《全民健身条例》明确指出：公民有依法参加全面健身活动的权利。制定全民健身计划和全民健身实施计划，应当充分考虑学生、老年人、残疾人和农村居民的特殊需求。大学生的健康水平直接关系到社会的发展与进步。因此，本书以《全民健身条例》为出发点，以大学生为主要对象，特别是针对大学生中伤、弱、病、残者，现代健康理念与传统养生理念结合，现代科学健身方法与传统养生保健方法结合，从不同视角介绍卫生保健知识，传统养生方法，帮助指导大学生进行科学锻炼，进行体育医疗，学会养生保健，改善他们的健康状况。目前，高校由于没有比较规范的、有针对性的保健课教材，保健体育课教材多采用统编教材中一些体育保健、传统体育的章节内容为主。因此，本书的编写具有较高实用性、时代性、科学性和针对性。本书也是普通大学生进行自我保健养生、改善健康水平，提高生活质量、高校体育教师进行体育健康教育的良师。
本书共分基础知识篇、自我保健篇、预防保健篇、运动康复篇、养生理论篇、养生功法篇六个篇章及附录。基础知识篇包括健康与亚健康、大学生健康状况、养生与保健三个章节；自我保健篇包括自我保健概念、健康自我测试、自我保健方法三个章节；预防保健篇包括大学生常见疾病预防与保健康复、大学生常见损伤预防与保健康复、大学生常见急诊处理与急救方法三个章节；运动康复篇包括简易健身方法、运动处方两个章节。养生理论篇包括养生理论、儒家养生、道家养生、佛家养生、四季养生、心理养生、养生箴言、养生谚语八个章节；养生功法篇包括太极拳、八段锦、五禽戏、易筋经、六字决、练功十八法六个章节。附录部分包括了第八套广播体操、常见疾病的食疗方法等内容。
本书在编写过程中得到了各界同仁的帮助与指导，并参考了大量同仁的研究成果，在此表示感谢。由于编者水平有限，书中难免出现疏漏，恳请同行与读者批评指正！
编者
2010年3月