心理学家指出，专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物或某一活动时的心理状态。专注思维，就是对此时此刻的某一件事、某一个人、某一件物或某一项活动，进行积极、开放和有意识的关注的思维方式。换句话说，专注思维，就是要人们——“活在当下”。
专注思维，对我们的成功和战胜困难是相当重要的。尼采说：“具有专注力的人可免于一切窘困！”专注力是佛教、道教、瑜伽和世界上很多传统文化的根基。
当今时代，选择太多，诱惑太多，结果迷失在各种各样目标中的人越来越多，专注于一项事业的人越来越少。
不可否认，人生的失败是多种因素造成的，但注意力缺陷，常常是人们失败的共同特点。
现代心理学研究发现，专注除了对人们的成功有积极作用外，还可以帮助缓解压力，促进免疫系统，减少慢性疼痛，降低血压，甚至对病人应对癌症也有帮助。
因此，每天花几分钟主动地专注于当下的生命体验，可以缓解压力进而减少患心脏病的风险。
[专注的力量出人意料]
软件巨子比尔·盖茨和股神巴菲特见面，关于对待人生最重要的是什么的问题，竟然回答了相同的人生答案——专注，专注使他们走向了成功，走向了财富。
在这方面，麦当劳就是一个很好的例子。麦当劳在创业之初只是小店，当时有一个叫克罗克的年轻人和一个荷兰人从麦当劳兄弟手下买下了这个小店。在很多人看来，克罗克是一个有点愚蠢的人，他只开麦当劳店，加工牛肉，养牛钱都由别人赚，而荷兰人却十分聪明，他不让任何人有赚钱的机会，麦当劳、牛肉加工厂、养牛场全在他一个人旗下。好多年后，人们在一个荷兰农场里找到那个荷兰人，他除了200头牛以外一无所有，而此时克罗克早已将麦当劳店开遍全世界，他使麦当劳成为世界快餐第一品牌，而他自己也成了美国最有影响力的企业家之一。这也许就是专注的力量吧！也只有专注的事情才不会给自己留下遗憾。
朱熹说过，读书有三到，谓心到，眼到，口到。著名物理学家李政道博士年轻的时候，没有可以静心读书的环境。他在一个人声鼎沸的茶馆的一个角落里读书。刚开始他常常在嘈杂的人声中头晕目眩，后来他强迫自己把思想集中在书本上，经过磨炼，再乱的环境也不能把他从书上拉开了。他的成就让我看到了专注的力量。
说到这里，又想起一个老故事。故事讲的是一位昆虫学家和他的商人朋友一起在公园里散步、聊天。忽然，昆虫学家停住了脚步，好像在听什么。
“怎么啦？”他的朋友问。
昆虫学家惊喜地叫了起来：“听到了吗？一只蟋蟀在鸣叫。哦，这真是一只上乘的大蟋蟀。”
商人侧着耳朵听了好久，无可奈何地说：“我怎么什么也没听到！”
“不信你等着。”昆虫学家一边说，一边向附近的树林跑了过去。
不久，他找到了一只大个头的蟋蟀，回来告诉朋友：“看见没有？一只白牙紫金大翅蟋蟀，这可是一只大将级的蟋蟀哟！现在，你相信了吧，我没有听错。”
商人莫名其妙地问昆虫学家：“您不仅听出蟋蟀的叫声，而且还听出了蟋蟀的品种，您到底是怎么听出来的？”
昆虫学家回答：“个头大的蟋蟀叫声缓慢，有时几个小时就叫两三声。个头小的叫声频率快，叫的次数也多。而且黑色、紫色、红色、黄色等各种颜色的蟋蟀叫声都各不相同，比如，黄蟋蟀的鸣叫声里带有金属声。所有鸣叫声只有极其细微甚至言语难以形容的差别，你必须用心才能分辨得出来。”
他们一边说，一边离开了公园，来到马路边热闹的人行道上。忽然，商人停住了脚步，弯腰拾起一枚掉在地上的硬币。而昆虫学家大踏步地向前走着，丝毫没有听见硬币的落地声。
由此，我想到了斯宾诺莎的故事。斯宾诺莎是一个犹太人，但他从一开始就与犹太教格格不入。24岁那年，他终于被驱逐出了犹太教会。与此同时，父亲也在一气之下与他断绝了关系，他深爱的女友——他的拉丁语老师凡·丹·恩德的女儿，也在讥笑中投入了他的一个富有的同学的怀抱。
从此，没有一个人再愿意与他接近、与他交谈、阅读他的那些“奇谈怪论”。
他成了一个孤独的人，不得不隐居在阿姆斯特丹郊区的一间陋室里，一边靠磨制镜片来养活自己，一边靠吞吃柏拉图、亚里士多德、伊壁鸠鲁、布鲁诺、笛卡儿等人的哲学思想来养活自己的心灵。
28岁那年，斯宾诺莎与他的房东一起移居瑞恩斯堡。从此，他便彻底地隐退到了心灵的贝壳里，开始一心一意地思考发生在神的世界里的事情以及生命的奥妙，并把他的思考一点一点地记录下来。
除了购买一些必要的食品和散步之外，他绝少出门。
渐渐地，世界把他淡忘了，他也不再记得外面的世界究竟是个什么样子了。
有一天，他猛地抬头，刚要长叹一声，无意中发现了头顶上的那些已经蔚为壮观的蜘蛛网……他孩子一样地笑了，甚至笑出了眼泪。
真的没有想到，他所栖身的蜗居里还会有蜘蛛这样一位不嫌弃他的朋友。他长久地盯着蜘蛛，发现蜘蛛除了默默地结网之外，似乎对什么都没有兴趣。
他的一声长叹终于又变成了一种力量，他深深地埋下头来，开始像蜘蛛一样默默地结网，结他的哲学的网，他的第一部神学著作——《宗教论》，就这样写成了。
从此以后，这个遗世独立的斯宾诺莎像困兽一样在那个笼子般狭小的房间里走来走去。不，是在哲学王国里斗来斗去，结果他把自己的名声斗得越来越响了。当然，有时候，他也寻找着能够冲出去的门，因为他孤独得甚至想要发疯。可是，门在哪里呢？头顶上的蜘蛛还是在默默地编织着自己的网，理智一再地告诫他，他是绝对不能疯掉的。不仅不能疯掉，而且还要比正常人更正常一些。也只有这样，才能对得起他笃爱的哲学。本来就已经很瘦小的他，显得越来越瘦小了；本来就已经很黝黑的他，显得越来越黝黑了。加上长年不修边幅，看上去，他简直就像个怪人！不，是怪兽！“困兽犹斗，况国相乎？”他终于胜利了。
读后有智慧
同样是经营麦当劳，一个只专心做一件事，一个却一心做很多事，结果专注的那个创造了奇迹，另一个人的事业却很平常。
同样是蟋蟀的叫声，同样是硬币落地的响声，他们在某一方面的敏感度已超过了一般人。这其实就是专注的力量。昆虫学家的心在虫子那里，所以他听得见蟋蟀的鸣叫；商人的心在钱那里，所以，他听得见硬币的响声。这个故事说明了这样一个道理：你的心在哪里，你的财富就在哪里。
对斯宾诺莎也一样，正是那只只对结网感兴趣的蜘蛛，激发了他的专注，他的昂扬斗志，和他对一切金钱、名誉、地位的淡欲。