书城时尚女性腿部健美法
13371300000006

第6章 迅速确实地获得美腿

1.专业沙龙对通向美腿之捷径的解说

每个人都想尽早变成与自己的腿最相近之美腿,这里提供你更迅速的方法。

以下为你访问了专业的美腿研究所,告诉你怎样在三个月内实现理想中的美腿线条。现在就立刻来看看他们怎么说。

首先要知道原因

想要解决问题,首先就得查明最初的原因。O形腿、X形腿或腿太粗等,有腿部烦恼的人事实上很多,但是能够真正地去了解原因的人,却出乎意料的少。

实际上,所有的腿部烦恼的原因,都是由于身体的歪斜所致。

多数的女性都认为腿部烦恼是与生俱来的,但其实O形腿并非如此,几乎所有的O形腿都是后天因素造成的,也就是长年的生活习惯使得身体逐渐歪斜所引发。

不要只是在乎容易引人注意的腿,双腿如果歪斜的话,全身都会歪斜,请清楚地认清这一点。

那么,在此就谈一谈有关身体歪斜会造成哪些影响吧!

身体歪斜之影响①:O形腿、X形腿

所谓身体的歪斜,就是关节倾斜不正。连接骨头与骨头的关节,是与人类所有的活动有密切关系的,特别是脚部关节更是担负起支撑上半身体重的重责大任。

当双脚平均分担体重站立时,脚关节所使出的力量会左右相等,但若只有单脚的关节支撑体重的话,就只靠一个关节出力。如果一直持续这种状态,关节就会移位、变得弯曲,然后逐渐地就固定了。一旦一个部分移动,其他的关节也会跟着移动,终致全身都歪斜不正了。而最容易受到这种歪斜影响的就是脚部了,膝关节向外移动的话,就会变成O形腿,向内侧移动就会变成X形腿。

身体歪斜的影响②:腿部肥胖

腿部肥胖也是很典型的国人的特征。不论限制饮食、控制卡路里、慢跑、做有氧运动、举亚铃或是上健身房训练肌肉等,都无法使腿变细,到底是为什么呢?

其实最主要的原因正是因为身体的歪斜所致。

在体内有淋巴管存在,淋巴管中流动的淋巴液,含有许多从身体各部位中排放出来的新陈代谢废物。这些新陈代谢废物通常是藉着尿液或气体排出体外,但是关节一旦移动、歪斜的话,关节附近的淋巴管受到压迫,淋巴液的流动就会迟缓,严重的话,甚至还会完全阻塞不通,于是新陈代谢的废物无法顺利排出,而引起浮肿、代谢功能衰退及养分无法好好分解,最后就会变成容易囤积脂肪的体质了。

了解了身体歪斜的原因,就应该知道“使腿变瘦很困难”这样的认知是错误的。

身体歪斜之影响③:其他

除了腿以外,对女性而言,还有很多的烦恼,例如:便秘、皮肤粗糙、怕冷、生理不顺、肩膀肌肉僵硬、腰痛和偏头痛等。事实上,这些毛病许多也都是起因于身体的歪斜。

便秘是骨盆移位造成大肠受到压迫,使得正常蠕动受到阻碍而引起。该排出的废物没有排出,就造成了皮肤粗糙或长疙瘩的起因了。

另外,肩膀肌肉僵硬或腰痛等身体的疼痛,也是因为某部分关节不断承受负担的结果,这些关节移位,阻碍了血液的流动,而血液流动不顺,亦是生理不顺的根源。

就这样,身体某一部分的歪斜,终于影响至全身,使全身的平衡崩溃,进而引起内脏功能低下、代谢功能衰退、新陈代谢恶化以及细胞再生缓慢等,出现许多对健康或美容方面不好的影响。所以说,“身体歪斜不正的人是不可能健康的”。以下的歪斜程度检视,请试着检视你的全身吧!

你的歪斜程度检视①

直立在镜子前照全身,试着客观地瞧瞧自己的身体,或者穿着泳衣照相也可以。几乎所有的人都一样,即使自认为已经直直地站立着了,也都会有哪里歪斜的感觉。

你的歪斜程度检视②

将头前后左右的转动看看,如果有哪一边转动时感觉困难的话,其反面颈椎就是歪斜至相反侧。

你的歪斜程度检视③

检视肩膀或腰的歪斜。一边肩膀举起,腰跟着左右扭动。把脚伸直坐在地上,试着只张开一脚看看,若往哪一边的方向张开感到困难时,就是哪一边相反侧的脊椎骨、腰和骨盆歪斜不正。

消除身体歪斜可使腿变得漂亮

身体歪斜度的检视结果如何呢?平常可能都没发现,但当用心做着看时,左和右竟然就不相同了,想必感到惊讶的人不少吧!

但是不要悲观,身体完全不会歪斜的人可以说几乎没有,只是大部分的人,到现在为止都还没有发现自己的身体是歪斜不正的。

特别是O形腿或是腿肥胖的人,歪斜度应该很大。

还有,只有脚踝、小腿肚或大腿等腿的某一部分肥胖的人,很多都是因为身体歪斜不正。

歪斜不正对身体最容易影响的部位就是腿了。反过来说,如果矫正了歪斜的话,效果最明显的也正是腿。

消除了歪斜不正,首先腿会变得漂亮,腿若变得又细又直的话,全身就会轻松地变瘦,由身体内部开始变得健康。

2.对美腿的四个疑问

“身体的歪斜如果矫正的话,腿会变得漂亮”这件事,大家已经可以理解了。在此,继续向专业医师请教几个有关于腿部烦恼的问题。

问题①:膝盖可以并拢,但小腿肚却无法做到,这也算O形腿吗?

是的,这的确是O形腿。即使有O形腿,若是各部位的肌肉长得好的话,腿也是可以完全并拢的。腿如果比较细,当然就无法并拢,这是可以理解的。O形腿的样子也有各式各样,从膝盖开始歪斜分开的人也有,只有小腿肚或大腿分开的人也有。

问题②:鞋底的磨损只有右侧比较严重,这是为什么呢?

几乎所有人的双腿长度多少都有些不同,因此而使鞋底的磨损程度不同。这是骨盆移动倾斜的缘故,所以仔细观察一下,左右的肩膀高度应该也不同吧!而且还有肩膀肌肉僵硬或腰痛的毛病。只要矫正了身体的歪斜,腿的长度就会一致。

问题③:长期从事冲浪运动,为什么只有右腿会变得比较粗大?

在冲浪的时候,一定有一只腿承受体重,如果这种情况长期持续,那只腿的关节就会歪斜不正。而且,总是同一边的腿在出力的话,因为最常使用那只腿的肌肉,所以就只有肌肉部分比较发达。特别是长期运动的人,为了防止身体的歪斜与单边肌肉发达,请尽可能地留意要左右均衡地用力。

问题④:美腿跟年龄有关系吗?

没有关系。因为调整身体平衡感的大小,就像是体操一样,毫无痛苦,很简单就可做到。因此,就算是三四十岁的人,也可以轻松拥有十分漂亮的腿。

就健康面来说,因为调整身体的平衡,对女性特有的烦恼的解决是相关联的,所以30岁以上的人也很多是如此情况。想要获得外表上的美和健康,这是人人都可以做得到的。

3.专业医师教你成为美腿的方法

“已经放弃的O形腿或胖腿真的可以矫正吗?”让我们来告诉像是发现曙光的你,专业而且有效的获得美腿的方法吧!

刚开始进行的人,在气氛愉快、明亮的沙龙里,一开始会对于生活习惯、饮食和个性等相关的事仔细询问。

事实上,这些动作对于矫正身体的歪斜相当重要。

即使看起来相同的腿,其造成原因或状态也还是千差万别,专业医师将以最适合你的方式进行。

检视过引起腿歪斜的身体所有部位,咨询的结果将会跟整个计划结合起来。

专业医师告诉我们:“身体歪斜不正,是由于日常的生活习惯不良,使骨盆或关节完全歪斜。取回这些平衡,正是专业医师们的使命与基本理论。”

接下来让我们来看看几个最专业的优秀技术吧!

方法①:调整骨盆的歪斜A

整骨盆或膝盖的歪斜,强化腿部的肌肉力量。歪斜很严重的人,一开始要把膝盖或腿压至胸部相当困难,而推回去的力量也相当地弱。但只要持续不断地做,推回去的力量就会增强。

专业技能的建议与对方互相配合,调整压膝盖的力量。

方法②:调整骨盆的歪斜B

平衡感不好的人,骨盆分开的情形很多,因此恢复至原本的正常状态是相当重要的。原先膝盖的位置很高,腿分开的角度也很窄小,持续地做着时,膝盖的位置会变得比较低,同时腿分开的角度也变得比较大了。藉着这些动作,骨盆也变得紧闭起来。

专业技能的建议依据骨盆的分开情形或僵硬度,增减压制膝盖角度的力道。

方法③:调整大腿内外侧的平衡A

在调整平常没有使用的大腿内侧肌肉同时,也要调整外侧肌肉,使大腿整体达到平衡。一开始膝盖向后弯时,要再向上抬非常困难,但持续不断地做就能向上抬起来了。

专业技能的建议依据每一个人的情况,调整膝盖之间反折的角度。

方法④:调整大腿内外侧的平衡B

平衡感不好的人,身体容易偏向外侧,赘肉也会突出于大腿外侧。原本向内侧紧闭的力量很弱,但持续不断地做,渐渐就会变强,而且大腿内外侧的平衡也会得到调整。

专业技能的建议专业技能的建议根据左右腿的平衡状态,调整力量与脚踝的角度。

方法⑤:调整身体左右的平衡

要调整左右高度不同的肩膀或是腰时,将右手和左脚、左手和右脚相互交替向上举,这样稍微可以调整平衡。刚开始时腿要向上举很困难,持续不断地做之后,就变得很容易向上举了。

专业技能的建议调整左右手和脚向上抬举的高度之平衡。

方法⑥:调整腰的平衡

一旦调整了腰的平衡,就可以预防腰扭伤或是腰痛。

原先双腿不论倒向左右哪一边都很困难,但持续不断地做以后,左右边都可以倒至靠近床垫的地步。

专业技能的建议根据每一个人腰的状况,调整向左向右倒的平衡感。

4.成为美腿皇后

获得美腿的四位女性

从1992年开始举办的“美腿皇后”选拔,从各地募集了有腿部烦恼的女性们,在一定时间内制定美腿目标,对其中双腿变得最漂亮的女性,授与“美腿皇后”的头衔。

这与一般的选美比赛及与生俱来的美貌不同,而是选出谁“变腿”了,而且变得最漂亮。可以说美腿皇后的选美比赛,是因有自卑感而参加的“能启蒙的选美比赛”!

在此,要好好地介绍一下因这个比赛而克服了腿部烦恼的四位女性。

克服了胖腿与O形腿而变成美腿

健美型美腿A小姐(第七届最上镜头奖/25岁/女职员)

我从中学开始直到高中时代,一直烦恼于胖腿的问题。多年以来,即使努力地变瘦,也总是只变成一般人的肥胖程度,这次终于注意到本身是O形腿的问题了。

经过专业的矫正,慢慢地使腿部肥胖消失,同时也使原本分开的双膝变得靠近一些,简直令人无法相信!长年与腿之间的抗战终于结束,烦恼也因此解决了。一旦变得对自己的双腿有自信,人生也就变得不一样了。

充满了达成理想的快感

芭比型美腿B小姐(第六届最上镜头奖/21岁/学生)

从小时候开始,我就一直学写字、打算盘和剑道等,对需要端坐的活动十分有兴趣。在家的时候,总是侧坐或双腿趴在地上成八字形的坐姿,可能就是因为这个缘故才会变成O形腿。如果可以变成美腿的话,无论怎样我都不会觉得辛苦!

下定决心参加这次选美比赛,并非是为了什么特殊原因,单纯地只是为了能有一双修长的腿。家人和朋友都说我的个性变开朗了,现在,每一天都过得非常快乐。

所有腿部烦恼都获得了解决

职业型美腿C小姐(第七届尺寸下降奖/23岁/家庭主妇)

“从侧面看的话,是又细又漂亮的腿,但从前面看的话……”

我的O形腿一直被朋友当作笑柄,而且不只如此,还因为大腿肥胖所以不能穿牛仔裤,这也是一大困扰。虽然各式各样的运动都一直持续地做,但是一点效果也没有。正当烦恼着该怎么办、怎么做的时候,看到了“美腿皇后”选拔的报道。这种腿真的可以变得很漂亮吗?当决定与专业人员商谈时,心中抱持着半信半疑的态度,而现在的腿变得很直,就连细长合身的运动短裤也可以穿了。

腿变细之后连带发现O形腿

性感型美腿D小姐(第七届准皇后小姐/21岁/学生)

我是因为想要瘦腿而参加这次活动,只过了两个半月,双腿就变得几乎是无法置信的细,而且也瘦了约10公斤,家人和朋友都非常的惊讶。

原来认为双腿只是肥胖而已,一瘦下来才发现我竟然是O形腿,感受到强烈的震撼!都是因为过于肥胖我才没有发现。

在选美过后,肥胖的腿及O形腿的确变得又直又漂亮,现在终于可以大大方方地展现自己的腿了。