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第15章 魅力何来(2)

不过,有的时候头部肌肤多时不洗,使头发成长受阻,也会增加掉发。这就属于新陈代谢的状况不佳了,所以,必须保持头部的清洁。此外,还可以经常进行头部的按摩,以促进血液循环,保持良好的新陈代谢状况。苦茶油令头发光泽并可防止脱发任何时代的人都爱美。大约五六十年前,在我们的曾祖母、祖母的那个年代,女性所用的美容护发制品都是天然的。用苦茶油护发,在当时是人人皆知的生活智慧。

苦茶油绝对不会有副作用,长期使用一点也不必担心。洗头发的时候加进一点苦茶油是当时女性护发最常用的方法。此外,也可以用苦茶油彻底按摩头部,这样做可使毛根和头皮的血液循环良好,促进新陈代谢防止脱发。干燥或失去光泽的头发,慢慢地,也能起死回生,使你的头发年轻10岁。

如果担心苦茶油用起来有点油腻,可掺入少量的芦荟油一起使用,就会清爽方便多了。

头皮屑过多的调护头屑是新陈代谢的产物,每个人都会产生头屑。有头屑一般不是什么病症,如果没有特别的感觉,不必为之忧心。

头屑一般有两种类型,一种是大而黏性的,属油性。这是由于皮脂太多,皮脂与蜕化角质层以及外界尘土混合而成的。这种头屑属于油性皮肤的人,预防的方法是增加洗头的次数,一般以每周2次为宜。如果使用的洗发剂合适的话,可以收紧皮脂口,抑制油分过多溢出,以保持头部肌肤的清洁。

另一种头屑是细而干燥的,属干性。这是由于皮脂太少,细胞角质脱出就产生了头屑。这种头屑属于干性皮肤的人。预防的方法主要是补充皮肤的油分。洗头以每周1次为宜,洗头以后,要在头皮上涂些甘油或发乳。洗发剂的选用也是十分重要的,一定要选择有油质的洗发剂。洗头的次数不应过多,否则更会引起皮脂减少。

除了正确地使用洗发剂以外,积极的防护方法是寻找根本原因,并针对性地采取一些有效措施。

形成头屑一般有这几个方面的原因:

①性激素分泌异常。

②精神过度紧张,疲劳或忧郁。

③饮食不当。

预防的方法首先应使生活规律正常,解除疲劳,使精神愉快。饮食上多注意摄取碱性食物,即海带、紫菜、鲜奶、豆类、水果等等。

消除头皮屑的方法

①消除头皮屑的洗发方式:在洗发前,先用梳子把头皮屑刷掉,然后再用油性洗发液洗头发,洗后好好地加以梳理。平时不洗发时,可用含有稀薄酒精的发生油抹在头发上。洗完头发后,一定要用清水细心冲洗干净,切勿使洗发剂残留在头发中。

②消除头皮屑的梳发方式:梳发方式是由前到后、由后至前、由左到右、由右往左,按照如此顺序细心地梳理。在梳子缝中夹上细棉纱线,可使头皮附着在梳子上,如此,可以干净利落地除去令人讨厌的头皮屑。

③先用梳子充分而均匀地梳头发,以帮助头皮的血液循环,然后用温水浸湿头发,涂适量洗发精洗头,漂洗干净后,用毛巾揩干头发,取2汤匙清水和1汤匙白醋调匀,均匀地涂在头皮和头发上,让其自然风干。

④取新鲜洋葱挤出汁,擦头皮,然后用清水洗净,每周2次。

⑤啤酒除头屑:先用温水把头发打湿,取温热的啤酒适量均匀地涂在头发上,待15分钟后再用清水冲洗,最后用普通洗发剂洗发并冲洗干净。每天2次,一般4~5天即可除净头屑。

⑥用茶子饼打碎泡水洗发,每周1次,可去除油腻鳞屑,而无明显刺激,并能滋润头发。

⑦用梳磺皂洗头,几次后即可见效,但必须彻底润丝。

⑧用苹果醋和水以1颐3的比例调配,用此溶液按摩头皮,每星期2~3次,可使头屑迅速除去。

⑨头皮屑多者,在每日晚上睡觉前,用醋涂抹发根的皮肤,能防止再掉头皮屑。

饮食防治头皮屑

(1)注意碱性食物的摄入科学家发现,头皮屑过多与肌体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液发生变化,从而造成肌体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。

(2)多吃富含维生素B2、维生素B6的食物维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用,维生素B6对蛋白质和脂类的正确代谢具有重要作用。富含维生素B6的食物有动物肝、肾、心,蛋黄,奶类,鳝鱼,黄豆和新鲜蔬菜等;富含维生素B6的食物除上述的外,还有麦胚、酵母、谷类等。

(3)少吃辛辣和刺激性食物因为头皮屑产生较多时,会伴有头皮刺痒,而辛辣和刺激食物有使头皮刺痒加重的作用。故应少吃或不吃辣椒、芥菜、生葱、生蒜、酒及含酒饮料等。

(4)少吃含脂肪高的食物尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多,会使皮脂腺分泌皮脂过多,从而使头皮屑形成更快,加重头皮屑的产生。

§§§第八章云想衣裳

你想容脸部肌肤日常保养

(1)洁肤选取适量可以深层清洁、调节皮肤酸碱度的、抑制皮脂分泌过多及具有抗菌效果的深层卸妆凝露或者清新洗面乳,均匀地涂于全脸,稍加按摩,再以温水洗干净,彻底清除彩妆及污物。每日早晚各1次。彻底清洁脸部肌肤须注意以下事项:

①香皂泡洗脸。脸部皮肤虽不是人体最娇嫩的皮肤,但可称得上是人体最关键的皮肤了。学会使用香皂是保护脸部皮肤的窍门。洗脸时应将香皂抹于双手掌心,然后经双手摩擦生泡后,用香皂泡沫洗脸部。

因为手掌心的皮肤较为细嫩,适于与脸部皮肤接触、摩擦时对脸部皮肤接触、摩擦时对脸部皮肤的刺激远低于香皂本身,日积月累一定会显出成效。当然,使用各种功能各异、品种繁多的洗面奶洗脸,护肤效果更佳。

②水温因人而异。保护好脸部皮肤是重要的,但更重要的是掌握保护脸部的方法。用温热的水洗脸,用毛巾使劲搓擦,其心情可以理解,但效果不佳。因为只有油性的皮肤用热水洗后再用凉水洗擦才能起到作用,而干性的皮肤则需要用温水洗脸,中性皮肤需要的水温介于两者之间。

(2)去角质选择可以去除表皮的老化角质、黑色素和粉刺的美容角质霜,将角质霜抹于角质较厚之处,待1分钟后,轻轻搓去角质,可达到深层清洁,软化角质,帮助养分再吸收的功效。

不过切记一点,去完角质后,皮肤会比较干燥,因此要先擦可以平衡皮肤酸碱度的润肤霜后再敷面膜。1个星期1次即可。

(3)敷面使用含有丰富矿物质和微量元素,以及添加甘菊、维生素E等成分,适合各种肤质的海藻黏土清新面膜,它具有磁铁般的功能,能够发挥深层清洁作用,也可把面膜中含有的营养成分导入,让皮肤吸收,并促进皮肤的氧气呼吸,充分抑制皮脂分泌过多,加强杀菌,抗发炎,防止过敏。

每周应敷1~2次面膜,视皮肤状况而定。每次敷用10~15分钟,大约八分干时,再冲洗或擦干净即可。

(4)平衡肤质可以选用含有深海天然海藻胶,及维生素E与天然珍贵活性成分等制成的可平衡皮肤酸碱度的调理露,取适量均匀抹于全脸,稍加按摩。可迅速深入皮肤里层,镇定且安抚脆弱的皮肤,达到抗过敏、美白及保湿除皱三合一的功效。

身体肌肤日常保养

(1)护体护体的关键是每天洗澡。淋浴时,可以在身体微热和湿润时进行去角质的工作,多注意手肘和脚部的肌肤,每周进行2次。有条件进行泡澡的话,效果会更好。每天浸泡在海藻泡沫沐浴精里15分钟,能使新陈代谢加速,浴后将会藻香袭人,娇艳欲滴。洗澡需注意以下几点:

①最佳水温40益。科学实验表明,用与体温37益接近的水洗澡只能洗去污垢,对人体无任何影响。若将水温提高3益,则可因温度刺激适当,加快体内血液循环和新陈代谢速度而解乏提神。不过若再提高3益,对高血压、心脏病等体弱者将产生不良影响。

②巧加护肤品。煤气热水器、电加热热水器等家用洗浴设备已开始进入单元住房的卫生间内,即使在冬季也可足不出户洗澡。如果在浴盆中加入少量蜂蜜,浴后将感到肌肉放松、全身舒适,一天的疲劳不翼而飞。若加入适量食醋,则将感到皮肤受到润泽,因干燥而瘙痒的皮肤变得滑爽滋润。

③早喝茶治感冒。感冒初患或轻微时,先喝一杯热茶,待心火泄出、薄汗出透后再行短时洗浴,浴后迅速擦体穿衣,感冒自愈。

④弱小喷泉洗浴术。碳酸氢钠又名小苏打,是一种弱碱性的白色晶体,遇热水能释放出二氧化碳。如在洗浴水中放入微量小苏打,则产生多个弱小“喷泉”,喷出的小气泡可浸透、穿过毛孔及角质层,促使毛细血管扩张,新陈代谢旺盛,达到延缓皮肤衰老之目的。

⑤浴水加风油精。夏季的傍晚,在洗澡水中加入适量风油精,那么,出浴乘凉时可感到周身凉爽舒适。这种方法还具有提神醒脑、防治痱子、驱除蚊虫叮咬等多种作用。

不管是淋浴还是泡澡,浴后要用身体乳液按摩全身肌肤,这样不仅能加倍滋润肌肤,还能改善肤质粗糙、干涩、脱皮等现象,使肌肤迅速恢复年轻活力和弹性。

(2)美手手的美化,要掌握三点:一是手的皮肤保养滋润;二是手掌手指的柔软灵活;三是指甲的修饰。当然,注意美的姿势,配合适当的饰物也是很重要的。

①保护手的皮肤。勤洗手是保证手的清洁、健康的主要方法。洗手后要擦香脂或乳液,这对手的保护非常重要。保养的方法很简单,就是经常补充乳液。同时,干粗活(如洗衣服、收拾搬运东西)时尽可能戴手套。

a.如果女性手上的皮肤已变粗糙,不必烦恼,可以使它柔嫩健美。方法是:两手手背互相揉搓,使其干燥。再用温肥皂水洗,擦干后浸入温热盐水中约5分钟,然后擦干再浸入温热橄榄油中,慢揉约5分钟,再用肥皂水洗净,接着用榛子油(如没有榛子油,可用熟猪油或凡士林代替)浸揉。过10~12小时后,双手将变得非常柔软细嫩。

b.一双洁白如玉的手,是很惹人喜爱的。这里介绍一个可使手洁白如玉的好办法:在手上擦护肤霜以前,先用鲜柠檬汁按摩。晚间临睡前,用几滴柠檬汁与1滴药用甘油混合按摩,然后戴上棉质手套,使柠檬汁的漂白与甘油的滋润作用通过体温扩散到皮肤表面。

c.如果手的皮肤组织变硬或颜色变深,可用洗涤剂漂洗,并带橡胶手套作保护。如果手发红,可将双手在冷水和热水中来回浸泡5~10分钟,然后用护肤霜按摩,以促进血液循环。这样坚持一段时间,手就变得洁白如玉了。

d.想让手光滑细腻,也不难做到。每周用“脚用除茧油”按摩双手1次,方法是:顺着手指方向,手指间来回揉搓,以除去坏死的细胞组织,使手指皮层变薄及表面皮肤纹理纤细。要着重揉搓指关节皮层较厚的地方。

按摩须缓慢有力,先用热肥皂水洗手,然后进行按摩,最后用温水漂洗。洗后一定要用湿毛巾擦干(因为水分的蒸发会使皮肤脱水和失去光泽),再涂上护肤霜按摩,这样,女性的双手就会变得光滑细腻了。

②要想让手显得美,就必须讲究手势的优美。而手势优美的关键在于女性的手柔软和灵巧,这就要靠平时注意手部的运动。一些很普通的动作,只要女性有心去做,不仅可以使手部柔软灵巧,而且增进血液循环,连同皮肤和指甲的颜色也会变得红润起来。下面介绍几种手部运动。

a.弹钢琴:模仿弹钢琴的动作,把双手平放在台面上,柔和地向下压,然后每次举一个手指,尽量举高。做这种运动可使手轻快敏捷。

b.举手:展开5指,高举双手过头,每次做3~5分钟。这种运动可使手防止和减少青筋显露。

c.握拳伸屈:先握紧拳头,然后用力松开,尽量伸展5指。每天做1次(3~5分钟)。这种运动可消除紧张,使手部柔软。

d.放松手部:先把双手放在与肘弯相平的高度,然后放松手腕,让手有气无力地垂下来。每天做1次,每次3~5分钟。这种运动可以避免紧张,使手部无僵硬感。

以上运动,简便易行,长期坚持,必有成效。

③手的按摩非常重要,手是离心脏较远的肢体,血液循环较差,为了促进肌肤的血液循环,增进新陈代谢及营养的吸收,女性不妨在晚间看电视时按摩一下手。按摩前,将双手洗净,用毛巾揩干(最好涂上按摩霜)。按摩次数自定,以20次左右为宜。

a.手指的按摩:拇指在上,食指在下,捏住手指尖,以螺旋方式在手指背上滑动按摩;然后,以拇指和食指在手指两侧加压的方式,由指根向指尖捏压;之后拇指在上,食指在下,在手指上下捋按。

b.手背的按摩:一手握住另一手背指根处,拇指腹按于手背上,以顺时针方向,呈半圆滑动按摩。

c.手掌的按摩:用拇指腹从另一手掌心的拇指根部开始,向下呈半圆状,用力滑动。

④去除手上污渍。在日常生活中,手上难免会粘上一些污迹而用肥皂也洗不掉,怎么办呢?这里介绍几种办法。如果粘有沥青,可用橙子皮与柠檬皮擦洗,效果最好;如果是墨迹,可用熟透的西红柿与牛奶调匀擦洗;若是硬质墨水,可用少许浮石清除;如果是胶水污迹,可用去指甲油的溶剂清除;如果是尼古丁污迹,可用纯漂白水或微稀释漂白水冲洗;如果是粘有染色素污迹,可把手浸泡在较浓的漂白水里;如果是清除漂白水气味,可把手浸泡在较浓的醋里,鱼腥味也可以用这个办法消除。不论采用什么办法去除污迹,最后都要用清水洗净,抹上护肤霜以保护皮肤。

(3)健足

①脚的保养。要保持脚的健康,关键是要使它们能有正常的循环。如果女性的脚总是很冷,或者脚趾和指甲呈现青紫色,这说明女性的脚部循环不良。压力、寒冷、受伤都会引起循环障碍,造成脚部的血管流通不畅。

a.压力可能是因为鞋子太紧,或者袜子太窄,或者裤腿太小,都影响了血液循环。因此,这些都要穿着合适。鞋子必须符合脚的自然外形,鞋的大小以距离大脚趾前面2厘米左右的小空间为适。当女性全身重量都压在脚上时感到很舒适,才算是合适的鞋。买鞋时,两只脚都要试穿,因为两脚大小是不太相同的。当女性从高跟鞋换穿平底鞋时,先要慢慢地走,以便适应。对袜子和裤子都要注意选择,既要美观,又要舒适。

b.要避免因寒冷伤害脚部,在户外严寒的条件下工作,要注意脚的保暖,一进屋要赶快脱掉冰冷的鞋。脚凉时,可用温水(水温稍高于体温)泡洗,有助于脚的转暖。寒从脚上起,要切记御寒。

c.皮肤上的任何一个伤口,都可能发展成非常严重的创伤,如龟裂、剪脚趾甲时的割伤等。因此,不要用刮胡刀片或其他刀片修指甲,剪指甲时不要挖指甲两沟,要平直地剪,并将粗糙的棱角轻轻磨去。每天要清洗脚部,袜子和鞋要经常更换,以保持脚的清洁。

②脚的修饰。保持脚部健康的一个重要因素,是脚部的修饰。女性每周至少要做1次脚部修饰,最好在洗澡之后进行,因为此时脚部的肌肤最柔软。

a.修饰脚部的工具和用品主要有:平底盆、洗浴剂、小刷子(旧牙刷或指甲刷)、润肤霜、指甲刀、磨脚石等。