谨防早产
早产是指妊娠21周以上、未满37周的生产。如何预防早产的发生，这是准妈妈们在孕晚期最关心的问题。
1.脆弱的早产婴儿
早产时若胎肺尚未成熟，早产婴儿出生后肺不能很好地膨胀，会发生呼吸困难。严重时，可发生死亡。早产婴儿的肝脏发育不成熟，肝脏的酶系统发育不完善，缺乏维生素K，容易引起出血。
早产婴儿的体温中枢发育不全，皮下脂肪少，体表面积相对较大，体温随外界环境改变而升降，一般体温较低，若未注意保暖，可发生肺出血等严重的问题。
早产婴儿容易发生黄疸，有时程度可以很重。他们的吸吮力差，喂养较为困难，可发生低血糖等情况，有的早产婴儿甚至需用鼻饲喂养。此外早产婴儿抵御感染的能力都较差，容易发生肺炎等。
在发生早产的情况下，胎儿的预后（在医学上，“预后”指根据经验预测的疾病发展情况）与其妊娠周数有相当的关系，23周大的早产儿的存活率只有8%。
2.留意早产的征兆
发生持续子宫收缩。
出现类似月经来潮的下腹疼痛。
持续感觉下背酸疼。
持续感觉有便意。
阴道出血。
发烧，但原因不明。
有异常阴道分泌物或大量水样阴道分泌物。
TIPS
有时跌倒会引发阵痛，但不会流产或早产，如果经过2～3天没有什么异常，那就是一切平安无事，这是因为羊水起到了缓解应急、保护胎儿的作用。
3.预防早产的策略
（1）避免劳累和外来刺激
孕期避免过于劳累，减轻劳动强度。孕晚期最好不要长途旅行，避免路途颠簸劳累；不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部；走路，特别是上下台阶时，一定要注意一步一步地走稳；不要长时间持续站立或下蹲；在孕晚期，禁止性生活。
（2）保持良好的生活状态
怀孕期间，增加休息时间，有早产征兆的准妈妈应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力。心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁等情绪，因此准妈妈要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激；还要摄取合理充分的营养；定期到医院进行产检。
（3）注意孕期卫生
孕期阴道内环境会发生变化，准妈妈的免疫力减低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的概率也会增加，因此要注意个人卫生，不给细菌可乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味或异常的情况，一定要及时去医院进行检查。
（4）关注自己的健康
如果准妈妈患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗；有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的准妈妈，一定要遵医嘱，积极做好自己孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医。
（5）宫颈口松弛者及时手术
在怀孕还不到24周时就发生了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可能会建议做宫颈环扎。手术时，医生使用一种结实的缝线环绕你的宫颈缝合，以加强宫颈的力量，帮助宫颈口保持关闭。对于曾经有过3次或更多次在孕中期发生无法解释的流产或早产的女性来说，宫颈环扎可能会有益处。
尽早预防妊娠纹
生完孩子后，新妈妈们碰到一起，见面第一句话可能就是：“你长妊娠纹了么？”有的人甚至激动地掀开自己的衣服展示她留下的妊娠纹。90%以上的妈妈在怀孕后都会出现妊娠纹，但也有极少数幸运的妈妈怀孕后而没有留下痕迹。说起妊娠纹，相信孕妈妈们应当是比较害怕的，因为实在是有碍观瞻，对于爱美的妈妈来说更是不能容忍。虽然说90%的孕妇会长妊娠纹，但是如果怀孕期间护理得当，预防工作做得好，也能成功地摆脱妊娠纹。
1.妊娠纹的形成
归根到底，妊娠纹是由于怀孕后子宫增大、胎儿生长、羊水增加，导致皮肤因承受大幅度的张力而变薄，皮肤中的纤维组织（主要是弹性纤维和胶原纤维）断裂、血管受损、血液循环不畅而形成的。
2.防治妊娠纹
（1）增强皮肤弹性
在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，应摄取均衡的营养，改善皮肤的肤质，帮助皮肤增强弹性。
吃些对皮肤内胶原纤维有利的食品，以增强皮肤弹性。
控制糖分的摄入，少吃色素含量高的食物。
每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
（2）控制体重增长
在怀孕时体重会有所增加，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中体重增加应控制在11～14千克。
正确的喝水习惯会加快你的皮肤弹性计划。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态，对清晨排出体内垃圾是非常重要的。如果你被便秘所困，不妨在水中加些盐。
调整饮食习惯，尽量吃新鲜水果，少喝果汁；喝脱脂奶，少喝全脂奶；喝清汤，少喝浓汤，多吃低糖水果，少吃饼干和沙拉。
适度的运动或轻便的家务有助于恢复皮肤弹性，对增加腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性的效果明显。
要保证均衡营养的膳食，避免过多摄入碳水化合物和过剩的热量，导致体重增长过多。
（3）使用妊娠纹防护产品
在怀孕初期就开始使用富含橄榄精华的胶原弹力微分子及肌肤所需各种维生素的妊娠纹防护精华液。
怀孕初期使用能够增强肌肤延展性、使肌肤充分适应孕期的体形变化、防止皮下纤维因过度抻拉而断裂、从而有效减少妊娠纹出现的防护产品。对于出现浅纹的妈妈来说，要将妊娠纹防护精华液与妊娠纹修复精华液共同使用，这样能够活化纤维细胞，让断裂的纤维组织再生，持续使用可使妊娠纹颜色逐渐淡化至正常肤色，凹凸感明显减弱至消失。
8：00-12：00，皮肤的活力会达到顶峰，此时最适合进行妊娠纹的预防护理。妊娠纹防护液、妊娠纹修复液、肌肤弹性修复液等，能给准妈妈的肌肤轻柔细致的呵护，减少生育带来的后顾之忧。
每日先取适量妊娠纹修复液均匀涂抹于腹部、臀部、乳房和大腿内侧，轻轻按摩2～3分钟至其完全吸收。然后使用肌肤弹性修复液，轻轻按摩5分钟至其完全吸收。10分钟后再使用妊娠纹防护液。浴后拭干皮肤水分后使用效果更佳。
（4）适度的按摩
防止或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油以及肌肤弹性修复液，促进表皮细胞分裂生长，使皮肤紧致、弹性、不松弛。按摩能有效改善妊娠期皮肤松弛、粗糙等现象。
进行局部按摩可以增加皮肤弹性，与除纹霜配合使用，不仅让按摩更容易进行，还能保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。
建议新妈妈从怀孕3个月开始到生完后的3个月内坚持腹部按摩，可以有效预防妊娠纹生成或淡化已形成的细纹。
一定要养成沐浴的好习惯。沐浴前，点燃香熏，准备一杯热牛奶，然后用毛巾对腹部、腿部进行揉洗，再将牛奶涂在肚皮上，用双手从里向外揉。
十几分钟后洗净，再用具有收紧皮肤作用的精油或橄榄油，蘸上水以顺时针方向揉十几分钟。洗完澡后再涂上纤美紧致露，以帮助燃烧脂肪，收紧松弛肌肤，促进新陈代谢。
TIPS
淋浴时水温不宜过高，可以用微凉于体温的水冲洗腹部，并轻轻按摩腹部、臀部、乳房、大腿内侧、腰部等皮肤，从而增强皮肤弹性。
妊娠纹调理必须每天一次，坚持使用以达到最佳效果。
（5）不要选择A酸保养品
一般来说，通过政府认证的保养品皆可以使用，但尽量选择专门针对孕妇设计的保养品，因为它会采用适合孕妇和胎儿健康的配方。切记不要选用含有A酸的保养品，尤其是口服的产品，因为它有致畸胎的副作用，刺激性比较大。其他温和性的保养品，孕妇都可以选用。