饮食需要合理的搭配，不能为了吃而吃。
——（美）马克
男人的生育能力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，造成精子生成减少、活力下降。动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖含量。少年时期，由于不注意日常饮食习惯导致营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素不能释放或减少，患者易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。
其次，长期食用某些含有亚硝酸盐类的食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油、芹菜等，亦可导致精子数量和质量下降，从而造成不能生育。
因此，为了担负起繁衍后代的责任，男人不要因为吃而背负不育的“罪名”。作为女人，应该帮助老公改变不良的饮食习惯，讲究膳食平衡，保证维生素、矿物质和微量元素的正常摄取，纠正营养不足或过剩，使你在充分享受“性”福的同时，具有良好的生育能力。
“聪明老婆秘籍”要保证老公生活中一日三餐的合理搭配，以不失营养的平衡。让老公既享受美味，也享受性的快乐。