很难想象在一段两性关系中，不存在爱和信任。这样的关系是可怕的，只会带给人们痛苦和折磨。似乎这个道理已经被人们所领悟，所以，很多人都在尝试着爱对方和信任对方，但却发现履步维艰，他们的行为总是和意识相左，令自己感到异常痛苦和不安。
其实原因很简单，因为爱别人和信任别人的前提，是首先要爱自己和信任自己。在这一方面，很多人都做得不够好，甚至弄不懂怎样才算爱自己、怎样才能信任自己，或者，根本不了解爱自己、信任自己和对方有什么关系。
什么是爱自己？爱自己就是在寒冷的早晨给自己加一件衣服或者为自己选择上好的食物吗？又或者，爱自己就是在别人要伤害自己的时候积极闪躲、保护自己远离痛苦吗？如果以为这些就是爱自己，那么就未免把爱想得过于肤浅、过于简单了。爱自己是认可自我，反省自我，宽容自我，是对自我心灵的关怀，是内心的感受和外在的表达的高度一致。如果人们能做到这些，那么才算是爱自己的。
爱自己，首先得认可自己。人们怎么会去爱一个不认可的人呢？而想要认可自己，先得认识自己。可就是这最根源上的一点，很多人做不到。太多人根本不知道自己是谁。他们不了解自己的性格，弄不清自己的能力高低，分不出自己的优劣势，不知道自己想要什么，更不了解自己在别人心目中的形象，自以为是地生活。如果根本就不认识自己，所谓的认可自己就是一种空谈。而只有认可自己的人，才有可能用乐观扎实的心态去爱别人，并在爱情关系中找到属于自己的位置，也只有认可自己的人才会放心自己和别人的关系，肯定得到的一切就应该属于自己，不是通过蒙蔽别人的双眼换来的短暂的拥有和快乐。
认可自己，是否就意味着承认自己是一个完美无瑕的人？当然不是。所谓的认可，是在了解自己的基础上对自己加以肯定，但不代表不承认自己有不够成熟的一面。爱自己的人会为自己制定目标，不断改进自己不够优秀的方面，但他们也绝不会为自己不是完人而感到沮丧或者自卑，因为他们明白，世界上不存在完美无瑕的人，只要能够了解自己的缺点，并且一直报以积极的态度去寻求改变和进步，自己就是值得爱和尊敬的，至于目前仍旧存在的不足，在这样的前提下就值得宽容。
但如果，一个人对自己只有无尽的宽恕，却固执地不愿意改变自己的任何问题，甚至根本不承认或者回避自己的问题，高呼着“我就这样了，你愿意接受就接受，不愿意接受就请远离我”，或者怨天尤人地认为自己的所有问题都是别人造成的，是环境、儿时经历或者社会的不公平待遇造成的，和自己没有半点儿关系，这样的人就是自负或者自卑的，这不是一种善意的宽恕，而是一种恶意的纵容。
爱自己，还要时常自省。对自己的认识是持续的过程，时间在流逝，生活在继续，人们也会在其中发生无穷变化，既然如此，对自己的认识就不能止步。可是很多人，无论做什么事情，只能看到故事当中的他人、环境，而看不到自己。他们对别人品头论足，而不对自己严加管教。似乎因为眼睛长在了自己脸上，如果不借助镜子等道具，他们就根本无法观察自己。学不会自省的人，就会将爱停留在过去，他们爱别人的能力也就得不到进步，最终再一次沦为根本不了解自己、盲目生活的人。
信任自己的人，才有可能爱自己。无法想象一个嫌弃自己或者鄙视自己的人，却同时爱着自己，那样的“爱”是扭曲的。信任自己是一种自我效能感，是指认为自己可以达到既定目标，能够实现自己的夙愿，同时，也相信所得到的一切是与自己相互匹配的。在两性关系中，常常能看到很多对对方不信任的人，他们严查对方的作息，翻看对方的通讯记录，检查对方的皮包，甚至会闻一闻对方身上有没有残留的陌生味道。
这样的不信任，其实首先在指向自己。正是怀疑自己其实并不配得到对方的爱，或者觉得自己没有能力一直对对方保有吸引力，所以他们需要采取严格的管理制度杜绝对方被其他更有魅力的人所吸引。他们想象自己的情敌可能比自己年轻漂亮，或者比自己有钱和能干，而不够优秀的自己最终会在这场物竞天择的游戏当中被淘汰出局，当初侥幸获得的爱情是靠不住的。
还有些人一直惴惴不安，他们认为对方会爱上自己完全是因为还不够了解自己，对方还不知道自己的那些怪癖，不光彩的过去，或者卸了妆以后的真实模样。他们总在担心，当有一天真实的自己暴露在对方面前，将毫无疑问地失去对方的爱。所以他们努力掩饰，用根本不真实的自己与对方相处，他们害怕以诚相见，每天让自己的缺点东躲西藏，逃避对方爱的追查。不难想见，这样的感情不可能持久，倒不是因为那些缺点，而是因为那份不信任自己所带来的不坦诚，最终会让爱情土崩瓦解。
只有爱自己又信任自己的人，才有可能去爱别人、信任别人。爱情，是两个人之间相互作用的感情。连自己都不爱的人，很难谈得上如何爱别人。即使爱了，也不会是一种健康向上的爱，两人的关系也难免会因此变得纠葛和不够长寿。不信任自己的人，将很难去相信别人，因为连自己都质疑对方怎么可能蠢得爱上自己，如此这般，自己给出对方的信号都将是负面的、是帮助对方脱离对自己的爱的。所以，如果你希望别人爱你，就请先好好爱自己，如果你希望别人值得信任，也请你首先真心实意地信任自己。