抱怨就是心中不满，说别人的不对。抱怨思维，就是经常性地对他人、社会、单位，以及自己的处境发泄心中不满的一种思维方式。
人们为什么会抱怨，心理学认为，人在遭受挫折与不当待遇时，往往会采取消极对抗的态度。抱怨通常由不满和自卑引起，一是希望得到别人的注意与同情，二是掩饰自己的底气不足。这是一种超出正常的“平衡”心理的破坏性心理，在工作和生活中都是不受人欢迎的。
我们总觉得当我们抱怨时，指向的是其他事、其他人，但是从心理学的角度分析，抱怨对象的真正所指其实是自己，这就是“投射效应”。
当然，适度的抱怨可以发泄消极情绪，维持心理健康，同时也能引起对方有所改善，使自己满意。而且想做到有效地抱怨得讲究方式，不要见人就抱怨，不要事事都抱怨，要有充分的理由再抱怨，抱怨时控制好情绪，这样才能达到抱怨的目的。但据调查，绝大多数人的抱怨，结果往往适得其反，很少有人把握得当的。
[怎样对待人生中的“怨”]
当今世界，很多人都在抱怨，抱怨命运的不公，抱怨出身的寒微，抱怨人际关系难处，抱怨自己赚钱少，怨天怨地、怨社会，抱怨冷，抱怨热，怨刮风，怨下雨，怨……如果把我们一天到晚的抱怨整理出来，用几辆大卡车都拉不完。
爱抱怨简直成了很多人的通病。诚然，人生在世，难免被人误解或遇到不公正的待遇，但对此都选择通过抱怨的方式来解决吗？遇到误解或不公，就一定要抱怨吗？
有专家指出：“抱怨是失败的借口，是逃避责任的理由。”如今，很多才华横溢的人在公司得不到晋升，大都是因为他们的抱怨思维。而很多人成功了，就是因为他们戒掉了抱怨思维，积极地去面对生活。
看过一遍文章《竹是草最高的梦》，大意是说，有个天生丽质的女孩，头脑好，学习成绩也很棒。按说，她是如此优秀，乐还乐不过来，哪有什么可抱怨的？可她，只不过是因为出身山村，就抱怨不断：
“这里的天空多狭隘、龌龊。粗俗的农家伯叔，肥胖黑脏的农家婶婆，皆令人有感官上的厌嫌。尤其要命的是，周围女伴，长舌，闹气，搞派别，耍小心眼儿，使小性子。她们嫉妒我，总是恶意挑起一些小事故，找我碴儿，给我难堪，群体跟我过不去，琐琐碎碎，看不见摸不着的流言，叽叽喳喳的碎语，令人怅恨而无奈。”
因为一件事，她对她们村庄的几个小女生充满了怨气。班里有位功课很好、长得也不错的男生，他们俩一说话，她们就嘘声一片，还编造不堪的细节在班里传播，她和他如何在玉米地里亲嘴，甚至脱光了衣服……她恨得整天想着怎么对付她们。
渐渐地，她由此及彼，竟然向母亲抱怨，她不应生在这里，不应与这些无理想、无追求、庸俗的人为伍。她掐算女伴的出路：“小学或初中毕业，学两年裁缝或理发混混手，逃避农活，等到二八年纪，便由着媒婆将自己重彩礼典押给山外街道某殷实人家，婚后，挺着个大肚子在点心铺或商店门口收钱……”她说，这些人都是一群狗尾巴草。
再后来，她觉得家里的灶台乌黑得令她难受，油罐上厚重的油渍令她一触便呕；爹不刷牙，老是拿毛巾在牙齿上擦……为此，她经常生闷气，和家人闹别扭。
一天，她和弟弟因为口舌，竟用竹竿打了弟弟，弟弟被打伤了，她吓得一个人躲在竹林里哭。母亲找着她，说：“都说你聪明，考你一个问题。竹子是不是草？”她不屑地摇摇头。母亲拍手：“果然难倒了，告诉你，竹子是草。”
她不信，去查科普手册。竹子果然是草，她心潮翻滚：竹子从来不曾抱怨自己是草，也从不迁怒于周围的草，而是聪明地将自己一径拔高，哪怕身边有飞短流长，也不为所累，就像毛主席笔下的劲松一样，“乱云飞渡仍从容”，竹子“憋着一股子心劲儿，直往云霄上窜，当它和蓝天白云、青山小鸟近距离对话时，周围的草，谁也不能对它侧目，撇嘴，冷眼，讥嘲。她融于草，而高于草。竹是最睿智的草。竹是草的最高理想”。
从此，她不再抱怨，变了个人似的，觉得家乡可爱极了，身边的人也有可爱的地方，她友好地对待所有人，和大家打成一片。高考时，她成了全县的状元，再后来她成了国家领导人的翻译。
这个故事告诉我们，哪怕自己是棵小草，也不必抱怨，只要积极乐观，肯努力，也能成长为最高的草，就像竹子一样。故事很好，让人深受启发，但我觉得，还有必要进一步谈谈，怎样对待生活中的误解和不公呢？
以怨报怨，损人利己，甚至损人还不利己。通常人的第一反应正是如此，以牙还牙，打击报复。上面讲的那个女孩，因为别人的流言造谣，选择了“以怨报怨”，结果还是怨恨不断。其实，“以怨报怨”是最不明智的选择，这样只能让你在他人心中的地位降低。湖人队三连冠正是由沙奎尔·奥尼尔与科比共同打下的，然而就是这样一支伟大的球队，在奥尼尔要当球队老大排斥科比时，科比以怨报怨，与其在更衣室打架，最终奥尼尔出走热火队，伟大的湖人王朝就这样破灭了，至今科比还一直后悔当时的所作所为。
以德报怨，看起来很高尚，有时也确实能感化人，但还是存在问题。别人打了你一拳，你反而说谢谢，结果呢？你鼓励了对方的“怨”，对方认为你软弱，你窝囊，就会得寸进尺地欺负你，最终吃亏的还是自己，甚至最后对方也不会认为他是错的。“六国破灭，非兵不利，战不善，弊在赂秦。”秦国对其他诸侯国施以怨，诸侯国不但不反击，反而“今日割五城，明日割十城”。要知道，国家地盘有限，哪能如此折腾，六国最终惨遭亡国。
不能以怨报怨，不能一味地硬碰硬，又不能以德报怨，也不能一味地恩惠，那以何报怨？
以直报怨。遇到“怨”，只需忍让，用和平的方式让对方发现自己的错误即可。无论别人怎么对待你，不要冲动，不要软弱，坚持正直的作风以感染他，相信不久就会“柳暗花明”的。再举奥尼尔的例子，他与科比不和后，加入热火队，可这里还是有一个超级巨星韦德。奥尼尔禀性难移，又要争当球队老大。对此，韦德的做法就很高明，他在球场上频频给奥尼尔精妙的助攻，同时自己又打下几十分，使奥尼尔目瞪口呆，自愿站在韦德的身后，摇身一变成为了这支球队的可爱先生，他还送给韦德“闪电侠”的外号，两人顺利夺冠，这一年只是韦德进入NBA的第三年。
以直报怨不但可以解决问题，断绝“怨”的来源，甚至还能化敌为友，让其为自己的行为感到内疚，死心塌地忠贞不贰地追随你，在人生之路上成为你前进的力量。
读后有智慧
抱怨思维是不好的，不是说这个人不善良，而是这样的人绝对不受欢迎。适度的抱怨，可以。但一旦养成习惯，就成了抱怨思维，就不妥了。
许多公司的老板认为，拥有抱怨思维的人，不仅惹是生非，而且造成组织内彼此猜疑，打击团队的工作士气，从而坚壁清野，严加防范。所以，要成为一个成熟的人，就必须克服自己的牢骚心理、抱怨思维。
中国近代史学者金冲及先生对自己的成功体会，就是要打破两个思维观念：一个是“等”，总想等到有足够条件、有集中时间的时候再从事研究；一个是“怨”，抱怨客观方面的困难，抱怨没有时间。其实，“等”和“怨”都是徒劳无益的，只会白白浪费时间，反而一事无成。唯一的选择就是不等不怨，抓紧一切时间进行学习和研究。
对于戒掉抱怨思维，华为总裁任正非的说法，既有趣，又发人深省。他说：“狮子如果能追上羚羊，它就能生存，如果它跑不过羚羊，只能饿死。羚羊如果抱怨不公平，那青草——羚羊的‘早餐’该向谁抱怨？羚羊还能跑，青草连逃跑的机会都没有！羚羊要想活下去，只有平时加强训练，提高奔跑的速度，让自己跑得更快，即使跑不过狮子，也要比其他羚羊跑得快，只有这样才能得以生存。”
还有一句话，更是言简意赅：不抱怨=积极思维 管住你的嘴，不抱怨=祥和宽容 平衡你的心。