海洋是大自然赋予人们的天然宝库，优美的环境，丰厚的海洋物产，以及借用海洋养生的活动等等都是人类环境养生不可缺少的内容。所以要善于挖掘海洋养生内容，为己所用。
曾经看一则报道称：北欧的挪威，是全世界寿星最多的国家。在这里，人们十分崇尚自然。夏天周末的海滩上，到处是男女老少裸体晒太阳，因为这里的阳光很宝贵。挪威的假期，夏季三周，冬季一周。在假日里，人们纷纷离开城市到别墅去度假。别墅一般都是建在离城市远远的海边或深山老林中，这里没有电，用煤油灯照明，用煤气做饭，从井里打水吃。有的屋里甚至没有抽水马桶。一家人到林中摘野果子，自制果酱，去采蘑菇或者钩鱼，充分享受和自然在一起的乐趣。这里的人们不但长寿，而且十分健壮，七、八十岁的老人行走如风……所以一直梦想着去一趟挪威，不过，一直没有机会。
但是我则对海洋充满着憧憬，很多次梦想着自己要像挪威人一样，在海滩上裸体晒太阳，吃着海鱼，享受着海风……应该是多么惬意的事。
一次去海南讲课的机会。下了飞机，车行驶在滨海大道上，两旁高大挺立的椰树在蓝天白云下摇曳，浓郁的热带气息迎面扑来，心情随着阳光一样明媚。到了酒店，我们便直奔主题，脱下从北方带来的棉服，在蓝天碧海、阳光沙滩上晒一晒自己慵懒的肢体。那种惬意舒适到人的骨子里。无论是在“天涯海角”，还是在“天下第一湾”——亚龙湾，我一直沉醉在某种意境里，深深地被这“天之涯海之角”吸引了。而我更没有放弃享受一次海洋养生的“盛宴”。
很多人可能觉得奇怪，怎么才能从海洋中获得养生呀？其实这里面有很大的学问，请大家跟我一起来学习：
海洋之气对养生很有益
在海边渡假对人体有益跟海滨上空的臭氧层较高有关。另外，在海边感觉较好是由于该处空气比较清新。海洋上空的云层透过“吸收”海浪浪花，有助净化空气的污染物。
由于陆上气压比海上气压低，海岸地区的风主要从海洋吹向内陆，风中富含来自咸水的碘、钠等矿物质。碘控制身体的新陈代谢，适量的钠有助于调节血压，对神经电子脉冲的形成也至关重要。所以海边空气有利于病体康复。
到海边度假或者住在沿海一带的人，要多到海边做深呼吸，早、晚各一次最好。这样可以吸进高质量的负氧离子，对我们养阴、养肺、养脑都很好。
海边对养心有益
海的波澜壮阔与温婉平静都赋予了我们太多的意义……大海开阔，可以使我们心胸开阔，陶冶心情。多到海边远眺，可以使我们心胸开阔，忘却烦恼，调整心态，减轻压力。并且多到海边远眺，蓝色的大海可养眼睛，可锻炼视力。早晨可以到海边看日出，晚上看海上升明月。都是很好的养生，养心方式。
并且，与海0距离的接触，感受海之胸怀的广大，静听海之涛声阵阵，晚上仰望蓝天星光点点，体验一种别致的大自然之趣和惬意！让自然的魅力与我们的身心共融，对养心很有益。
在海滩上练习瑜珈，做瑜珈的冥想活动，都是很不错的养身养心方法。
海滩活动，让人身心健康
大海是天然游泳场，可以游泳，在海中畅游对人的身心健康是极为有利的。另外，在海滩散步、打拳、跑步、打球，可以增强我们的心肺功能。
也可出海打鱼，捡石、采贝、冲浪、举办篝火晚会等，让人充分享受闲适放松的海滩生活是多么惬意的事。如此这般，应该是环境养生追求的最佳目标！
海洋沙滩也助养生
在沙滩上，把自己埋进沙子里可以进行海沙热疗，治关节炎等疾病。另外，也可以光着脚丫，走水路，走沙路，这样可以锻炼身体，还可以按摩足底穴位。也是不错的海洋赋予人类的惬意的养生方式。
海洋之水产物
大海有许多海产品，如海鱼，海虾，海菜等等。海产品有自然咸味，咸入肾，所以对补肾很有益处。生活在海边的人，可以即时吃上新鲜的、无污染的海产品，这是海洋赋予人们的宝贵礼物。
多吃海鱼、海虾，有利于健脑，降血脂，保护血管，还可养阴补肾长寿延年。常吃海贝、海蛤、海蜇，可滋阴润肺。常吃紫菜、海带，可消甲状腺肿，补碘治甲亢等。
并且随着科技的不断发展和进步，人们已经从纯净的海洋中寻找养生良药，如：海参、海鱼等的某些营养提取物成就保了健品领域的营养补充剂之最。
所以，海洋是人类又一个巨大的营养宝库，住在沿海一带的人一定要充分利用海洋优势养生长寿。
海洋之绘画创作益养生
蓝天，白云，碧海，柔沙，椰树……整个意境栩栩如生地呈现眼前，展开画纸，尽情的挥洒，将“椰风海韵”在自己的画笔下展现，如此惬意之事，令人沉醉，对养身养心都有益。
也可拿着竹竿在沙滩上写写“书法”，不需要磨墨摊纸，信手掂来，挥舞着手中的竹竿，就着金色的沙滩“翩翩起舞”，随着竹竿的起承转合，一个个漂亮、潇洒的汉字均匀地散布在金色的沙滩上，不仅能活动手腕，四肢，而且还锻炼了腰肢，对身体非常有好处。此外，当人们在沙滩上“写字”的时候，面向一往无垠的蔚蓝色大海，与大海对话，这时，所有的烦恼都会忘掉，心情变得非常舒畅。
所以，沙滩绘画，沙滩书法也是人们健身养心的好方式。是海洋赋予我们的绝妙的养生之法。
海洋养生是环境养生中的重要一项内容，要善于利用好海洋养生资源。为我们的健康身心带来收益，也为我们的好运气带来助益。
杨力解惑
很多人喜欢吃海产品，不过，海产品易生痰助痛，所以易生疮疡的人、易过敏的人、肠胃虚寒的人，要少吃，慎吃。