中国有句古话：“哀莫大于心死。”心理健康与身体健康有着密切的关系。对于女人来说，心理健康与女人的容颜美有着直接的联系。保持心理健康，远离精神疾病的困扰，是女性健康的重要话题。
精神分析学的鼻祖弗洛伊德说：“我研究女性心理30年，到现在也不知道，女人到底想要什么。”的确，不止是他人，就连女人自己甚至都不知道自己到底想要什么。女人常常为自己的感情和人生而悲叹，她们的心理压力很大程度上源于她们并不了解自己的真正需要，以为那些纠缠不清的事情和矛盾就是她们的生活，而实际上自己所做的事情可能与自己的需要和快乐一点关系都没有。
女人在一生中到底需要些什么？女人对爱情和婚姻到底有着怎样的期待？这个问题比较复杂，不同的人会有不同的价值观。但女人在某一个年龄阶段所表现出来的需求，仍然有着惊人的相似。了解你的真正需要，会让你省去许多不必要的烦恼。对中年女性来说，更会让你的人生变得有计划性。
当今社会，追求事业成功已经不是男人的专利。40岁后的女人除了少部分做了“全职太太”外，大多数仍在职场打拼。但她们在内心深处都渴望继承温柔贤惠、相夫教子的传统女性形象。这两个需要有矛盾的地方，因此就需要女人付出更多的精力来转换角色。这自然就给这个年龄段的女人带来了心理压力。为了缓解压力，中年女性需要分清工作和家庭，不能两者互相传染，而且还要学会适当地进行宣泄和倾诉。
一直以来，40岁左右的女人，通常被人戏称为“三无人员”：无青春、无自由、无资本。处于这个年龄阶段的女性，事业或走下坡路，或维持现状，而生活中大都担负着照顾一家老小的重任，繁重的家务无法摆脱。她们生活的范围非常狭小，也容易变得焦虑、苦闷。由于没有事业这个“保护伞”的支撑，她们自卑，没有安全感。时间上的繁忙和情绪上的失意常常使得她们很少去修饰自己，但这往往又会加深她们的孤独感形成恶性循环。为了缓解心情，摆脱烦躁的情绪，建议中年女性不妨做做下面的尝试：
（1）重新学习，增加自信，找回自我。
（2）热情地融入到家庭的氛围中，重视和丈夫、子女间的情感交流。
（3）走出厨房，多参加一些社交活动和公益活动，培养自己的多种爱好。
许多中老年女性都渴望得到来自丈夫的尊重和认可，出去参加社会活动，增加自己的兴趣爱好等，希望得到丈夫的肯定和关注。但女性在从事这些活动时，一定要注意多和丈夫沟通，也可以和他一起培养兴趣。倘若丈夫实在没兴趣，也不要过于勉强。
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尽管女人在一生的不同时期会有不同的需求，但一两个闺中密友却是女人在任何时候都不可缺少的。心理学家认为：让女人最放松、最舒适的减压方式，既不是健身操，也不是长途旅游，而是向同性密友开怀倾诉。亲密的友谊作为一种预防性措施，一种对于免疫系统的支持，能够降低疾病对女性的威胁。