在演讲前要做的两件事，其一是材料的准备工作；其二是心理上的准备，这个准备就是精神要放松，休息好。
良好的心理素质，是演说成功的前提和基础。也就是说，在演讲前要做的两件事，其一是材料的准备工作；其二是心理上的准备，这个准备就是精神要放松，休息好。
我们都知道，有的人平时学习很不错，但是一到考试却不很理想；有的同学平时在课堂上不注意听讲，到了考试前就会开夜车，不好好休息，到头来还是考不好。第一种考不好的原因是由于紧张造成的，后一种考不好的原因是由于紧张、过度疲劳造成的。对于演说家来说也是一样，有的人虽然很有才华，但缺少锻炼，一上台就紧张。英国首相狄斯瑞黎说他第一次在国会上的演说是失败的、糟糕的。曾四次获得奥斯卡金像奖的美国电影明星凯瑟琳·赫本在她的自传中曾这样写道：“我过去曾是害羞的人，环境让我得到了很多的锻炼，因而成为千万影迷们崇拜的明星。”
当你了解到这些名人怎样由胆怯到成功，无疑有助于你克服演说前的胆怯心理。要想锻炼得不胆怯，首先要树立自信意识，这是演说者最基础的心理素质。即对自己的演说充满必胜的信心，在演说中，心绪镇静，神态自若，思维敏捷，能应用自如地控制和支配自己，使演说技能得以完全地发挥。做到这一点，除了要长期地培养自信心外，关键是要每次临场都要认真“备战”，一要对自己所讲的内容确信正确，内容有针对性、有意义。二是对演讲稿要充分的理解和熟悉，不仅对演说的材料有精确的记忆，还要自信自己的演说能打动听众。
澳大利亚前总理罗伯特·孟席斯爵士在评论演说艺术时说：“演说人或领导人要想打动别人，他首先要能打动自己，他脑海中的一切都应该是栩栩如生的。”为此，演说前应做好充分的准备工作，并有必要对小范围的人先试讲，征求他们的意见和看法。反复修改自己的讲稿和演说时的姿态，强化演说的效果，以便演说时更好地发挥。要使自己的身体和精神状态保持在最佳的状态。在演说前要尽量放松，尽量考虑些轻松的事，棘手的问题先搁在一边暂不处理，这样做对演说很有好处。很难想像，一个琐事缠身、疲倦不堪的人能把演说搞好。
例如，1960年，肯尼迪与尼克松为竞争总统在全国7万多名电视观众面前举行了他们之间的第一次电视辩论。大多数评论员预料，经验丰富的尼克松能够击败缺乏经验的肯尼迪。但当两人出现在电视屏幕上后，整个选举似乎转为对肯尼迪有利了。原因在哪儿呢？原来，肯尼迪事先就和帮助他竞选的电视导演做了周密的筹划，进行了反复练习。特别是在辩论前几小时特地到加利福尼亚洲海滩晒太阳，松弛神经，养精蓄锐。结果在电视屏幕上出现时，他精神抖擞，满面春光，挥洒自如。而尼克松却过分相信自己的才能，不听别人的劝告，加上辩论前连日疲劳，因此在电视屏幕上显得精神疲惫，声嘶力竭。结果就不言而喻了。这个例子说明了良好的精神和身体状态对演说时的即兴发挥和感染听众方面也是非常重要的。
演说的心理素质还包括培养自己的吸引意识，即指他在演说时能始终把听众的注意力把握在手中。要做到这点并不是一件简单的事情，平时就要在对自身的吸引力意识方面的素质进行培养。一是要加强自身的气质、风度的修养。一个人的气质、风度不是天生就有的，而是后天培养、陶冶的。要通过不断地汲取各方面知识，开阔思路；参加各种社交活动、提高社交能力等等方法增强自身的气质，以吸引、感染他人。二是要理解听众，能与他们产生感情共鸣。演说时避免空洞、乏味的演说内容，所准备的演说稿应有针对性，能打动听众，感染听众。要训练自身的表达技能，通过口语、声调、姿态、手势等技巧吸引听众，强化演说的效果。