民间流行着这样一句话：“高官不如高薪，高薪不如高寿，高寿不如高兴”。世事烦扰，知足常乐，能放得下的是智者。
一位中医药大学教授在一次专题学术研讨会上谈到养生保健这个话题时指出：“心情不好”已成为当今的流行病。现在社会发展如此之快，特别是对于生活在大都市里人来说，“心情不好”更是一种流行病。
日本医学科学家曾做过这样一个实验：把八对小白鼠原来分别关在四个笼子里，有自己的水、食物和配偶。后来“改革”了，它们要到“公共的食堂”里吃饭喝水，原来的小环境被打破了，争吃争喝不说，“搞对象”也要抢，都想找漂亮一点的，于是，这组老鼠血压很快就升高了，有的还得了脑溢血。
心情这个东西无色、无味，看不见、摸不着，却与每个人息息相关。我们每个人一生中都会经历许多成败得失、恩怨情仇，也会执著于功名利禄、爱憎取舍中。在寺庙里的弥勒佛堂常能看到一副对联：“有容乃大容天下难容之事，笑口常开笑天下可笑之人。”明代有句禅语：“日日行方便，时时发道心，但行平等事，不用问前程。”人在江湖，总得为生计谋，没有欲望的生活是苍白的，但欲望之火太旺，就会伤及甚至毁灭自身。与其得意时猖狂，恃宠而骄，失意时沮丧，自责懊恼，还不如一笑泯恩仇来得宽容、豁达、自在。
世界卫生组织预测，21世纪全球每5人中有1人将会出现不同程度的心理障碍。联合国专家甚至认为，到21世纪中叶，没有任何一种灾难能像心理危机那样，带给人们持久而深重的痛楚。“百病皆生于气，万病皆源于心”，《红楼梦》中多愁善感、忧郁伤身的林黛玉，就是一个很好的证明。显然，学会心理调适对人体健康至关重要。“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负”，这句话出自孱弱多病的尼采。人生的大欢乐，似乎只有经历了大苦难的人才能悟出，给人生一个合理的解释，用尼采的话来说就是：“天下的星星我摘不到，但是我可以仰望。”
现代人生活紧张、工作繁重、竞争激烈而易引起心理失衡。“活得很累”，这是人们常挂在嘴边的话。要有好心情，首先要有好心态，你的心态就是你真正的主人。你驾驭生命，还是生命驾驭你，全由你的心态决定。“物随心转，境由心造，烦恼皆由心生”，表明人处于什么样的精神状态就产生什么样的人生体验。正如歌德所言，“人之幸福全在于心之幸福”。外界总有各种致病因素，环境不易改变，不如改变自身的心态。现代医学认为，人的心态靠人的神经、内分泌和免疫系统来调节。无数事例证明，好心态是健康的活化素。临床观察发现，不少肿瘤病人并非致命于癌肿本身，而是恐癌的心态，悲观失望、忧心忡忡，睡不好、吃不下，真正愁“杀”了人。
赵朴初先生在他92岁时写出了脍炙人口的《宽心谣》：“日出东海落西天，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦……”你驾驭生命，还是生命驾驭你？物随心转，境由心造，烦恼皆由心生。人生在世，财富地位不可能人人平等，但在健康快乐面前，却是人人平等的。
一个人心态的好坏非常重要。有些人在疾病、贫困、孤独面前丧失了信心而使心态失去了平衡，从而走向了极端。一个人有一个好心态对他的健康至关重要。心态是可以改变的，如果我们此时有一个坏的心态，那么我们赶快把坏的心态扔得远远的，让好的心态来拥抱我们的健康吧。有这样一则故事：一位妇女叫塞尔玛，她陪丈夫驻扎在一个沙漠中的陆军基地里。丈夫经常外出演出，她一人留在小铁皮房子里，奇热无比，没人和她聊天，周围都是不懂英语的墨西哥人和印第安人。慢慢地她的心情变得极坏，饭也没有以前吃的多了，觉也没以前睡的香了。她很担心自己现在的情况，于是写信对父母说一心想回家。她的父亲信中只有两行字：“两个人从牢中的铁窗望去，一个看到泥土，一个看到星星。”从此，她决定在沙漠中寻找星星。她观察沙漠的日落，寻找几万年前留下来的海螺壳；和当地人交朋友；研究沙漠植物；学习有关土拨鼠的知识……她把原先认为最恶劣的情况变成了一生中最有意义的冒险，并以此出版了一本书———《快乐的城堡》。沙漠没有变，小铁皮房子没有变，改变的是心态。心态变好了，尽管丈夫不在自己的身边，但是吃饭也香了，觉也能睡好了。是啊，当遇到困难时，坏心态让你退缩，并陷入失败的深渊，而好心态却让你乐观，并获得可喜的成功和可贵的健康。
编 者 小 评
马克思曾说过，一种美好的心情要比十副良药更能解除生理上的疲惫和病理上的痛苦。善于营造良好的心态，每天都有好心情，实为现代人的保健秘诀。