书城美食家常好菜大全
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第3章 凉菜(2)

香椿拌豆腐

原料:豆腐、香椿各100克,香油、精盐、花椒粒各少许。

制法:(1)将香椿放碗内,加花椒粒、盐(咸香椿不加盐),用开水冲烫一下,用碟子盖上碗口焖几分钟,控去水,去掉花椒粒,将香椿择去老梗,理顺,顶刀切成末。(2)将豆腐每块切两片,对角切一刀,成三角形,整齐地码在盘内。香椿末撒在豆腐中间,放上盐,浇些香油拌匀即成。稍加点味精味道更鲜。

特点:软嫩清香,春季食用最佳。

小葱拌豆腐

原料:豆腐300克,葱30克,精盐5克,味精3克,香麻油4克,精制油30克。

制法:(1)将小葱除去黄叶,洗净后切成葱花;豆腐划切成小块,放入热水锅焯去豆腥味,取出用冷的净水过凉,捞出沥出水分,盛装在盘内,随即加入精盐和味精,再撒上葱花,淋上香麻油。(2)将炒锅置于中火加热,倒入精制油熬熟后,再盛装碗中,待冷却后淋浇在豆腐上,就可上餐桌,食时拌匀即可。

特点:此菜色泽素雅淡洁,清香飘逸,鲜嫩爽口。

莴笋拌豆腐

原料:嫩豆腐300克,莴笋100克,花椒面、酱油、精盐、香醋、白糖、味精、葱花、香油各适量。

制法:(1)豆腐切成1.5厘米见方的丁,用开水淋浇数次晾凉。(2)莴笋修削干净,切成1.5厘米见方的丁,用盐拌腌一下,挤干水分。将两丁放入碗内,加入花椒面、酱油、糖、香醋、味精、香油、葱花拌匀,倒入盘内即成。

杏仁豆腐

原料:黄豆,甜杏仁,琼脂。

制法:(1)黄豆浸泡3-4个小时,杏仁1小时,黄豆和杏仁的比例自己掌握,喜欢杏仁味重的就多放些。(2)将黄豆去皮,和杏仁放入搅拌机中,加水比例为1:3搅拌。虽然搅拌机有自带的滤网,但通常不够,所以在倒豆浆的时候还要用纱布过滤一次。(3)取适量琼脂,用水煮化,倒入煮好的豆浆中,轻轻搅拌使两者混合均匀。待凉后放入冰箱一晚,就结成冻状了。(4)用勺子,一勺一勺把做好的杏仁豆腐盛到另一个碗中,然后可以加桂花糖,蜂蜜,时令水果等等。

特点:冰爽可口,香滑美容。

皮蛋豆腐

原料:白玉豆腐一盒,糖心皮蛋3个,香葱末、盐、糖、花椒油、味精、醋各适量。

制法:豆腐、皮蛋切成1厘米见方的丁,豆腐丁用开水焯一下。豆腐、皮蛋丁放进碗里,浇进拌好的调料,撒上葱末,拌匀。

特点:清淡,可口。

青椒皮蛋

原料:青椒100克,松花蛋3只,盐、味精、醋、酱油、香油各适量。

制法:(1)将松花蛋去壳,每只切成六瓣,摆在盘中。(2)把青椒去蒂、去籽,洗净切丝,在沸水中焯透,捞出沥干水分,放入松花蛋中间;加入盐、味精、酱油、醋和香油,吃时拌匀即可。

特点:青椒清脆爽口和松花蛋的独特口味。

珊瑚菜花

原料:菜花200克,青柿子椒1个,香油3克,白糖30克,白醋10克,番茄酱40克,精盐2克。

制法:(1)将菜花洗净,切成小块,放入沸水锅内烫熟,捞出用凉开水浸凉,沥干水分,放入盘内。(2)将青柿子椒去蒂和籽,洗净,放入开水中烫至色变深绿,捞出晾凉,切成小块放在菜花上,撒上点盐拌匀。(3)将番茄酱放小碗内,加入白糖、白醋、香油调匀,浇在菜花上即成。

提示:菜花烫至半熟即可,不要烫烂。要掌握好糖、醋比例做到甜酸适度。

特点:色泽鲜艳,甜酸可口。

胡萝卜拌银耳

原料:银耳30克,胡萝卜20克,花生油30克,白糖、味精、葱丝、香油各少许。

制法:(1)银耳用温开水泡发,去蒂和杂质,洗净,撕成小块,胡萝卜切成菱形片。(2)清水中放盐少许,放银耳煮,水开后立即取出,沥净水,放盘内用白糖、味精拌匀。(3)旺火热油炝葱丝,下胡萝卜片,加盐少许煸炒片刻,一起倒在银耳上面,淋香油晾凉即可食用。

特点:红白分明,清淡适口。

凉拌鲜蘑

原料:鲜蘑250克,盐3克,味精2克,鸡汤150克,葱段2克,姜块2克,香油5克。

制法:(1)将鲜蘑切成厚约0.2厘米的片,放入开水中焯一下。炒锅中加入鸡汤,放入0.5克盐,0.5克味精,同时放入葱、姜,锅开后加入鲜蘑片,转用小火烧约10分钟。(3)取出鲜蘑去掉葱段和姜块,滤干水分,装入盘中,加入盐、味精和香油,拌匀即可食用。

特点:口味咸鲜香,色泽淡黄。

红椒拌芹菜

原料:嫩芹菜,鲜红辣椒各200克,精盐、花椒油、姜末、味精各适量。

制法:(1)将芹菜去叶,洗净,切成八分长的段,用开水烫一下,捞出放凉,控干待用。(2)将鲜红辣椒洗净,去蒂、去籽,切成细丝。(3)将芹菜摆在盘内垫底,再将红辣椒丝放在芹菜上面,放入精盐、味精、姜末、花椒油拌匀即可。

花生仁拌芹菜

原料:花生仁100克,芹菜25克,植物油200克(实耗10克),精盐6克,花椒油3克,味精1克。

制法:(1)将花生仁用凉水泡10分钟,然后沥干水分,放入热油锅内炸酥捞出,去掉红皮。(2)将芹菜择去根叶,洗净,切成3厘米长的段,在沸水锅内烫一下,捞出用凉开水过凉后,沥干水分。(3)把芹菜成圈状均匀地码在盘子边上,再将花生仁堆在芹菜圈中。(4)将精盐、味精,花椒油放在小碗内调好,浇在芹菜上,吃时拌匀即成。

提示:在炸花生仁前,要先用凉水泡几分钟,这样炸出的花生米香脆,久放不皮。

特点:色泽美观,清香酥脆。

凉拌芹菜叶

原料:芹菜叶500克,酱油25克,醋25克,白糖20克,香油、味精、辣椒油各少许。

制法:将芹菜叶洗净,用开水烫一下,切成碎段,再用酱油、醋、白糖、香油、味精拌匀,放点辣椒油,别有风味。

营养贴士:很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,其实,从营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制癌症的作用。

芹菜香干

原料:豆腐干150克,西芹75克,胡萝卜10克,精盐6克,味精5克,花椒油10克,十三香5克。

制法:(1)西芹刮去皮丝,用刀切成细条,胡萝卜切条。起锅上火,倒入清水烧沸后,倒入西芹条、胡萝卜条汆透过凉。(2)将豆腐干用刀切成条状,和西芹条胡萝卜条放入盆中,再加入精盐、味精花椒油、十三香,调匀即可装盘上桌。

特点:咸鲜麻香。

椒油豆芽菜

原料:绿豆芽44克,花椒5克,味精0.5克,精盐1克,香油40克,醋少许。

制法:(1)先将豆芽洗净,放进开水中稍煮,捞出晾凉,放盘中待用。(2)再把锅上火,香油下锅,放入花椒,稍炸,待出香味,把花椒捞出弃掉。油盛在小碗中,把精盐、味精、醋放入碗中,调匀浇在豆芽上,拌匀即成。

特点:豆芽脆嫩,椒香浓郁。

粉丝拌海带

原料:海带100克,细粉丝100克,蒜泥、醋、酱油、盐、味精各少许。

制法:(1)海带洗净切成细丝,放入沸水中烫过,捞出。(2)粉线煮熟浸凉。(3)海带丝、粉丝装盘加调料及蒜泥拌匀即可。

凉拌粉丝

原料:粉丝、黄瓜、炒熟的花生碎、醋、盐、糖。

制法:(1)烧一锅沸水,把粉丝丢进去后盖上盖子,关火焖十分钟。然后沥干水,用凉开水浸过,使粉丝爽滑有弹性,不粘连。(2)黄瓜切丝,调入香醋、盐、糖略腌。待黄瓜入味后与粉丝拌匀,滴几滴香油,撒上炒熟的花生碎即可。

特点:粉丝酸滑,很能引起食欲。

凉拌茄子

原料:茄子2条,蒜末2/3大匙,辣椒末1/3大匙,九层塔2两,酱油膏2大匙,糖 1大匙,香油1又1/2大匙。

制法:(1)将茄子洗净,切成2公分段,用热水汆烫6~8分钟至熟后捞起,沥干水份待凉备用。九层塔取叶子部份,洗净备用。(2)将调味料拌匀,再加入所有材料一起拌匀,等到入味后即可盛盘上桌食用。

熏干拌苦瓜丝

原料:熏干150克,苦瓜200克,酱油、味精、盐、醋、糖、香油各适量。

制法:(1)熏干切成小丁。苦瓜剖开,去瓤,切成丝用开水焯透,沥干水分,装盘。(2)将各种调料对好,倒入盘内,拌匀即成。

菠菜拌豆腐皮

原料:豆腐皮200克,净菠菜100克,香油10克,精盐6克,白糖5克,醋3克,味精、葱、姜末各少许。

制法:(1)将豆腐皮用开水泡软,取出挤去水分,切成丝放入盘内。(2)将菠菜切成3厘米长的段,用开水烫一下,放入凉水内过凉,捞出挤去水分,放在豆腐丝上面,加入精盐、味精、白糖、醋、香油、葱、姜末,拌匀即成。

提示:菠菜不要烫烂,烫后立即过凉,以免变黄。

特点:色泽美观,清爽脆嫩,香辣可口。

凉拌土豆丝

原料:土豆、醋、香油、蒜末、盐、味精。

制法:(1)土豆洗干净,去皮切成细丝,放在凉水中浸泡,几分钟后捞出控干水。(2)锅里烧开水,放入控干的土豆丝,滴几滴醋。再次烧开后,捞出,控干,放凉。(3)往土豆丝里放入香油,蒜末,盐,味精,喜欢辣的可以放点辣椒丝,拌匀即可。

香辣土豆丁

原料:土豆350克,红油15克,香油6克,酱油10克,精盐、醋、白糖各5克。

制法:(1)将土豆去皮,洗净,切成1厘米方的丁。放入沸水锅中烫熟,捞出浸凉,沥净水,放入碗中,加盐腌几分钟。(2)将土豆沥掉盐水,加入红油、香油、酱油、醋、白糖拌匀,盛入盘内即成。

特点:香辣脆嫩,咸鲜适口。

鸡蛋拌土豆泥

原料:土豆250克,鸡蛋4个,洋葱1个,醋10克,香油8克,白糖8克,芥末糊5克,精盐3克,胡椒末3克。

制法:(1)将土豆放锅内置火上煮烂,取出,将土豆皮剥去然后将土豆搅碎成泥。(2)洋葱洗净后切成碎末。鸡蛋放锅内煮熟,捞出冷却后剥去蛋壳,将蛋清与蛋黄分开,蛋清切成薄片,蛋黄待用。(3)将锅中水倒掉,放入土豆泥并加洋葱末、鸡蛋黄(搅碎),加少许水置火上煮沸片刻,加入醋、芥末糊、胡椒末和香油,搅拌均匀,盛在干净盘内,加上蛋清片即可食用。

特点:土豆泥味香,可口。

水煮花生米

原料:花生500克,盐30克,花轿5克,八角5克,肉豆蔻5克,姜3克。

制法:(1)花生米拣净,用温开水泡在盆内约两小时。(2)锅内加水上火,放入精盐、花椒、大料、豆蔻、姜,放入花生米煮熟,连汤倒入盆内,吃时捞出装盘。

特点:五香味浓。

油炸花生米

原料:花生米10千克,素油2千克。

制法:(1)将花生泡在水里5-10分钟,控干。和油一同倒入锅内,油比花生稍稍高出一点。开中小火,一直不断翻炒,看颜色金黄偏褐,控油出锅。(2)将炒好的花生米平铺在大容器内,立即均匀撒盐,不然盐就不能依附在花生上。然后放着晾凉,才会嘎嘣脆。

提示:用凉油炒,锅要确保也是凉的,不然很快会糊。

香菜花生仁

原料:花生仁200克,香菜150克,酱油、白糖、味精、辣椒酱、麻油适量,植物油各适量。

制法:(1)将花生仁去除杂物,用开水浇烫一遍,冷却后入七成熟油锅中炸至花生仁香脆脱皮时,捞起沥油冷却,搓去外皮。(2)香菜洗净,入沸水中略烫,捞出趁热切成小段与花生仁同放。(3)将酱油、白糖、味精、辣椒酱、麻油同放碗中调和均匀,倒入香菜花生仁拌匀入味,装盘即成。

木耳腐竹拌芹菜

原料:嫩芹菜、木耳、腐竹各80克,盐、味精少许。

制法:(1)水发腐竹切斜条,撒精盐拌匀。(2)芹菜切斜条,用开水烫一下(勿煮过头),过凉,挤干水分和发好的木耳(撕成小片)一起加盐拌匀。吃的时候将腐竹与芹菜、木耳混合,加少量味精即可。

特点:不放油,清淡爽口。

香辣素鸡火腿

原料:素鸡2条(约500克),八角、茴香、干辣椒、精盐、酱油、白糖、味精、麻油、植物油各适量。

制法:(1)将素鸡放入沸水锅中煮2分钟,捞出,抹上酱油晾干;干辣椒洗净切成小段。(2)炒锅上火,注入植物油烧至六成熟时,放入素鸡至浅酱红色,捞出沥油。(3)炒锅放少量油上火,投入辣椒煸炒,加清水、酱油、精盐、白糖、八角、茴香,放入素鸡(卤汁要淹没素鸡),待素鸡入味、上色、形象火腿时,连卤汁一起倒入容器中冷却即成。

盐水毛豆

原料:毛豆500克,花椒、大料、葱段、姜块、精盐各适量。

制法:毛豆洗净,剪去荚的两头(稍剪一点即可)。锅内入毛豆、花椒、大料、精盐、葱、姜和适量水,加热煮熟毛豆(不要煮得太烂)捞出即成。

盐水鲜豌豆

原料:新鲜豌豆荚300克,精盐3克,味精2克,胡椒粉少许,麻油少许。

制法:选择豆荚碧绿、豆肉饱满的新鲜嫩豌豆荚,洗净,放入锅里,加清水淹没,盖上锅盖,先用大火烧沸,再改用中火烧3~4分钟,烧至无豆腥味,加盐和味精略烧入味,立即盛出装盘,洒上胡椒粉,淋入麻油即可。

特点:清香鲜嫩,营养丰富。

五彩拉皮

原料:粉皮,黄瓜,干豆腐,胡萝卜,木耳,白萝卜,心里美萝卜,猪肉(瘦),大蒜,盐,酱油,醋,白砂糖,鸡精。

制法:(1)将猪肉,切成丝,炒熟,备用。(2)将拉皮、黄瓜、干豆腐、胡萝卜、木耳、白萝卜、心里美萝卜都切成丝,摆在盘中,放入适量的盐、酱油、醋、糖少许,再将蒜切成碎末洒在上面。最后放上事先炒熟的肉丝即可。