“后面的跟上，哪个敢掉队中午餐就没了。”刘风边轻松地跑着边吆喝，感觉真是爽快，那些跑后面的队员不禁骇然，天啊！负重比他们多了一倍，跑起来却比他们还轻松，不愧是教官啊！不禁都加劲跑了起来。四圈，五圈时队伍速度还可以，待七圈，八圈后，整个队伍都慢了下来。这些自诩为特种兵中的精英个个都被汗水湿透，呼吸也急促起来。就领头的李阗，王晨，朱少晤三个还不见怎么样，刘风看到这种情况嘴角不禁泛起了个诡异笑容，扬声喝道：“慢腾腾的在干嘛？散步啊！还不给我跑快点。”
众人不禁苦笑，昨天还在鄙视这个小孩子教官不懂什么呢，没想到这个少年教官这么强悍，看他那轻松的样子好像不是负重四十公斤在跑步而像在玩耍一样，心里不禁闪出两个字，，李阗，王晨，朱少晤三个也佩服地看了眼刘风，自己如果负重四十公斤跑到现在肯定没有教官这么轻松，随即又一阵不服，难道我们负重二十公斤还跑不过教官负重四十公斤？三人互视了一眼不约而同的加快了点速度，其它队员虽然累但没办法也只能加快速度跑了起来。一圈圈过去。众人也感到身上的铁甲越来越重了。两条腿也开始酸涨起来。十一圈，十二圈，十三……十五圈后，整个队伍又开始慢了下来。众人只感到两条腿越来越酸涨，身上铁甲似有几百斤一样重重压着。全身衣服都被汗水湿透，前面带头的李阗，王晨，朱少晤三人也微微见汗了。三人眼睛余光一瞥，发现教官还是那么轻松自在的跑着。不禁气妥了。
自己等人负重二十公斤居然没有负重四十公斤的教官跑得轻松，王晨和朱少晤两人更是惊佩不已，自己有内功帮助居然还差教官这么多，他到底是什么人啊？自己居然看不出他身怀内功，就算功力比自己高得多也应该可以感觉到的啊！难道说他内功已经达到了传说中的先天之境？可这百年来没听说过有谁内功修为达到先天之境的啊！如果不是内功怎么会这么利害呢？刘风看着眼前这帮号称特种兵中的精英份子又开始慢了下来。他自然看出了其中有少许几人已达到极限了。就连李阗，王晨，朱少晤三人也不再轻松了。如果不是第一天需要震住他们，自己就不止在身上只下了个五千斤的重力禁制了。就因为身上禁制只有五千斤，远没到自己承受极限，所以自己才显得轻松无比，看那些家伙看向自己的眼神就知道把他们震住了。不过现在就想慢下来？刘风眼中闪过一抹诡异，促狭道：“怎么又慢下来了？坚持不住了？”随即又语含不屑地道：“这就是所谓军队中的精英，特种兵中的佼佼者？你们现在这样子配吗？”
听到“怎么又慢下来了？坚持不住了？”众人不禁羞愧地低下了头，再听到“这就是所谓军队中的精英，特种兵中的佼佼者？你们现在这样子配吗？”众人心里一怔，是啊！自己无论是在原来军队里或还是特种兵里都是千里挑一的。现在只不过是负重跑步都坚持不下来怎么有脸回去见以前的兄弟战友？想到这个个都是气势磅礴，努力加快脚步，那几个达到极限的也努力迈步跑了起来。刚加快的时候两脚涨痛酸软得利害，不过跑了一阵后腿好像凭空生出一股力量，涨痛酸软的感觉轻了许多，不禁兴奋得跳起来。
刘风看到这些人被自己激起了气势，其中那些已达极限的人也突破了自身生理极限，不禁欣慰地笑了笑，并时刻用仙识记录下每个人的状况，到时好按情况针对个人训练，就这样一圈又一圈，遇到跑不下去的刘风就用各种各样的方法“帮助”他，至于怎么样帮助就不足为外人道也，反正把这帮人摆布得服服帖帖的。转眼间二十圈跑完了。众人也回到原点迅速排好队，没有一个敢散漫的。散漫？别开玩笑了。刚才在负重跑路上大部份人都得到了教官的特别“关照”，想起教官随手一拍自己就感到全身被成千上万的蚂蚁在体内撕咬一样，想起那感觉就感到恐怖，刘风看着这帮“家伙”这么自觉，嘴角不禁泛起了个得意笑容，平静道：“这次大家做得还可以，负重铁甲不可解除，原地休息十分钟。”
众人赶紧原地坐下揉捏起两条大腿来。恢复多少算多少，谁知道十分钟后这个教官会安排什么任务啊。“时间到，集合。”刘风老神在在的喊道。看到众人迅速排列好队形，刘风满意地点了点头，现在这帮家伙总算完全听话了。看来我的手段也挺有效的嘛，清了清嗓子淡淡道：“散开一定距离然后跟着我的速度深蹲一百个。”说完带头做了起来。众人也认命地跟着做了起来……。
跟着我的速度做引体向上一百个……，跟着我的速度蛙跳一百下……，跟着我的速度……众特种兵就这样跟着教官一次又一次的挑战着自身的生理极限，而刘风也时刻用仙识记录着每个人的情况，第二天，依然这样训练着。唯一不同的是刘风按身体状况加重了自身的重力禁制，第三天，负重跑二十圈后，刘风清晰地感觉到自身也已达极限了。丢下了一句自由训练就加速地跑动了起来。把众人看的目瞪口呆，腿涨痛酸软的感觉一次次冲击着刘风，全身肌肉也越来越紧梆，对此经验丰富的刘风再一次提速奔跑了起来。
加速，加速，再加速，场上正自由活动的众特种兵精英惊骇都看着刘风，此时刘风的速度也已达极限，众人只觉眼前一晃教官已到几十米开外，不由得又是惊骇又是兴奋还有的就是崇拜，高手啊！绝对的高手，想到有这样的高手当自己的教官都激动得面红耳赤，李阗更是看得两眼放光，王晨和朱少晤也是暗赞不已，他们自然看出了教官只是凭自身力量跑出来的速度，自己身负轻功身法也跑不出这样的速度啊！刘风可没空理那些，他现在只知道加速再加速，忽然，脚上一轻，身体一松，凭空生出一股力量，全身上下舒坦不已，突破了。刘风嘴角带着浓浓笑意，举手投足之间全身充满了力量，外功先天境界，总算达到了修炼九转不灭金身的要求了。走到训练场中看到众人惊骇，兴奋，崇拜等复杂的眼神，不禁无奈苦笑，但随即想想也没有保密的必要，知道了也没什么大不了的。淡然一笑对着这帮呆立在那的特种兵道：“想要达到我这样的境界那就努力吧，从明天开始我会对你们进行针对性训练，也该教你们点战斗技巧了。也从明天开始吧，今天就先跟你们讲讲一些理论知识。”
众人清醒过来不禁兴奋得大呼：“教官万岁。”
“天下武功，无坚不摧，唯快不破，这在武功招式来说是非常有道理的。但怎么样才能做到一个快字呢？这就要结合自身力量的运用了。所以明天开始我会根据你们自身情况进行针对性训练，主要目标是训练身体柔韧性，灵敏度，爆发力，做到灵活运用自身一切力量从而达到一个快字。”刘风侃侃而谈，是夜，刘风从修炼当中醒过来。刘风眼中闪过一抹欣喜，身体在分神后期，按这个修炼速度，不要多久自己就能回仙界去了。
脑中闪过九转不灭金身的修炼方法，刘风又沉没到炼体的修炼中去……GJ军区一号训练场上，刘风负手站在场中看着一百名队员或负重跑步，负重深蹲，负重引体向上，负重蛙跳，对练，踢腿，等等……各种不一的训练，效果自己看来虽还差强人意，但比起一个月前已经是天渊之别了。特别是李阗本来就身负独门外功，只是一直以来都是自己摸索得不到人指点，现经自己指点和针对性训练进步可谓一日千里，而王晨和朱少晤两个现在更是内外兼修相辅相成，除了这三个队长还有几个队员也相当不错，李阗那队的外号“老虎”的张虎和刘砷，王晨那队的赵坷旰，朱少晤那队的金东海和张桂山，这五个队员都有不错表现，“教官。”李阗敬佩地看着眼前这个年轻教官，一个月，短短的一个月，自己费尽心思都无法突破的外功现在却连连突破，刚刚感到又有突破迹象，一切都拜这年轻教官所赐啊。“李阗啊！不错，又快要突破了。今天你就放松地训练一下，明天我帮你特训必可一举突破。”刘风微笑道。李阗心头一喜，欢快地应道：“谢谢教官，那我训练去了。”
“嗯，去吧。”刘风挥了挥手平淡道。待李阗走后忽然想起应该回去针对性地订立每个人以后的训练方案，这样就可以不必天天瞪着他们了。让他们按着方案训练我再定时检查调整不就行了吗？就这么办，想到这抬脚就往宿舍走去。转眼间刘风在GJ军区也待了三个月了。自从那天回去针对性对每个人都订立了一个训练方案后，这段时间刘风只需定时去检查一下，在训练方案细节上稍微调整一下就行了。众队员都积极自觉地训练着。主要是刘风的训练方案太有效了。队员们个个都觉得自身实力快速提升着。个个对刘风这个年轻教官佩服得五体投地，崇拜达到极点，现在就算刘风说吃菠菜能提升自身力量估计他们都会相信。