“你要健康长寿吗？唱歌吧！”唱歌锻炼心肺的活动功能，可以使人神清气爽，气脉通畅，驱散烦恼，精神愉快，对于丰富精神生活，保持良好的精神状态有着积极的作用。
经常唱歌不仅需要有意识地加强呼吸，增加呼吸量，而且还锻炼了胸肌，也加强了胸廓的扩张程度，增加了心脏的跳动，使心肌得到了锻炼。老人经常唱唱歌，既活跃情绪又有助于健全老人的心理，还能减缓老人精神和智力方面的老化。
经常唱歌，还可使老年人在记忆力方面受到较好的锻炼，因为在唱歌时必须牢牢记住歌词，唱歌时ロ张开很大，上颚向上提高很多，可减少面部的皱纹，从而美化肌肤。
唱歌虽好，但也有不宜唱歌的时候——酒醉饭饱后，最好不要马上唱歌。随着酒的刺激，人的喉头、声带就会充血。此时若唱卡拉0K，会加重喉头、声带的充血水肿，容易引起急性咽喉炎。饭后饱食立即唱歌也不宜。饱食后胃容量增大，胃壁相应变薄，血流量随之增加；此时唱歌会引起腹腔压力增大，会导致消化不良。常言道“饱吹饿唱”，就是这个道理。