一个人姿态的好坏，总是会从他的举手投足之间表现出来。而夸奖一个人时，我们大多也都会从他的外表开始说起，比如说他站得直，说他坐得正，说他行得稳。尤其是对于女孩来说，这些看上去很平常的动作与习惯，与她的个人素养息息相关。
优雅的举止并不是天生就会有的，而是靠平时的一点一滴积累而来的。我们不能忽略对女孩这些良好习惯的培养，因为端庄优雅的气质正是她未来事业成功、生活幸福的基础。
第一，培养女孩良好的站立姿势。
小优个子高，和同龄的女孩比起来要高半头。个子太高的孩子，总是容易养成弯腰驼背的习惯，她与大家站在一起时就经常这样。远远看上去，弓着身子的小优就像是个老太太，姿态很难看。
妈妈问小优为什么不站直，小优说：“大家身高都差不多，就我那么高，我觉得不舒服。”妈妈带小优来到镜子前，要她和自己一起挺胸抬头、收腹直立。妈妈说：“你长得高是优势呀！你看，这样站直了，精神状态也出来了，我们小优是个多么精神的小姑娘呀！”看着镜子里站得挺拔的自己，小优有些不相信自己的眼睛，她也笑了。她记住了妈妈的话，要站成一个精神的小姑娘。
由于各种原因，有些女孩的站姿显得很不美观，有像小优这样，因为长得高而驼背的；另外，13岁前的女孩已经接近青春期，胸部开始发育，有的女孩会因为害羞而含胸；也有的女孩生性散漫，站姿总是显得无精打采；等等。
我们要针对具体情况来帮女孩纠正站姿。我们要告诉女孩，身体发育是我们所不能逆转的，所以长高、胸部发育是自然现象，她应该平静地接受，不要有害羞的心理。女孩要有女孩的优美站姿，身体应该直立，挺胸收腹，腿不能站得太开，要保持一种积极向上的精神面貌。
第二，教女孩掌握端正的坐姿。
芳芳和爸爸妈妈去芳芳的大姨家玩，刚进大姨家门，芳芳就迅速地甩掉鞋，光着脚跑到了大姨家的沙发前，大叉着腿坐了下来。这时，芳芳的表姐走了出来，她先是礼貌地和芳芳的爸爸妈妈打招呼，接着又倒茶又拿水果，然后坐在芳芳身边，姐妹俩聊了起来。
芳芳的妈妈发现，芳芳的表姐坐得很好看，双腿并拢，斜靠在沙发上，双手也叠放在腿上。可再看看芳芳，双腿时而大张时而跷起二郎腿，还不停地抖动，手势动作夸张而又难看。两相比较下来，妈妈陷入了沉思，看来，回去以后需要好好纠正一下芳芳的坐姿了。
同站姿一样，坐姿也能反映出一个女孩是不是有优雅的举止。类似于芳芳那样的坐姿，不会让他人有好感。我们该告诫女孩，坐下时要慢慢地坐，不要发出声响；坐下后，上身一定要挺直，不能左右摇摆，两个膝盖要并起来，双脚可以稍微向斜后方微缩，双手要自然放在双腿上。女孩尽量不要跷二郎腿，如果穿的是裙子，坐下时还要注意遮盖。
第三，让女孩有一个稳重的走姿。
一位爸爸有这样的一个烦恼：
我的女儿今年11岁了，也许是由于她经常和男孩在一起玩，小时候我们并没有对她加强这方面的教育，所以她的一举一动看上去都像男孩子。就拿最简单的走路来说，她完全没有女孩的稳重样子，就和男孩一样，外八字，还大甩手，上楼下楼不是蹦就是跳。有几次我接她放学，看她和别的孩子在路上追跑打闹，这哪里还像个女孩子啊？
13岁前的女孩和男孩一样活泼好动，有些父母可能也有这位爸爸这样的烦恼。除了女孩的站姿、坐姿之外，走姿也该引起我们足够的重视。女孩走路时，也该和站立一样，挺胸抬头收腹，肩膀自然下垂，手臂在身体两侧轻轻地前后摆动，步伐要尽量轻盈，不能发出拖沓的声音。而且，走路时要大方自然，不能忸怩着走小碎步，最好也不要有外八字或内八字。如果走路时要与人交谈，也要保持适当的步速和步伐，不能边走边跳，更不能在路上打闹。
女孩正确的站立坐走姿态，不仅会培养她的个人气质，其实也与她的身体健康息息相关。曾经有一个21岁的女孩，就因为小时候走姿、坐姿不正确导致脊柱发生侧弯，胸廓也因为受到压迫而变形，这给她的生活带来了极大的不便，不得不做手术进行矫正。
因此，我们要重视对女孩良好的站立坐走习惯的培养，使她能够拥有一个优雅的姿态，更能拥有一个健康的身体。