光靠别人的呵护并不是最好的办法，孕妈妈自己也要坚强起来，不过于依赖和软弱，全家人都围着自己转的感觉不见得就是快乐的，要懂得自我心理调适，爱护自己，做个快乐准妈妈。
在这个世界上，一定有一种适合你、能让你快乐的方法。你可以不断去尝试、去设计，尤其在你觉得烦躁、有压力的孕期，更要为自己的快乐做主，学会让自己快乐。
◆去找预产期差不多的孕妈妈
可以在母婴网站的论坛上寻找和你差不多时间怀孕的孕妈妈，因为分娩的时间差不多，更能相互体察和安慰。但要记住，每个人的情况都是不一样的，不要去比较。比如，你每天早上都要吐，却发现有人根本没有孕吐反应，但她可能天天胃里都不舒服，只不过没在网上说出来而已。
◆穿上让你感觉良好的衣服。
虽然怀孕让体形有了变化，但仍然不要忘了打扮自己，为自己挑选一些适合自己体形的妈咪装，也可以买一些自己喜欢的、质地好、透气佳的布料，按照自己的要求订做一些特别款式的衣服，或者从衣橱里找一些老公的衣服搭配创造不同的形象感觉，自己看着漂亮、开心，对宝宝也是一种“美学”胎教呢！
◆拍美美的孕味照。
很多照相馆都开设了“孕味照”服务，你尽可以把大肚子拍得美美的。如果你不想这么大张旗鼓，就在家请老公自己拍，每周每天拍，按日期建档，肚子的变化一看照片就一目了然了。有了这些照片，以后还可以给宝宝看，我想，每个宝宝都很想知道妈妈怀着自己的样子。
◆做想做且能做的事。
这件事不一定是什么具体的事，它可能是看一部电影，在家泡个澡，买一束花放在你经常能看到的地方，也可能是上网购物，给一个很久没联络的朋友打电话或写Ｅ-mail，看买了很久但没空看的书……总之，在安全的范围里放纵一下自己。
◆运用自我洁净的冥想放松。
眼观鼻，鼻观心，先让自己平静下来。然后，闭上眼睛，想象纯净、乳白的牛奶从自己头顶流下，顺着手臂到达每根手指，并告诉自己牛奶流过的身体洁净了，然后慢慢想象牛奶流过颈部，到双肩，到背部……一直流到脚趾。这种放松法，比较适合想象力比较丰富的孕妈妈，对失眠也有一定作用。
当然，还有很多种使自己快乐的方法，只要你下定决心使自己快乐，我想，你会发现很多种使自己快乐的方法。别太担心，别想太多，在一生中最特殊、最美丽的时光里，好好为自己的快乐做一次主吧！