这一测试可用于检测我们在三个领域内的自我调节能力。尽管它不具有普适性，但针对不同的情况，结合自身的感觉，然后收集足够的信息，我们依然可以从中发现自己在自控方面的弱点，以此为根据进行改进，增加命运力中的“情商指数”。
工作调节能力：我们在个人擅长的事业领域内的掌控与调节能力，比如你完成一项工作以及完成过程中的情绪高低。
社交调节能力：我们在交际沟通中的自我控制力，比如对人际关系的把控，对和陌生人交流的感觉和体现出的水平。
未来预测能力：我们对未来的判断、预知和控制情绪的能力，你对未来是乐观还是悲观？是富有洞察还是模糊不清、随波逐流？你能否预测到经济的趋势和政治事件的结局？
一个人所能掌握的调节控制范围，大体包括上面三类。通过长时间的调查测试我们发现，人们大多会有一两个领域是自己非常敏感的，对此他们拥有强烈的控制力与理智，表现出独特的感觉和能力，展示出较高的情商水平。但在其他领域，却不具备这样的能力，因而调节能力较弱。
测试方式
下面的每一个题目中的陈述在多大程度上符合你的情况呢？
1＝非常不赞成；
2＝不赞成；
3＝有点不赞成；
4＝介于赞成和反对之间；
5＝有点赞成；
6＝赞成；
7＝非常赞成。
测试题目
1.我能得到想要的东西，是因为自己的努力。
2.在制订计划的时候，我相信自己能让计划发挥应有的作用。
3.我不喜欢纯粹需要技术的游戏，而是喜欢需要运气的游戏。
4.我只要下定决心，就能学会几乎所有的东西，我相信这一点。
5.我有今天的专业成就，完全取决于自己的努力和技能的积累。
6.我基本不设定什么目标，因为很难去实现它们。
7.我认为竞争不能使人变得优秀。
8.人们通常靠运气改变命运，获得成功。
9.在竞争中，我总想和别人比较，看是否比他们更优秀。
10.我认为做的事情太难的话，就失去了价值。
在计算分数的时候，我们需要把第3、6、7、8、10题进行反向的计分（即1＝7；2＝6；3＝5；4＝4；5＝3；6＝2；7＝1），然后再把全部10道题目的分数加起来，算出最终分值。
测试分析
经过五年的测试，我们在18—30岁的群体中选取了一个平均值的样本，分别约为：男人51分，女人52分。
测试总结
在这个测试中，你的得分越高，说明你的自信心越强，你相信自己能很好地调节情绪，对现在的工作和未来的发展充满了自信。这说明你有很强的控制力，情商的水平也很高。假如你的得分远远地高过了上面的平均值，说明你是一个能够为自己负责的人，既可以享受自己的成功，也能为失败负责。
相反，较低的得分表明你的自我控制力较差——你的人格类型和命运类型都是外控的，由外在的因素掌控了你的喜怒哀乐。比如，你倾向于相信那些外界的力量可以决定一个人的命运，因此觉得自我的努力是不重要的，也是改变不了局面的。你依赖机遇，也过于相信机遇，并经常将失败的责任推到其他人的身上。