（1）年轻时要勤学好动；
（2）中年后要坚持大量阅读，培养各种兴趣；
（3）大脑连续工作2～3小时应有小憩；
（4）交替阅读差别大的内容，以提高效率；
（5）注意饮食，多吃蔬菜水果；
（6）保持每天有7～8小时睡眠；
（7）避免过度操劳和精神紧张；
（8）生活有规律；
（9）保持好奇心；
（10）经常活动手指，因手指的精细动作可以刺激大脑，防止脑退化。
