缺乏适当的时间来沟通，结果使得夫妻彼此的了解与默契都不够，感情也愈来愈淡薄，常常为了日常琐事而闹得不可收拾。所以要维护一个幸福的婚姻，夫妻必须学会开放、恳切、诚实的沟通。除了语言的沟通外，更要善用非语言的技巧，多增加有建设性的沟通，减少破坏性的批评。
夫妻间若把话攒到一起说，往往就说不好了，这是值得注意的。
一起成长，永为最佳搭档
许多婚姻之所以发生危机，主要是结婚久了，夫妻双方改变的方向和速度不一样。在台湾，有些女性结婚以后，就呆在家里，结果时间久了，渐渐与社会脱离，自己也缺乏追求与成长的愿望，结果使自己和丈夫之间的差距愈来愈大，彼此在观念、态度上也难以沟通。这对于婚姻感情的发展是非常不利的。
在大陆，女性婚后虽然依然坚持工作，但一些女性在经历了婚姻之后，往往兴趣改变了，沉湎于家务中，进取心大降，对于丈夫的关心也往往片面起来。关心他的身体超过了其他一切。这是很不可取的。不论是丈夫、还是妻子，对对方的兴趣必须尽可能的广泛，关心对方的感受见闻，同时也经常把自己的情况讲给对方，使双方永远保持高度的熟悉，不给陌生感留有丝毫的滋生余地。两个人一起成长，一起改变，这种经历会使彼此的感情更加浓厚。
维持自我，不要成为对方的负担
婚姻是两个人结合在一起，但是又永远是两个人，而且也应该是独立的两个人。结了婚并不意味着一定要放弃自我，去勉强做那些自己不想做的事以迎合对方。夫妻应该有共同的活动，但也可以有一些各自的嗜好。夫妻应该有一些共同的朋友，但也应该有一些各自的朋友。夫妻应该是互为伴侣的，但不要过分依赖、互相牵制。夫妻双方都需要有时间独处，有机会做他们想做的事。夫妻任何一方过度地依赖都会成为彼此的负担。女性常常容易向婚姻交出自己的独立性，把自己的一切与丈夫和孩子联系起来。这样的女性生活的天地很狭小，见识也有限。没有自己的独立人格，就不会被人看重，即使是在婚姻中也是一样。所以维持自我。保持独立，在婚姻中仍然是很重要的。
需求互补，建立长久的夫妻友谊
夫妻之间最好能发展互补的需求，亦即一方之所有，恰为另一方之所需。例如夫妻之间一方支配性很强，另一方最好是一个随便和顺从的人。一方喜欢掌管经济大权，另一方最好是淡视金钱的人。美国心理学家温吉研究发现：夫妻间的需求互补是维持婚姻长久的基础。巴尼等人的研究又发现，态度相似的人会互相吸引。纽肯亦发现态度、价值与人格特质的相似，是建立友谊的基础。愈相似者，彼此之间的吸引力也愈大。所以，在价值观、态度、兴趣方面，夫妻应该力求一致。
目标相同，始终把劲用到一起
一个好的婚姻应该能使双方都有足够的自由，以追求个人生命的目标。但是夫妻双方同时也应该发展一些共同的目标。婚姻协调专家拉斯威尔夫妇从他们多年的咨询经验中得到一个结论：“夫妻间缺乏共同追求的目标，是婚姻的一个危险信号。”所以夫妻之间要尽量找到一些两人愿意共同去追求的人生目标，互相帮助，互相鼓励，例如存钱买高档消费品等等。
个人若想发展好，需要有明确的奋斗目标，需要制订有关的计划。婚姻的发展几乎与此同理。一个共同的目标，会吸引夫妻同心追求，把劲儿用到一起去。一个妥当的家庭计划，往往明确了相当长的一个时期内，夫妻共同行动的方向、方法；努力工作，实现计划，又会成为夫妻共同的动力，它将鼓舞着夫妻为家庭的幸福而齐心合作。这个合作达标的过程，更能凝聚婚姻的欢乐，而且在夫妻的合作中，双方的感情必能日渐上升，婚姻也会更具有意义。
支配时间，保障夫妻共处
很多夫妻发现，结婚以前两人之间是“热线”，别人休想占有一秒钟，结婚之后却变成了彼此休想占有一秒钟，因为大家太忙了，忙得没有时间共处，这时彼此之间也就很难有亲密，加了一半的人际关系，加之可能还要抚养孩子，确实使时间供不应求了。这时双方原来用以谈心交流的时光就往往被做种种家务事所挤掉。从长远利益来看，这是得不偿失的。夫妻共处的时间少了或没了，会影响沟通，影响感情的发展。所以夫妻两人必须学有效地支配时间，保障有一段共同的闲暇时间用来做一些两人都喜欢的活动，以增进彼此的感情。
解决冲突，避免破坏性的争吵
夫妻问的吵架、冲突是不可避免的，重要的是不要将冲突扩大，要积极寻求解决的方法。夫妻之间没有绝对的输赢，有时候你认为赢了，其实是真正的大输。因此当夫妻间面临冲突与挫折时，一定要以正面的方式来解决，千万要避免破坏性的争吵。幸福的婚姻是人人所期盼的，也惟有夫妻双方以更多的爱心与耐心来细心维护，其果实才得以硕壮、甘美。
187.防止冷战
这里讲的“冷战”，是指夫妻双方出现的一种破坏性沉默。一般说来，夫妻之间保持适当的沉默是很有益处的，它可以沟通许多意思——同意、满足、幸福、爱意。但是，一旦夫妻双方的沉默带有破坏性质，将会断绝共同解决问题的可能，阻碍亲密关系的发展，甚至会导致一个家庭支离破碎，无法收拾。那么，怎样防止这种“冷战”状态呢？一位学者提出了十一条富有建设性的意见。
不要逼对方说话
当一方沉默时，另一方不要逼他（她）说话，否则反会造成沉默或发脾气，最好让其知道沉默本身已经沟通了某种意思。你不妨开诚布公地向对方说：“我不知道做了什么事，让你不愿和我说话。”或“我无法忍受你经常对我沉默，我们是不是可以谈谈？”如此对方可能会打破沉默。
注意转移注意力
当一方沉默时，另一方最好能用听轻音乐、看电视等娱乐形式，来转移对方的注意力，减轻其心理压力。一旦事过境迁，沉默的冰块也随之融化。
不要用沉默对付沉默
一方沉默，另一方用沉默作为反攻击，这是一种相当恶劣的沟通方式。你应当主动地和对方讨论如何解决有关问题，态度要诚恳，措辞要委婉，“精诚所至，金石为开”。
不要用急躁来对付沉默
当你不知对方沉默的原因时，会急得束手无策。这时你一定要冷静，分清对方的沉默是有意用来攻击自己，还是出于无心，不要不问青红皂白就大发脾气，迫使对方开口还击。这样会使夫妻关系紧张。你应该看到沉默的背后隐藏着愤怒的情绪，你的急躁只能起到火上加油的破坏的作用。只能耐心疏导，而不能操之过急，激化矛盾。
不要用撤离来对付沉默
有时对方也想自己打破沉默，却缺乏勇气。如果这时你赌气拂袖而去，会使对方产生无助的感觉，加深沉默的程度，甚至会由于你的撤离而使共同苦心营造的爱情之厦顷刻瓦解。只有当对方提出希望让自己独处一会儿好好思考一下时，你才可以暂时撤离。
多接近对方
尽可能地接近对方，如果容许的话，能轻轻地、充满情爱的触摸对方。如果这难以做到，那么，当你想同对方讲话时，坐得靠近些，保持双方的目光接触。
如果是争吵后的沉默，你应自责
两人之间的争论，通常比想像的要复杂得多。也许，双方都占有某些道理。你不可能指望对方会欣然接受你的看法，除非你也愿意听取对方的某些意见。因此，一味地抱怨对方是无济于事的。相反，多作自我责备，多听取对方的意见，会打破沉闷的气氛。
学对方的话
你试图引对方说话，对方却嚷道：“走开！讨厌死了！”这时有没有其他办法？有，办法是：重复你爱人说的最后几个字，然后反问：“讨厌我，是吗？”对方可能会再说几遍：“是的，讨厌！你就不能让我一个人清静清静吗？”你可接着说：“你想清静清静，是吗？”你要设法让对方多说话，话不间断，对方就同你对话了。不过，说话时一定要充满情意，并有耐心。