在社会交往中，人们说谎或被谎言欺骗的次数之多令人震惊。甚至美国麻省理工大学的一位心理学家费尔德曼研究称，每人平均每日最少说谎25次。当然，谎言是有不同层次之分的，有的谎言是出于善意，对此我们大可不必理会；但若是谎言出于欺骗和伤害，我们又如何知道自己是否被骗呢？
最近，美国加州大学的心理学家一项最新的研究发现，即使最常说谎的人，当他的大脑转换成假装模式时，也会有下意识的信号可以被抓住，普通人可以像测谎仪一样，抓住说谎者的口实。
大部分的骗子都可以分为两种类型。
偶尔说谎的人
偶尔说谎的人，为了避开不愉快的情况，或是掩盖自己的错误，会以谎言加以掩饰。这种人不善于说谎，所以说谎的时候，会感到局促不安，而不安的情况会表现在外貌、肢体语言及声音上。
不提及自身及姓名
美国赫特福德郡大学的心理学家韦斯曼说：“人们在说谎时会自然地感到不舒服，他们会本能地把自己从他们所说的谎言中剔除出去。比如你问他昨晚为什么不来参加订好的晚餐，他抱怨说他的汽车抛锚了，他不得不等着把它修好。说谎者会用‘车坏了’代替‘我的车坏了’。”
所以如果你向某人提问时，他们总是反复地省略“我”，他们就有被怀疑的理由了。反过来说，撒谎者也很少使用他们在谎言中牵扯到的人的姓名。一个著名的例子是几年前，美国总统比尔·克林顿在向全国讲话时，拒绝使用“莫妮卡”，而是“我跟那个女人没有发生性关系”。
避免与别人的目光接触
每个人都记得小时候妈妈的批评：“你肯定又撒谎了——我知道，因为你不敢看我的眼睛。”一些偶尔说谎的人，说谎时往往会去摸眼睛以避免与别人的目光接触。女人在说谎时，一般会轻轻地摸眼睛的下方，为的是避免动作粗鲁，害怕弄花自己的妆；她们也会看天花板，以避开对方视线。而男人摩擦眼睛的时候通常较为用力，也会去看天花板或者其他地方。
声量和声调突变
如果你问老公刚刚是谁打来的电话时，他突然开始像喜鹊一样说话，你得警惕了。说谎时音调升高往往是因为说谎者为了掩饰虚弱的内心。
真实表情闪现时间极短
人维持一个正常的表情会有几秒钟，但是在“伪装的脸”上，真实的情感在脸上停留的时间极短，所以你得小心观察“谁是流露出惊恐的神态却强作镇定的人”。一件著名的事情是，美国保密局提供的胶片中，比尔·克林顿说到莫尼卡·莱温斯基时，他的前额微微皱了一下，然后迅即恢复了平静。
说谎时鼻子会变大
你知道说谎时你的鼻子会变大吗？你的身体在说谎时的反应使多余的血液流到脸上，有些人整个面部都会变红，而且这还会使你的鼻子膨胀几毫米。当然，这个膨胀通过肉眼是观察不到的，但是说谎者会觉得鼻子不舒服，而会不经意地去触摸它——这是说谎的体现。
撒谎的人老爱触摸自己
人在撒谎的时候越是想掩饰自己的内心，越是会因为多种身体动作的变化而将内心暴露无遗。心理学家奥惠亚等曾做过这样一项实验：
指示被实验者用谎言回答面谈者的提问，并分别记录各个时间段里的非语言型行为，与不说谎时的行为加以比较，被实验者撒谎的时候，回答变得更加简短，而且还伴有摆弄手指、下意识地抚摸身体某一部位等细微的动作。
在说谎时，人们经常会捂着自己的嘴，但是又会觉得这样不太合适，所以最后通常会在自己的鼻子上摸几下，以此来掩饰自己刚才捂嘴这一动作，其目的就是为了掩饰自己在说谎。有的时候并未说谎的人，也会摸一下鼻子，但是他的这一动作有明显的区别，从触摸的时间和力度上可以看出，不说谎者触摸的时间稍稍长一些，力度也大一点。
拉衣领
拉衣领这一动作显得很普通，为了美观人们通常都会注意自己的衣领。据心理生理学研究：人们在说谎时会引起心理的不平衡，导致交感神经功能的微妙变化，引起面部和颈部的刺痛感，就会用手来揉一下或碰触一下，或下意识地拉一下自己的衣领。
经常说谎的人
经常说谎的人，在熟能生巧的情况下，连外貌、肢体语言、声音上都能控制得惟妙惟肖，不露出什么蛛丝马迹，但他们说谎时并不是毫无破绽。
说谎时眨眼或摩擦眼睛
对于一些习惯说谎的人来说，他们学会了反其道而行之以避免被发觉——紧紧地盯着你看。由于欺骗者看你的时候，注意力太集中，眼球开始变得干燥，他们不得不更多地眨眼或是摩擦眼睛来缓解干燥带来的不舒适感，而这个动作泄露了最重要的信息。
另外一个准确的测试是直接盯着看某人眼睛的转动。人的眼球转动表明他的大脑在工作。大部分人当大脑正在“建筑”一个声音或图像时，如果他们的眼球在不停地转动，也能说明他们在说谎。这种“眼动”是一种反射动作，除非受过严格训练，否则是假装不出来的。
反复问说谎者同一个问题
问一个问题，然后等他们回答。问第二次，回答会保持不变。在第二次和第三次之间留一段空隙。在这期间，他们的身体会平静下来，他们会想：“我已经蒙混过关了。”
在所有的生理反应消退后，身体放松成为正常状态。当你趁他们不注意再次问这个问题时，他们已经不在说谎的状态中了，他们不是恼羞成怒，就是会倾向于坦白。如果一个人说：“我不是已经和你说过这件事了吗？”然后才勃然大怒，他多半是在欺骗。也可能对你说：“事情是这样的，我还是对你直说了吧。”
说谎者从不忘记
在你的朋友身上试试，问他们两天前的晚上从离开办公室到上床，他们都做了什么，他们在叙述过程中难免会犯几个错误。
记住一个时间段的所有细节是很困难的。人们很少能记住所有发生的事，他们通常会反复纠正自己，把思绪理顺。所以他们会说：“我回家，然后坐在电视前——噢，不是，我先给我妈打了个电话，然后才坐在电视前面的。”但是说谎者在陈述时是不会犯这样的错误的，因为他们已经在头脑的假定情景中把一切都想好了。他们绝不会说：“等一下，我说错了。”不过他们恰恰是在陈述时不愿意承认自己有错反而暴露了自己。